很多朋友对于上下楼梯有什么利弊和不建议上下楼梯做锻炼不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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上下楼梯有什么利弊
上下楼梯来锻炼身体有利也有弊，有利也就是上下楼梯能强身健体，能起到锻炼身体的作用，增强自己的体质，但是上下楼梯也有不好的地方，上下楼梯次数多对膝盖关节有损伤，因为上下楼梯膝盖关节承受的压力太大，弯曲的次数太多会使关节受到磨损，所以这种锻炼方法适可而止。
爬楼梯有氧训练伤膝盖吗
爬楼梯有氧训练伤膝盖
因为爬楼梯相比于跑步，关节运动的幅度更大，膝关节需要承受更多的压力，这对膝盖是非常不友好的。
上下楼梯的好处和坏处
下楼梯的好处就是我们在楼上总是蜗居，如果下楼走动，也是一种锻炼身体的一种好方法，他的坏处就是，如果老年人长时间的上下楼走动，会对膝关节产生很大的伤害！
爬楼梯好处多还是坏处多
好处多。第一，好处。爬楼梯可以有效的锻炼到全身是一种比较好的有氧运动，能够达到健身减肥的效果，同时可以增强人的耐力
第二，坏处。长时期的爬楼梯训练，对我们人的膝盖损伤较大，特别是上了年龄的人，更要慎重。
好了，关于上下楼梯有什么利弊和不建议上下楼梯做锻炼的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
