老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于听说减肥最好不要超过六个月为什么和什么时候不建议减肥是真的的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享听说减肥最好不要超过六个月为什么以及什么时候不建议减肥是真的的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
减肥期间最好少吃哪些食物
减肥期间也要吃肉
减肥期间如果滴肉不沾
容易出现身体肌肉丢失、蛋白质摄入不足、基础代谢率下降的情况
体重容易反弹致肥胖的不一定是肉吃多了
也可能是淀粉、高糖、高油食物吃多了因此,
减肥尽量适当吃瘦肉、鱼虾、蛋、奶等，
只要不是吃过于肥腻的肉大部分肉还是可以吃的
保证优质蛋白质,减肥效率更高。
减肥期间哪些东西不能吃
减肥期间不能吃的食物：
零食类：
主食类：
水果类：
肉类：
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减肥到什么时候脸才会瘦呢
谢邀请！
我国科学家建议，男性正常的腰围应控制在８５厘米以内，也就是两尺六以内，女性的腰围应控制在８０厘米以内，也就是两尺四以内，不然就属于肥胖。
只要超出正常体重，就算是肥胖，那么平时就得注意了。
一方面注意饮食，不要天天大鱼大肉开心的吃，偶尔吃一次解解馋也没关系，注意晚上少吃甚至不吃，不然会对减肥造成困难。又有人说了，和尚不吃肉为什么都很胖？这个问题可能是和尚天天打坐不活动造成的吧！
二方面注意锻炼，选择适合自己喜欢的运动，坚持体质锻炼，持之以恒，会收到很好的减肥效果，不然就像和尚一样即使吃素也无用。
三方面注意与中医配合，有些人也少食也锻炼，体重是怎么也下不来，这就是你身体方面的原因了，中医讲的那个脾虚，不能正常运化水分造成的肥胖，就得去找中医调理身体。
四方面，减肥目的是为了身体健康，为什么要去瘦脸呢？瘦脸才不好看呢，面黄肌瘦尖嘴猴腮的，不是中国人喜欢面相哦！
听说减肥最好不要超过六个月为什么
你好，很高兴能够回答你的这个问题。
其实减肥最好不要超过六个月这件事情，我觉得分为这么几种情况：
1、如果体重基数很大，需要减很多斤，六个月明显是肯定要超过的。这种就没关系，因为正常一个月如果体重基数很大，减10到15斤是很正常的，如果需要减50斤以上，明显六个月就不太可能了。因为中间可能会有平台期，而且脂肪越减越少，就势必会越减越慢，而且中间可能会还要调整饮食和运动计划，多多少少也会中间浪费掉一些时间。如果是女生，例假期间还比较容易停滞（但是特殊时期，这是正常的，不用care的），所以六个月这就肯定是要超过的。
2、如果体重基数不大，大概需要减20到50斤之间的，最好是6个月之内搞定。前面三或四个月搞定减肥的斤数，后面两三个月稳定体重，看看怎么饮食更适合你，因为要找出更适合维持体重的饮食习惯，脂肪细胞是有记忆的，最好让它适应你减肥后的饮食习惯包括饮食种类和时间等。让他记忆住你现在的习惯，后边你只需要好好维持，就不会再胖了。
3、体重基数算是小基数，减重在20斤以下的，那就肯定要在6个月以内完成了。如果基数比较小，减20斤左右，怎么三个月也能完成了，如果没完成，那就真的是减肥方法出现了问题。如果不是，那可能是身体出现了问题，需要到医院看一下，排除一下。如果是减肥方法的问题，需要好好改一下减肥方法，尤其是饮食的搭配问题。
4、塑性。如果是这种情况，体脂和体重基本满意，那就不要在意时间了，因为这个时间可以延长到你往后所有的时间。因为健康、体重、体脂正常的情况下，想要更好的身材，那可能需要的就是局部的去锻炼，刻意的去维持的，说实话我觉得塑性比减重都要难，这个你说不超过六个月，几乎是不可能的，因为如果饮食习惯和运动习惯不对，很可能用不了一个月。几个星期你就能打回原形，所以如果是塑性，请养成一个好的、比较容易维持的习惯，一直坚持下去吧。
以上就是我的答案，希望你能喜欢。
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听说减肥最好不要超过六个月为什么和什么时候不建议减肥是真的的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
