各位老铁们好，相信很多人对上压138下压90怎么预防高血压都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于上压138下压90怎么预防高血压以及高血压冷知识视频的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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高血压都有什么表现其他人能看出来吗
昨天收了一个47岁心衰的，一个51岁心梗的；神经内科收了2个脑梗死，都是60岁左右；神经外科还有1个脑出血会诊，才不到50岁。
这5个患者，有一个共同特点，那就是高血压。甚至可以说高血压就是这5位患者最根本的病因。这几个人年龄都不算太大，都是中年人，可是现在都面对着死亡。
他们5位，有的就根本没有发现高血压，有的发现高血压也不去控制；原因很简单，因为他们没有不舒服，所以也不会想到去测量个血压。即使有人知道自己血压高，也不愿吃药，因为大部分人都认为没有不舒服就不算有病。
高血压别说别人看不出来，就算自己有高血压，大部分人都感受不到。据统计，我国有3亿高血压人，其中只有51%的人知道自己血压高；另外接近一半人根本不知道自己血压高，为什么？
原因很简单，就是因为大部分高血压人，根本没有任何表现。
一、当然也有少部分人，高血压发生的时候，会有一些表现：
1、头晕头疼
头晕为高血压最多见的表现，患者可能头部有持续性的沉闷不适感，严重的影响工作学习思考；或持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛或太阳穴及后脑勺跳痛。这些人一般都不会耽误，因为头晕第一个想到的就是高血压，所以如果高血压且有头晕，他们一定能在第一时间发现高血压。
2、烦躁、心悸、失眠、记忆力减退
一部分高血压人性情多较急躁、遇事敏感，易激动；心悸、失眠较常见，早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒；注意力容易分散，近期记忆减退当。有这些不舒服的时候，一定先测量一个血压，看看是不是已经高血压了。
3、出血
鼻出血多见，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。其次是结膜出血、眼底出血、甚至脑出血等，当然如果发展到脑出血，那可以说不能叫高血压的表现，那已经是出现了，严重并发症了。
所以，高血压最常见的表现就是头晕头疼，烦躁、心悸、失眠、记忆力减退，鼻出血等等情况。
但我上面说过，大部分高血压人没有表现，这个因为没有表现，才会耽误，最终发生心肌梗死、心衰、脑出血、脑梗死、肾衰等等恶性并发症，住院抢救的时候，才发现原来有高血压，原来是高血压才是病根。
所以，我们要判断自己有没有高血压，判断自己血压是多少，根本不能靠感觉；感觉很不准。我们必须去测量，才知道自己是不是高血压。
对于有上述表现的高血压人，甚至可以说是一件好事情，因为有表现，能及时发现；而不至于耽误，不至于生命垂危，才发现自己高血压，为时已晚。
高血压有典型症状者不多，很多高血压均无表现，甚至血压高达200mmHg以上，不量不知道，一量吓一跳。只要是成年人，都应该最少每半年测一次血压；如果肥胖、抽烟、酗酒、不运动、吃盐重、有家族史、有高血脂、有糖尿病、有心脑血管疾病等等任何一条，都必须最少1-3个月测一个血压。
其实，建议全民测量血压，一点也不过分，您想想每4个人就1个高血压，而又不能靠感觉，那不就只能测量血压了。
更何况，测量一个血压，也就几分钟，很简单的一件事情，为什么我们必须等到心梗、心衰、脑出血、脑梗死、肾衰等等恶性并发症的时候，才被发现自己有高血压呢？
降压药多的是！可是后悔药没有！
2021年全国高血压日宣传主题是什么
2021年全国高血压日宣传主题是：血压要知晓，降压要达标。为了普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，中国卫生部于1998年将每年的10月8日设为全国高血压日。
2021年全国高血压日宣传主题
?据全国统计数据显示，我国每年新增300万以上的高血压患者，高血压的危害性很严重，必须让全社会都参与到高血压的预防和控制工作中来。
全国高血压日每年的主题都不一样，比如：1998年的主题是了解您的血压、1999年的主题是控制高血压，保护心脑肾、2012年的主题是健康生活方式，健康血压。
为了引起人们对防治高血压的重视，世界卫生组织在1978年设立了世界高血压日，世界高血压日在每年的5月17日。
