这篇文章给大家聊聊关于为什么在做倒立撑手臂弯成90度的时候感觉力量弱呢该怎么办，以及为什么不建议倒立撑对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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倒立撑做多少个算厉害
倒立撑做600个俯卧撑算厉害。
一口气做600个俯卧撑需要很强的耐力，我没有见过谁能做的了，相信你也没见过，但是20个倒立俯卧撑就容易多了！
为什么在做倒立撑手臂弯成90度的时候感觉力量弱呢该怎么办
酷炫的倒立俯卧撑可不简单！它以纯粹的力量而闻名，如能完成高质量的自由倒立撑则是一个神技动作！
倒立俯卧撑又叫做倒立撑，与俯卧撑是训练推力肌群（胸肌、三角肌前束、肱三头肌为主）的经典训练动作。
但强度要高于俯卧撑很多，负荷全部体重和负荷部分体重（标准俯卧撑负荷65%体重）的区别。并且倒立撑是垂直推力，俯卧撑是水平推力，所以在训练上倒立撑对肩部力量要求会更针对一些。
对于倒立撑遇到难题的朋友，应该怎样去克服它？在训练到倒立撑之前一定要确保有良好的俯卧撑基础，至少30以上的能力（越多越好）。然后要学会靠墙倒立，因为它是靠墙倒立撑的初始姿态，也就是基础当中的基础。
但很多朋友在完成倒立以后，想要弯曲胳膊坐倒立撑的时候却发现力量不够，特别是90°的位置力量特差。原因很直接，就是因为推力力量不够，做不了全幅度。
怎么办？我推荐训练折刀俯卧撑！这个动作是以类似于倒立撑的上半身姿态来要求的，而下半身接触地面，这样姿态要求的训练强度就介于俯卧撑和倒立撑之间。非常适合作为倒立撑的辅助练习，过渡期突破的经典训练动作。
训练建议:每次训练3-5组，每组8-20个即可。根据个人能力调整组次安排和训练频率，只需要循序渐进一段时间，倒立撑必然拿下！
共勉！
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侧肩倒立撑不住怎么办
可以找个能支撑的地方。
会90度倒立撑是什么水平，什么概念
相对力量爆表！已达到随心所欲控制身体的水平。
身体从倒立位置下冲达到曲臂水平支撑，再发力推起至倒立，这个动作就是90度倒立撑（也叫90度俯卧撑）。由于过程中身体从头到脚保持一条直线，从与地面水平到与地面垂直，经历了90度的转变，因此而得名。
虽然它叫做90度俯卧撑或90度倒立撑，但难度远远是高过这两个基础动作的。
因为俯卧撑中身体有双脚接触地面，身体非常稳定，只需要发挥推力即可完成。而真正90度倒立撑最低点时双脚是腾空的，也就是曲臂水平支撑，这需要更强大的肩部力量与核心控制力。
而倒立撑更难一些，需要控制身体的稳定，如果做90度倒立撑必须要有自由倒立撑的基础。
而结合在一起，并且全程双脚不碰地，这需要核心肌群非常大的控制力与推力肌群强大力量才可以完成，并且身体的协调性平衡性也要足够才可以。
所以，能够完成这个动作的人都是自重训练的顶级高手，控制身体对抗重力的水平极高！
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