很多朋友对于高血压可以练倒立吗和高血压不建议倒立的原因不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么高血压的人不能跑马拉松
想跟大家说一说这个问题，我也知道马拉松比赛可能都会标注出高血压患者不能参赛。但是，我从一个心内科医生的角度来说，我不认为所有高血压患者都不能参加马拉松，我要说这个问题要一分为二的来看。
对于那些年轻的轻度高血压患者来说，他们通过改善生活方式或者药物治疗，血压已经恢复正常，他们这些患者只要没有其他基础心脏疾病，我个人认为可以在综合评价后准许参加马拉松比赛。同时，因为参与马拉松比赛，还可能使他们的血压得到进一步的改善。
当然，对于那些年纪偏大中重度的高血压患者，很多情况下还是不要参加马拉松这样的高强度运动。这也是为了保护高血压患者自身，免受高强度运动带来血压波动损害。
实际上对于高血压患者更加推崇的运动强度是中等强度运动，一般说来，美国心脏协会建议高血压患者血压控制平稳情况下，每天做30分钟中等强度运动，每周5次就比较合适。
得了高血压后，不能做什么运动
感谢您的提问！高血压是危害人体健康的常见慢性病。其可能引发心脏、大脑、肾脏以及外周神经等的并发症。不少高血压患者以为自己得了病，不能运动了。其实大量的科学研究证明，适量的运动有助于降低高血压患者的血压。那么高血压患者的运动有什么禁忌？不能做什么运动呢？1、不能剧烈运动
剧烈运动的时候，高血压患者的精神高度集中，会造成【运动性】高血压。而血压在短时间内的巨幅变化，对高血压患者脆弱的血管是个灾难！因此，应避免进行诸如足球、篮球等竞技性的高强度运动。
2、不可举重举重运动属于爆发性运动，在举起的瞬间，心肌快速收缩，血压瞬间升高，极易导致大脑血管的破裂！
3、不要做头部低于腰部的动作很多人喜欢在晨练的时候做下腰的动作，对于高血压患者来说，这是一个非常危险的动作。当下腰时，血液在引力的作用下快速流入大脑，脑血管压力瞬间增大，极易造成脑血管破裂而导致脑出血！
4、不可快速跑跳高血压患者自身血管硬化，血管堵塞，导致脑部供血供氧量本来就不足，如果突然快速跑跳，必将导致血压的快速上升，严重影响脑部供血供氧量，极易发生昏厥等病症。
5、不能做头部、体味快速变换的运动如仰卧起坐、荡秋千、翻滚、倒立等动作，加剧了大脑血管的血压，危险性不言而喻。
6、不要在身体不适的时候运动即使是较适合高血压患者的低运动量的运动，也不能选在身体不适的时候进行。综上所述，高血压患者请务必在医生的建议指导下，进行正确的运动治疗，避免以上不适宜的运动。
【感谢您的阅读，如有帮助请点赞关注并在下方留言，一起学习交流更多健康知识】经常做倒立可以延缓衰老吗
很高兴回答您的问题，经常倒立可以延缓衰老吗？
自己坚持倒立十几年，有理论和实践感受。
理论上说，倒立可以延缓衰老。曾看到参考文献上说，人为什么衰老快，达不到理论上一百多的寿命，其原因主要就是大脑长期缺血，颈椎腰椎椎间盘受到地球正向引力影响容易产生炎症。然而倒立可以很好的弥补这两点，当人体倒立起来，大脑处于心脏以下，心脏给大脑供血更充分。脊椎在地球引力作用下反向拉伸，脊椎盘炎症得到缓解。
实践经验，在现实中，2009年6月的《中国体育报》曾报道一位看起来像年轻小伙的八十岁老人，他抗衰老的秘诀就是每天练习倒立，当时已经坚持五十多年了。自己坚持倒立几年后，理发师说我的白头发比以前少了，同事说面相比同龄人要年轻。
由此可见，倒立被一些专家称作长生不老功，并非毫无根据。
倒立练习有注意事项，一是有高血压、心脏病、眼部疾病的不要练。二是锻炼倒立前要热身，拉伸肢体。三是倒立时间要掌控好，注意安全，不要太长，避免力竭。四是饭后不要立即倒立。五是倒立完不要立即起身，要慢慢站起来，防止眩晕。六是练完倒立要放松肢体。
我是减半笔，有什么健身问题可以一起讨论哟，欢迎关注并私信??
高血压可以练倒立吗
来吧，大河给你靠谱的答案。
一般来说高血压的患者是可以倒立的，但是前提是血压是1-2期，不在三期极高危的高血压。也就是说，在血压比较稳定的情况下，可以进行倒立的锻炼。
大河看来经常的进行倒立锻炼，对于高血压的，治疗是有非常好的作用的。
其实我们仔细想一想，就会发现，血压高和人体的健康，始终是一个悖论的存在。
高血压是一个西医的名称，中医里面并没有这个叫法。简单的来说就是，血管内的血液对血管壁的压力升高，这就是高血压。但是高血压只是一个症状，只是一个体征，至于原因是什么，西方医学的研究并不是很清楚。
一般来说，西医说是有原发性高血压和继发性高血压，其中原发性的占10%，而继发性的那剩下的是90%，病因都说不清楚的。那么你既然病因都不说清楚，并不了解，单纯的利用药物把血压降低了，会不会有其他情况呢？会不会有不良的作用呢。
这种疑问在一些医学界的人士看来始终是存在的，并且许多的医生也在探讨这个问题，那就是什么原因导致了人体的血压升高。
其中有一个观念就是，机体需要，有一定的血压而保持，大脑内的血液供氧。但是人是直立行走的人的体力，包括人的年龄增加，人的机能是下降，所以也就是说，随着，年龄的升高，人的大脑越来越得不到充分的营养，越来越得不到充分的养料，包括氧气的供应。
那么这个时候就必须把血压升高，才能够保证大脑的，血液供应，所以血压高是人体正常机能的生理反应。那么你想，这个时候通过药物把血压降低下来，人的大脑是缺氧的。表面上看，血压是降低了，弹的人的大脑，得不到充分的营养，而变得越来越混沌。并且其他的一些器官也得不到血液的濡养。
所以说你要经常进行倒立锻炼，这个时候就可以使大脑得到血液的，供应，大脑，营养充分了，那么自然而然就会发出指令，把全身的血压降低下来，所以，大和认为，经常的倒立锻炼，对于，高血压的治疗是非常有好处的，有帮助的。
当然，前提是你不要在极高危的高血压的时候，或者是发怒的时候进行倒立，还是说在平时血压稳定的时候，逐步的循序渐进的进行锻炼，这才是，一个比较稳妥的方案。
以上。
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