大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么有人说酸奶越喝越胖，饭后喝酸奶真的能减肥吗的问题，以及和酸奶越喝越胖冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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喝酸奶会长肉吗
不会长肉。因为酸奶含有高质量的蛋白质和益生菌，可以促进肠道健康，增强免疫力，有助于减肥。但是，过量食用酸奶或者加入大量的糖浆和果酱等调味料则有可能导致摄入过高的糖分和卡路里，从而导致肥胖。因此，在饮用酸奶时，建议选择无糖或低糖的产品，并且适量饮用即可。
为什么有人喝酸奶会胖
“为什么吃了XX食物会胖”其实是一个伪问题。人胖，不是因为吃了某种特定的食物，而是因为吃的所有食物与消耗的平衡。吃的任何食物都贡献热量，基础代谢和日常活动以及运动会消耗热量，摄入的超过了消耗的，就会长胖。
这个道理，针对任何食物、任何人都成立。
通常说“XX食物有助于减肥”，是指吃了这种食物能够减少其他食物。而这种食物的热量比减少的食物热量低，所以吃这种食物减少了总热量的摄入。在不改变热量消耗的前提下，吃这种食物就“有助于减肥”。
这里还需要强调：“有助于减肥”并不是“能减肥”。要把“有助于”变成现实，需要减少其他热量高的食物，而且维持甚至增加日常活动与运动。
具体到酸奶，所谓的“有助减肥”是说它含有乳酸菌，能够促进热量消耗、调节肠道菌群之类的。“促进热量消耗”并没有靠谱的证据，“调节肠道菌”跟减肥之间还只是理论上的可能和一些零星初步的实验，算不得实用的“科学结论”。
更重要的是，市场上的酸奶一般都是高糖食品（原味酸奶风味不佳，很少有人能吃下去）。牛奶天然含有5%左右的乳糖，而酸奶中往往会加入大量的糖来改善风味，比如很多酸奶的含糖量高达13%。
这样高糖、高热量的食品，很多人还是在正常饮食之外当做零食额外来吃，“长胖”也就是顺利成章的事情。
喝酸奶不会长胖吧
喝酸奶是不会发胖的，而且还能调节肠胃功能，但是要适量，鲜奶经过乳酸菌发酵，形成酸奶，乳糖会减少，产生大量乳酸、风味物质和细菌酶类，乳中存在有大量活菌。常饮酸奶对人体健康具有有益作用：
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。
4、酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5、酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。拓展资料：食用酸奶的几点误区：1、喝酸奶饮料并不减肥酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。2、低脂酸奶更瘦身酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。3、喝酸奶减肥不能过量不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。4、只喝酸奶不能帮你瘦酸奶的确是减肥的圣品，不仅美味，还能加快脂肪燃烧。但是，只喝酸奶减肥并不科学，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。5、酸奶断食法并不瘦身酸奶断食法是非常流行的减肥方法之一，但是，并不是流行就是好的。健康饮食才是减肥的王道，在热量摄入不足的情况下，身体就会进入自我保护的模式，而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来。：-酸奶
为什么有人说酸奶越喝越胖，饭后喝酸奶真的能减肥吗
【2018-3-1文字610参谋长1】
这是一个备受争议的话题，很多人说我是喝酸奶瘦下来的，那有的人说我喝酸奶为什么变胖了呢？现在来跟大家说一下酸奶它本身就是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌，经发酵后再冷藏制成的酸奶，我们平常在超市买到的酸奶，一般都是，添加了糖、果汁、果酱等等各种甜味剂的，尽管是原味儿的，里边也是添加了很多糖，因为，纯的没有添加糖的酸奶，口感不是特别的好，一般人是不会接受的，然而添加了糖的酸奶就很容易被人们接受，那这里边糖就是，使你发胖的原因，或者是果汁果酱，也是甜的，也会是使你发胖的东西。所以说，这就是为什么有的时候，有人会说，我喝酸奶还会长胖。
接下来回答第二个，那么饭后喝酸奶真的能减肥吗？其实减肥这个要从全天总能量的控制来决定的，酸奶本身也有能量，尽管是原味的酸奶，能量也是不低的，那饭后喝酸奶的话，如果你在全天摄入能量特别低的情况下，如果身体感觉到饿了，喝点酸奶，是不会对体重有太大的影响的，也就会起到，促进肠道蠕动的作用，因为酸奶当中含有多种有益菌，它对肠道也有保护调节的作用，所以，酸奶的选择要很慎重，如果在超市没有特别令你满意的酸奶，你可以选择自己在家里买一个酸奶机，前提是如果你想减肥的情况下，可以用纯牛奶加入有益菌，经过八小时之后就可以做成原味的酸奶，这里是原味的酸奶没有任何味道的，可以在里面添加一些糖分稍微高一点的水果，如香蕉，草莓等等，添加一些自己喜欢的水果，这样，对于减肥效果是很好的。
参谋长~高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）
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