这篇文章给大家聊聊关于吃肌酸不训练会怎么样,以及不建议服用肌酸对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。
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低强度训练有必要喝肌酸吗
没有必要吃肌酸,因为只有进行大运动量训练,肌酸的特殊功效才会显示出来,肌酸更多的是针对健身的老手。
初练者只要保证正常的营养,有规律地训练,不吃任何补剂也会进步很快,反过来说,如果训练水平有限,吃什么也没用。
肌酸不练也要每天吃吗
可以喝
肌酸不运动的时候可以吃,而且肌酸没有明显的副作用,但是最好不要吃,这是由于没有运动肌酸就没有效果。若基本的饮食做得好,就不需补充肌酸。而且不运动的人每日蛋白质摄入量为0.8g×体重kg,若基本饮食达到这个水平,吃蛋白粉是无意义的,这是一种浪费
肌酸有好坏吗
有。
肌酸的补充应该被认为是补充蛋白质,而不是替代。这是因为肌酸和蛋白质的工作方式不同。简而言之,肌酸在你的锻炼过程中带来更多的力量,而蛋白质在你的锻炼后带来更多的肌肉修复。
吃肌酸不训练会怎么样
肌酸的安全性还是有保证的,吃肌酸不训练也不会有什么问题。
肌酸与其他补剂不同,一般认为,肌酸是明确有效果的。补充肌酸是为了让肌肉里的肌酸浓度增加,可以提高运动表现(最大力量的提高,肌肉耐力的提高,训练强度的提高)。
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