大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下甲状腺癌术后怎么锻炼身体的问题，以及和手术后不建议跳绳的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一次跳绳多少个合适
一次跳绳120个合适。跳绳是一种非常好的锻炼方式，对人们强身健体很不错，很多人都把跳绳作为自己锻炼身体的主要方式。但是，跳绳次数要适当，跳少了不能起到健身作用，跳得多了，也会对身体有害，我们在跳绳锻炼身体时，应该有度，一般一百二十左右就可以了。
甲状腺癌术后怎么锻炼身体
你好，我是张召锋，感谢小秘书的邀请。
在回答这个问题前，我还是需要了解一下甲状腺癌手术的常见问题，甲状腺癌术后常常有病人（特别是做了颈侧区淋巴结清扫的病人）反映脖子酸痛、僵硬，肩关节僵硬，上肢抬不起来、乏力等，而术后功能锻炼不到位是出现此类症状的主要原因之一！甲状腺癌术后组织瘢痕挛缩，对颈部外观和颈部肌群功能的恢复存在不利影响。这种现象叫做肩臂综合征。
肩臂综合征是甲状腺癌手术后十分常见的并发症之一，特别是针对侧颈清的病人。有研究表明，甲状腺癌患者术后早期进行颈部功能锻炼，有利于缓解颈部僵硬、减少瘢痕挛缩的发生，但大部分患者由于害怕疼痛或者缺乏相关知识，早期行颈部功能锻炼的依从性差，长时间的低头姿势越发加重了颈部僵硬不适。
甲状腺癌术后的肩颈功能锻炼术后2～5d，左右侧颈运动，幅度＜6０°，上下活动颈部，幅度＜30°，交替进行，一次５～10分钟，一天3次。
进行上肢屈伸锻炼及上肢肌肉等长收缩锻炼，以促进血液及淋巴回流。一次５～10分钟，一天3次。术后5～10d，进行肩部及颈部的功能锻炼：包括前举、耸肩、后伸、内收、侧举、内旋及外转，上臂爬墙等肩部锻炼动作。拆线后颈部做前屈、后仰、左右旋转及左右侧弯等动作，即“米”字型的颈部锻炼。出院之后应坚持肩颈的功能锻炼！！！
甲状腺癌术后患者的饮食原则除了锻炼以外，甲状腺癌术后科学饮食对于癌症的恢复也至关重要。
甲状腺癌的饮食上以营养全面、高蛋白、高维生素、低脂低盐饮食。
少吃或不吃辛辣刺激，肥甘厚腻，烧烤，腌制等食物。
平时进食定时定量，合理营养为原则。
多食用比如鱼，瘦肉，蛋，大豆制品，香菇等等。
减少食物中的各种色素、香料和其他食品添加剂的摄入。
不宜用柴火直接熏烤，也不要烧焦和;油炸过度。香肠、火腿、腊肉或成鱼等食物，最好经蒸炖后食用，以便使其中可能含有的亚硝胺随水汽蒸发排出。
张召锋，北京大学营养学博士，北京大学副教授，北京市营养学会秘书长，精准营养学院发起人，注册营养师，北京预防医学会营养与食品卫生学专业委员会委员，北京市“营在校园”健康促进专家，中国医药教育协会糖尿病分会委员，中国医药教育协会健康管理分会委员，北京市食品安全标准专家，《食品健康家庭自助图解一本通》（共4册）主编，《终结糖尿病——12周饮食方案远离与逆转糖尿病》主译，《糖尿病人的营养保健与药膳调养》副主编，一直致力于营养与疾病、生命早期营养、精准营养等研究和科普。
腰椎间盘突出能跳绳吗
既然有了腰间盘突出，所有对腰间盘有伤害的动作，建议量力而行，腰间盘突出的锻炼以游泳和单杠最好，目的一个是锻炼腰部肌肉力量，二是对腰部的拉伸，可以在配合药物治疗，更快的恢复腰间盘突出症，减少临床症状。跳绳等到没有症状，恢复正常了再考虑吧，
腰间盘突出症的治疗，建议中药外敷加适量的锻炼，一般再三个疗程可无临床症状，后期需要自我锻炼与保养，很多人问我，腰间盘突出症通过中药外敷以后，没有了临床症状，那么以后是不是不会再复发，和腰间盘突出症可以说拜拜了，可以负责任的告诉你，如果后期不能注意保养，不改变生活工作习惯，腰间盘突出症一样会来找你，通过我们外敷的患者，到目前为止没有复发的，最长时间为六年，当然这也是和患者的配合是分不开的，骨病首先要选中药，选对药，避免止疼剂及激素的使用，急性症状期需要卧床休息，在症状减轻或消失，可以适量的锻炼，纠正生活工作作息习惯，劳逸结合。骨病三分治七分养，最后祝所有的患者，都能有一个有效安全的治疗。
疝气手术后剧烈运动就会疼
做了疝气手术三年了，原则上来说手术的部位早就已经恢复的了，如果三年了手术的部位还是一运动就疼痛，需要查明原因，明确之后再进行针对性的处理，。
关于甲状腺癌术后怎么锻炼身体，手术后不建议跳绳的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
