老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于牛奶不宜长期喝是什么原因和长期不建议喝牛奶的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享牛奶不宜长期喝是什么原因以及长期不建议喝牛奶的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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牛奶不宜长期喝是什么原因
牛奶不能天天喝的说法是错误的，牛奶可以天天喝，好处有很多，能够全面补充营养、促进睡眠、增强骨质，牛奶中含有大量蛋白质，天天喝牛奶是非常好的
为什么中医不建议长期喝牛奶呢
任何事情都是物极必反，我不懂中医，不过我不太相信中医会一刀切的不建议所有人长期喝牛奶。平衡很重要，膳食也是一样，中国营养学会建议每天奶制品的摄入量300克，奶制品是重要的饮食来源，在人体代谢中发挥重要作用。
牛奶等奶制品富含钙、钾、镁等矿物质，富含乳清蛋白等优质蛋白质以及小分子氨基酸，维生素A、D、B族等维生素。
而中国人膳食中钙普遍不足，每天摄入半斤左右的奶制品对于补充钙非常重要，奶制品中的钙含量虽然不是最高的，比如芝麻酱、小虾含钙都更高，但奶制品无疑是钙吸收率最高的食物，是补钙的主要食物来源，另外，奶制品中含有的维生素D可促进钙的吸收。
尤其是婴幼儿、儿童青少年，正是生长发育的关键时期，对于钙、优质蛋白质的需要量很高，推荐婴幼儿每天补充500克奶制品，儿童青少年每天补充300-400克奶制品。对于乳糖不耐症的人群，可以选择酸奶制品。
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为什么建议女人不要长期喝牛奶
有的人会长痘，喝牛奶会容易爆痘。如果没有这个困扰的女生，应该是喝牛奶比较好吧，可以补钙。晚上喝也能改善睡眠质量
每天喝牛奶的利弊
喝牛奶的好处有：牛奶里面含有大量的蛋白质、免疫因子及钙质，因此长期喝牛奶可以补充身体所需要的蛋白质、增强身体免疫力、强壮骨骼、提升智力
坏处：喝多了容易堆积脂肪
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