大家好，今天给各位分享练瑜伽的好处和坏处的一些知识，其中也会对不建议练瑜伽的好处进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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有人说，年轻时练瑜伽，上了年纪全身都病，这是真的吗
瑜伽也是一把双刃剑，有些人胡练追求高难体式，啥都敢。这种人不用老了就是一身病。真正的瑜伽跟太极差不多不是宣传的那些东西，也不是柔术！怎么说呢，我教瑜伽二十多年，多了不想说，就告诉你，背影看一位真正的瑜伽老师年龄就是迷！正面也是比同龄人年轻很多，练对肯定是没毛病的，练错短期长期出现的问题不一样。
人人都知道健身的好处，但为什么他们却不开始锻炼呢
随着大家生活质量的提高，越来越多的人开始意识到健身的益处，也明白拥有健康的身体是正常生活工作的保障。但当你需要付诸行动的时候，种种借口就随之而来，经常加班，好不容易休息哪有精力健身；天气这么冷或者这么热，出去跑步很容易生病的；早上还是多睡会吧，傍晚再去跑步也是一样的。分析大家不愿意去的原因，主要还是不够重视，认为健身没有想象中的那么必要。
很多人不了解自己的身体状况，认为自己这么多年没健过身，天天大鱼大肉，熬夜加班也没见身体出现什么不适或者影响生活工作啊。健身确实是一种长期性、收益不明显的投资，每天健身可能会让你肌肉酸胀、甚至需要花费精力财力、放弃很多娱乐时间，而且，你不会在短期内收获到什么实实在在的收益。这样的心理会让大部分人选择在家休息娱乐，不愿意去健身。
当一件事你可以自由的选择“去”还是“不去”，而且从表象上看选择“不去”更加舒适放松，你会选择哪个呢？
我建议大家可以多看看健身小视频，感受一下别人在健身中享受到的畅快、自由，点燃你心中的热情。毕竟，生命在于运动这句话，你也不会反对不是吗？
练瑜伽的好处和坏处
1.好处：瑜伽能平心静气、增强机体抵抗力、调整身体机能，改善体型，增加血液循环，修复受损组织，提高学习和工作效率等。
2.坏处：瑜伽的活动范围大，活动方法不当会导致肌腱和关节的损伤，不主张过度拉伸，年龄大者需注意保护关节和脊柱稳定。
练习瑜伽有什么好处又有什么危害
保持一个有规律的瑜伽练习可以提供身体和心理健康的好处
瑜伽的目的是在身心两方面建立力量、意识和和谐
虽然瑜伽有多种不同流派，但大多数通常包括呼吸练习、冥想，以及伸展和弯曲涉及各种肌肉群的体式。
对身体的好处
瑜伽中包含的放松技巧可以减轻慢性疼痛，比如腰痛、关节炎、头痛和腕管综合症。瑜伽还可以降低血压，减少失眠。
瑜伽的其他身体益处包括:
增加灵活性，增加肌肉力量，增强呼吸，能量和活力，保持平衡代谢，体重减轻，心脏和循环健康，提高运动性能，防止受伤。
对心理的好处
除了身体上的好处，瑜伽最大的好处之一就是帮助人们控制压力，众所周知，压力会对身体和大脑产生毁灭性的影响。压力可以在很多方面表现出来，包括背部或颈部疼痛、睡眠问题、头痛、药物滥用和无法集中注意力。瑜伽可以非常有效地培养应对技能，并让你对生活有更积极的看法。”
瑜伽结合冥想和呼吸可以帮助改善一个人的心理健康。有规律的瑜伽练习可以让大脑变得清晰和平静;增加身体意识;缓解慢性压力模式;放松精神;中心的关注;提高注意力。
容易发生的危害
青光眼的并发症:青光眼是眼球后的额外压力最终导致视力下降的一种情况。当你进入特定的瑜伽体位时，通常是倒立，包括头倒立和肩倒立，眼压会增加，可能会导致这种眼部状况的并发症。
高血压加重:用力呼吸和倒立姿势也会增加你的血压。如果你有高血压病史，某些高级瑜伽练习是禁止的。
背部损伤:过度前屈练习会刺激背部已经脆弱的椎间盘，尤其是腰椎。如果没有完全的热身时，过度弯曲可能会对你的脊柱产生严重的副作用。
肌肉拉伤:主要肌肉群的拉伤或拉伤。当你忽视你身体发出的警告，超越身体极限时，可能会发生过度伸展倒置拉伤。拉伸只是让你感觉到轻微的拉力，而不是极度拉伸。
所以某些人群在练习瑜伽时风险更大。所以，如果你在瑜伽之前有健康问题，最好在去上课前咨询医生或者询问专业瑜伽老师。
关于练瑜伽的好处和坏处，不建议练瑜伽的好处的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
