大家好，常喝咖啡有什么坏处相信很多的网友都不是很明白，包括喝了五年咖啡不建议喝咖啡也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于常喝咖啡有什么坏处和喝了五年咖啡不建议喝咖啡的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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咖啡喝多了有什么好处和坏处
现代人越来越喜欢咖啡，喝咖啡现如今是一种时尚，越来越受到年轻人的青睐和追捧。下面我们来分析一下喝咖啡的利弊。
咖啡中含有咖啡因，是有特别强烈的苦味，能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。
咖啡的好处
1.咖啡的烟碱酸含有维他命B，有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡可以促进代谢机能，对便秘有很大功效。
3.咖啡有解酒的功能。
4.咖啡可以消除疲劳。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。
7.咖啡具有抗氧化及护心。
咖啡的坏处
1.饮用超量会造成神经过敏，导致手心冒汗、心悸、耳鸣。
2.长期大量服用，能使血压上升。
3.长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对
经常喝咖啡对身体有害吗需不需要戒咖啡
其实这个和你日常喝咖啡的量有一定的关系的，一般来说如果你一天就只是喝一两杯，两三杯，质量只要不算太差的咖啡，对你的身体都不会有什么影响。
咖啡会导致钙流失？
我之前有看过这样一个事件，是说某白领，连续10年每天喝7杯咖啡，还是连续7年每天喝10杯咖啡，最终导致一次大咳嗽，咳断了自己的肋骨。
这个事件你觉得问题在哪里，是在咖啡么？因为好多人多说咖啡会导致钙流失。
但是如果她每天饮用的咖啡的量在3-5杯，毕竟一杯咖啡能导致流逝的钙的量几乎可以忽略不计。不过量饮用是不是就没有那些问题。这也就是为什么说“避开剂量谈危害都是耍流氓”。
这位白领小姐姐，日常除了坐办公室以外，多多到户外走走，是不是就能补充一定的钙了。
如果你是因为担心钙流失的问题，那么我建议你适量饮用，多多注意运动、补钙就会好很多。
速溶危害论？
不知道从什么时候开始速溶咖啡危害论就出来了？可是速溶真的有那么大的本事吗？
很多人会从反式脂肪酸开始说起，但是你们试着看一下一般正规商家的速溶咖啡背面展示的都是“0”反式脂肪酸，这句话的意思也就是字面意思了。
但是会不会有人来说“0”真的就是没有吗？确实不是，但是这个是根绝相关规定将反式脂肪酸控制在了一定数值之内，到了可以忽略不计的地步，所以还真的那么可怕吗？如果真的一定要谈这个，那日常不能吃的就太多太多了。
另外一个是咖啡因，我依旧回到上面的量的问题上来。
摄入咖啡因的问题上，每一个人应该根据自己的情况来。比如喝了一杯咖啡就心跳加速的，那可能是耐受程度不高，要么不喝，要么减少喝，知道你的身体开始适应它。
如果你耐受程度很高，但是我也还是建议大家少喝一点，一般的建议是控制在3-5杯之内，别太多了。
添加物？
很多人纠结香精等等添加成分，一个是相信国家对于食品安全的管控，毕竟漏网之鱼也不是天天都能碰到的。
另外一个如果你实在担心，可以多喝不含这些添加物的，或者买黑咖啡，自己研磨咖啡也是可以的。
上瘾？
咖啡是正规饮品，到如今还没有上那些恶臭的榜单，大家担忧过了。