上压138下压90怎么预防高血压
对于您的这个血压测量值，收缩压138mmhg而舒张压90mmhg的情况，基本上处于临界高血压的情况了，在这种情况下，如无其他心血管问题或疾病风险，首先是建议通过生活干预控制血压，如果生活干预效果不佳，可考虑服用药物控制血压。
李药师谈健康，点击右上方红色按钮“+关注”，更多健康科普话题与你分享！对于问题中提供的这个数据，首先要明确几点，才能谈到是否属于高血压的情况。首先，这个数值如果是在家庭，用电子血压计测量的，在平静状态下，多次测量结果均在这个数值附近的话，基本就可以算作是一级高血压了。虽然我国的高血压标准是高于140/90mmhg，但对于家庭测量，由于仪器间的误差，一般大于135/85mmhg就算是高血压了。
当然，最好的办法还是去医院确诊，在医院测量的诊室血压如超过140/90,在三周内，不同时间点测定均超过该数值，则可确诊为高血压。当然即使不是高血压，138/90这个数值也值得警惕了，因为已经达到了正常血压的高限。
有了高血压，就一定要吃药控制吗？也不尽然！根据我国基层高血压防治指南的要求，对于临界高血压，又无其他心血管风险的朋友，应当先以生活方式干预为主，高血压的生活方式干预主要包括以下几个方面：
限盐：口味偏重，爱吃咸是很多高血压患者共同的生活习惯，实际上吃盐过多时导致高血压的重要因素之一，因此，调整生活习惯，清淡饮食，每天减少盐的摄入，不超过6g盐的摄入，是非常重要的，除了炒菜做饭加的盐之外，还应注意咸菜、加工肉类、零食等中的隐形盐的摄入。
控制体重：肥胖是高血压的又一大危险因素，肥胖型的高血压患者一般还有高血脂、高尿酸等问题，因此，控制肥胖对于血压的控制是非常重要的，应把BMI控制在24以下，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm为佳。
戒烟限酒：吸烟对于心血管的影响是医学上公认的。还是要强调一下，“戒烟”除了包括自己不吸烟以外，也要尽量的少吸二手烟。酒也要少喝，长期大量饮酒对心血管影响也很大，不单是高血压，甚至可能引发心衰等大问题。
适度运动：建议每周进行不少于5次，每次30分钟的中等强度运动，适度的运动对于保持血管壁弹性，增加心脏健康度，降低血压有很好的效果。
平和心态：情绪对于血压的影响很大，控制血压保持心态平和很重要，因此，想要控制好血压，先要做到放松心情，平和心态。
生活方式干预对于降血压的要求和效果详见下图：如果通过以上生活方式干预，血压仍然居高不下的话，应考虑根据自身状况，选择合适的降压药物服用，以控制血压的平稳。白大褂高血压可以买保险吗怎样自证没有高血压
一般来说，高血压是指上肢收缩压大于或者等于140mmHg，舒张压大于或者等于90mmHg。分为原发性高血压，也叫高血压病；还有继发性高血压，是因为其他疾病引起的血压升高。
但是，医生们常常发现另一种高血压，叫“白大褂高血压”，也有叫“白大衣高血压”或者叫：“单纯诊室高血压”。反正就一个意思，穿白大褂的医生在医院或者诊室给你测血压时，血压就升高了，如果自己测或者带上动态血压计检测，嘿嘿，血压就正常了。
有人分析，这可能是由于患者见到穿白大衣的医生后，加上进入医院这个特殊场所，导致精神紧张。血液中出现过多的儿茶酚胺，使心跳加快。同时也使外周血管收缩，阻力增加，产生所谓“白大衣效应”，从而导致血压上升。
当然，也有人通过观察认为，这种白大褂高血压可能是处于正常血压与持续性高血压之间的一种中间状态。因此这种“白大衣高血压”应加强随访观察。
我一直有一个想法，现在，我们国家的家庭医生服务越来越普及。我们的家庭医生完全可以在家访时，多为一般人群测测血压。如果能不穿白大褂，而被测血压的人又知道你是医生。当这样大量的数据出来后进行统计分析，是否会出现新的结果。
但是，白大褂高血压虽然在医院或者诊室里测血压升高，但在家中自测血压或者做24小时动态血压监测（由患者自身携带测压装置，无医务人员在场）时血压却是正常的。我们认为这是属于正常人群，而不是将其归结于高血压病组群。
所以，我认为购买保险时不应该受到影响。
还有就是，白大褂高血压与医生当时的状态也有一定的关系。如果医生过于严肃，白大褂高血压会更多出现。
我一般都是给病人测血压时，会聊一些不相关的话题，如果确实怀疑，我会向病人讲解一些白大褂高血压的知识。同时，我会第二次，第三次为其测量血压。往往会测到比较正确的血压。
如果你有白大褂高血压，又需要证明自己是正常情况，你完全可以到医院做24小时动态血压检测，把结果甩给保险公司看看，以证清白。
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