大家好，如果您还对熬夜是个冷知识不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享熬夜是个冷知识的知识，包括熬夜的冷知识的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜。
科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。其实熬夜是没有具体的时间定义的，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。总而言之，11点之前睡觉更易进入深度睡眠状态，11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了。
根据每个人的体质不同能承受的时间不一样，一般连续最好不要超过3天，偶而一次熬夜基本不会对生物钟有太大的影响，但是经常熬夜对身体的损害很大。
当三天或以上不睡觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。
在2004年初结束的英国“不睡觉大赛”中，19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉。事后，克莱尔坦言比赛过程非常痛苦，期间曾出现幻觉。医学专家也谴责不该举办这种对人体健康有巨大伤害的比赛。因为，178小时不睡觉意味着记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫下降……
主要区别是熬夜的理由不同。别人熬夜是跟朋友聊天，谈恋爱，或者玩游戏。而我熬夜的理由确是没人和我玩，我就是坐那发呆不想睡觉。
熬夜是现代人的病。熬夜对于现代人来说最是家常便饭，更是我们出入医院医生诊断的原因。生活条件不断变好，但我们的身体却不断的出现问题，很大原因便是我们的身体承受不住熬夜带来的损害。熬夜出现在年轻人和上班族群体中，熬夜不是药，也不能是药。药为救人，而病则为身体损耗。
关于熬夜是个冷知识到此分享完毕，希望能帮助到您。
