健身喝碳水饮料有哪些

大家好，健身喝碳水饮料有哪些相信很多的网友都不是很明白，包括健身为什么不建议喝盐汽水也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于健身喝碳水饮料有哪些和健身为什么不建议喝盐汽水的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 健身能不能吃炸鸡汽水
2. 健身完喝电解质饮料有用吗
3. 健身喝碳水饮料有哪些
4. 刚刚有人跟我说健身的人不可以吃肥肉，不能喝汽水，不能吃腊肉/猪肉。但是这些我都吃了还有我是个比较瘦

健身能不能吃炸鸡汽水

最好不要汽水能带走身体类的大量的钙，从而大大的影响了骨骼和肌肉的生长发育！而且健身最忌讳喝这些！炸鸡是一种大油的食品、热量、脂肪含量会特别的高！所以也不要建议吃！最好别吃！应该多吃一些富含蛋白质的食物、比如鸡胸肉、牛肉、虾肉！多吃点蔬菜、比如西兰花、胡萝卜......这是我健身完补充的食物！希望你能参考！我也不是专业健身！只是感觉自己太胖了

健身完喝电解质饮料有用吗

电解质饮料可以在健身后补充身体流失的水分和电解质，如钠、钾、镁等，帮助身体恢复水分平衡和肌肉功能。

特别是在剧烈运动后，身体流失的水分和电解质更多，因此饮用电解质饮料可以更快地恢复身体状态。

但是，如果只是一般的运动，比如慢跑、健身房锻炼等，普通的饮用水已经足够满足身体的需要，不一定需要额外饮用电解质饮料。

此外，电解质饮料中的糖分和其他添加剂也需要注意，对于想要减肥的人来说，不宜过度饮用。综上所述，饮用电解质饮料可以在适当情况下有效地补充身体所需，但需要根据个人情况进行选择。

健身喝碳水饮料有哪些

低渗饮料——快速补充水分

低渗透压饮料含有的盐和糖浓度低于人体，一般不含电解质，适合在运动中快速补充水分，同时不会出现胃里水“晃荡”的情况。脉动、水动乐属于此类饮料。

2.等渗饮料——补充能量和矿物质

等渗透压饮料适合在大多数运动中饮用，主要为身体补充能量和矿物质，它所含的盐分、糖分和人体体液相似。含糖比一般在5-8%左右，其中可溶性颗粒比例与人体接近，能迅速被身体吸收。此次测评中的宝矿力水特、

刚刚有人跟我说健身的人不可以吃肥肉，不能喝汽水，不能吃腊肉/猪肉。但是这些我都吃了还有我是个比较瘦

通常情况下不会有什么影响的。饮食上调理调理，也可以适当的补充点蛋白粉之类的东西。再加上合理的锻炼，这样不会有什么影响的。

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