想喝可以喝，根据自己的身体情况来喝，每日记得控制量，那样差不多也就没有问题了。
常喝咖啡有什么坏处
常喝费钱啊。真的是非常费钱啊。
我对“常喝”的定义基本就是每天喝，基本做到一天不落下。同时呢，也不要太常喝，基本上一天一次吧。为了不影响上班，也不影响睡眠，我每天都是早晨起来先把咖啡做好，喝完，然后才去上班的。那么现在我们算算这样的方式的“常喝”咖啡的这个帐。我买的咖啡豆都是我朋友店里的。227克一包的，一般价格在80元到100元之间，我们按照80元算吧。一包豆子最多能喝11次。因为我每次做咖啡会用20克咖啡豆。这里我们不考虑称量误差和损耗。那么一个月下来，咖啡豆的成本大约是240元。折算进周末因为有空了，有些时候会加一次的情况。咖啡豆的成本有了，冲咖啡还有滤纸呢。虽然说一包滤纸一百张大概可以用很久，但是总归还是一个消耗品。就算一包60元的普通滤纸，大概用3个月吧，那么每个月的滤纸成本是20元。磨豆机，手冲壶，滤杯这些耐用品就先不计入折旧了。那么每个月的咖啡开销大概就是260元钱。这个大概就是“常喝”咖啡的一个情况吧。
另外如果某天心血来潮想要试一下更贵一些的特色豆子，买一百140元的豆子，那么这个月就多支出60元钱，变成320元钱了。偶尔去一次好喝的咖啡馆，要一杯白夜，澳白，短笛，等等这些在家里自己没法制作的奶咖，现在基本上40到45元钱一杯。如果遇到好喝的馆子，没有刹住又要了一杯就是90元了。再加个甜点的话就破百了。还有地铁来回路费六块钱吧。
其实在家里喝咖啡也是会配点奶酪，饼干之类的东西的。一块法式奶酪45到55元，可以吃三到四天。合一天15元。哇塞，单这一项一个月要450元啦！天呐，我都没有算这个账。。。。这样算下来一个月的咖啡相关的开销就有700到900元不等了。
以前一直觉得精酿啤酒开销大呢。其实啤酒算一个月买两套国产精酿的话也就三四百块钱。毕竟啤酒并不会每天喝。（因为总有个啤酒开销大的“误解”在那里挡着呢）。去酒吧的话，也和咖啡基本上是一个价。通常也就喝两杯也就到头了。也就八九十块钱。然后路费可能得十几块钱。
所以真省钱的话还是威士忌最省钱啊……虽然买的时候挺贵，但是喝得慢啊。。。。。
长期大量喝咖啡会怎么样我就特别爱喝咖啡，速溶的，现磨的
长期大量喝咖啡会上瘾呀，咖啡中因为富含大量的咖啡因，因此长期大量的喝也是会上瘾的，不仅如此，大量的摄入咖啡，也就意味着会摄入过多的咖啡因，引起发焦虑。长期大量的摄入过多的咖啡因，会引起如失眠，头痛，情绪不稳定，神经质，不安，过度兴奋，耳鸣，肌肉抽搐以及心计等等问题，并且如果长期大量的摄入咖啡因，突然停止的时候会出现头痛，困倦，疲劳，焦虑等等问题，所以喝咖啡还是建议适量就好，注意控制避免越喝越多。
另外经常喝咖啡，尤其是速溶咖啡以及咖啡饮料，其中糖分比较高，也容易引起肥胖，而肥胖也会导致血液黏稠，血压升高的，血脂异常等等的各种疾病问题，而这些问题也会出现眩晕，疲乏，没精神等等问题，也不排除与喝咖啡喝的过多有关系，但是如果这个时期在减肥，也要看减肥的方式是否健康，如果减肥的方式不健康，能量摄入的非常低，当然也会出现脚踩棉花的感觉。
尤其是现在夏季，天气炎热，人本来就没有什么胃口，如过因为要减肥，就在不想吃东西的时候什么都不吃，而在想吃东西的时候，还少吃，身体的能量就会不足，有可能还会引发低血糖，夏季流汗较多，还会流失很多维生素和矿物质，如果没有从饮食中及时补充的话，也会出现各种各样的症状，所以建议先调整饮食，然后逐渐减少咖啡的摄入量，不要突然停止，以免出现不适的症状，夏季减肥，切记一定要合理搭配好饮食，不要过度节食减肥。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
