大家好，如果您还对哺乳期可以吃深海鱼油吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享哺乳期可以吃深海鱼油吗的知识，包括孕妇为什么不建议吃鱼油的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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鱼油适合什么样的人吃
一般情况是肥胖的人、孕妇、三高人群、老年人都是可以服用的，，，但是对于有肝病、对海鲜过敏、抑郁症、糖尿病之类的人群最好还是不要服用，，，鱼肝油的本质其实就是鱼体内的油脂，觉得我的回答有用的话，可以给我点赞！
孕妈妈需要吃鱼肝油吗为什么
谢谢悟空小秘书的邀请。
孕妈妈需要吃鱼肝油吗，为什么？
鱼肝油是一种很好的营养品，现在市面上鱼肝油的种类也有很多，我们大家对此也很熟悉。由于鱼肝油对宝宝的成长有好处，所以很多孕妈妈就希望在怀孕期间能够服用一些鱼肝油，以促进腹中宝宝的健康成长。那么，孕妈妈真的需要吃鱼肝油吗？带着这个问题，我跟医生咨询了一下才知道，原来孕妈妈不是很有必要吃鱼肝油的。
医生给我介绍说，鱼肝油的主要成分是维生素A和D，对于孕妈妈来说，是需要补充维生素A的，因为维生素A对于腹中的小宝宝来说，是有需求的，它能让小宝宝眼睛明亮，而且维生素D还能促进钙的吸收，这样小宝宝一出生就不会输在起跑线上。然而医生又说，鱼肝油中的主要成份其实在日常饮食中都能摄取到，如果不是指标失常孕妈妈就没有必要去吃鱼肝油。就算要服用，一定要记得不要过量，因为过量服用鱼肝油，很容易造成鱼肝油中毒，所以孕妈好一定要记住哦。另外，孕妈妈们也要注意适当补充叶酸和钙剂，这个对宝宝是很有益处的哦。
那么，在日常生活中，孕妈妈们要怎样做才能补充维生素A和D呢？
在日常生活牛，孕妈妈个可以多吃些西红柿、红著、胡萝卜等，因为这些食物中含有丰富的β一胡萝卜素，可在孕妈妈的体内分解成维生素A。另外，还可以吃些孕妇奶粉、蛋类、酸奶等，这些都可以补充β一胡萝卜素。在平时呢，要做到不挑食，粗细搭配，多吃瓜果蔬菜，达到均衡营养。而维生素D能促进钙的吸收，维生素D一般来源于动植性食物，如:动物内脏、鱼类、瘦肉和蛋类中，像脱脂牛奶、坚果和海产品等也是维生素D的主要来源。维生素D除了这些来源外，还有来源于我们自身的合成哦。孕妈妈们可在早上10点以前到下午3点以后到户外多晒晒太阳，保证有充足的紫外线照射，就能预防维生素D的缺失哦。最方，提醒孕妈妈们服用维生素D不要过量，如过量服用也是会中毒的哦。希望我的回答能帮助你们哦。
哺乳期可以吃深海鱼油吗
哺乳期是可以吃鱼肝油的。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的天然油脂，饱含天然的维生素AD，可以促进钙磷吸收，保护视力，预防宝宝佝偻病。
常见的鱼肝油都有哪些呢？
常见的鱼肝油有金枪鱼鱼肝油、鲨鱼鱼肝油、鳕鱼鱼肝油。
1、鱼种决定鱼肝油的品质，深海鱼好过淡水鱼
首先来说就是鱼种品质，相对来说鳕鱼鱼肝油是最常见的，鳕鱼在北欧被称为“餐桌上的营养师”，其次就是鲨鱼鱼肝油，特含有“神奇免疫因子”AKGS，可以增加宝宝抵抗力。还有就是金枪鱼鱼肝油，比较少见。
2、安全性
关于鱼肝油的选购最好是选择保健食品蓝帽子标示的，保健食品是经过国家食品药品监督局批准的，符合国家标准，安全有保障。
3、配比
维生素A和维生素D的比例建议在3:1是比较合理的，可以满足宝宝对维生素D的需要，也可以避免维生素A摄入过多引起中毒，由于维生素A和维生素D都是脂溶性的维生素，过量服用会引起中毒的，鱼肝油虽然好，也不要过量哦。PS：婴幼儿每日所需维生素A1000-1500IU，维生素D400IU。
下图是鱼肝油科学补充的介绍：
孕妇能不能吃鱼肝油和DHA之类的东西呢为什么
在关于孕妇要不要补充DHA的这个问题上，我们先来了解一下DHA的作用。
DHA是二十二碳六烯酸英文的缩写，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
1、影响胎儿大脑发育。在胎儿满5个月后，人为的对胎儿听觉、视觉、触觉进行刺激（胎教）会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
2、促进胎儿视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，促进胎儿视网膜光感细胞的发育。
3、能减少怀孕妈妈产后抑郁发生的可能。据研究表明，我国50%到75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%到15%的新妈妈会变得很强烈，专门术语称之为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，孕妇摄入足量DHA有减少产后抑郁症发生的可能。
4、延长妊娠期，降低早产风险。在孕期补充足量的DHA还可以将孕妇的“妊娠期”平均延长至1.6~2.6天，对于有早产风险的孕妇可以延长妊娠期的功效，降低早产风险。
所以孕妇摄入足量的DHA不仅对自己的身体十分有利，而且对宝宝的健康成长也很重要。
了解了DHA的重要作用之后，我们就来谈谈通过鱼油补充孕妇所需的DHA。
DHA可以通过食补，吃鱼或者吃鸡蛋、鸡肉可以补充DHA，但是补充所必需DHA量是不够的，所以还需要食用专门的DHA高含量的鱼油进行补充。关于鱼油的选择，我还是推荐这款“SOUTHERNATURE孕妇及哺乳专用鱼油”，它是专门针对怀孕期及哺乳期妇女们的独特配方，含有高含量的DHA，而且是经过IFOS认证的高品质、安全可靠的鱼油，颗粒小，胶囊包装，但是没有任何鱼腥味，所以对于怀孕的妈妈们是十分友好的，不会导致妈妈们在服用时有呕吐的感觉。
在说了以上那么多，关于楼主问的孕妇能不能吃鱼油DHA的回答是肯定的，而且DHA对于孕妇来说还是早补早好，建议妈妈们从准备怀孕的时候持续补充DHA到哺乳结束，不仅对自己身体有好处，还对自己的孩子生长发育有重要的作用。
文章到此结束，如果本次分享的哺乳期可以吃深海鱼油吗和孕妇为什么不建议吃鱼油的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
