本篇文章给大家谈谈五点支撑和臀桥什么区别，以及为什么医生不建议做拱桥对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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五点支撑和臀桥什么区别
拱桥，臀桥和五点支撑是腰背肌训练的系列训练，难度有所不同。
在没有器械辅助的康复训练中，身体姿势的杠杆越长，动作难度越大，支撑点越少，难度越大，动作幅度越大，难度越大。
应该说康复医生给的训练动作都可以做，只是要从简单的做起，适应以后再依次过度到难度大的动作
腰椎间盘突出医生建议手术，而本人不想手术。有没有不手术胜过手术的治疗方法
谢邀！
关于腰椎间盘的手术，正好今天写一下，分两个部分，一个是常规医院认为的，一个是个人的意见，一定耐心看完！
医院建议手术的指标突出髓核的大小
在腰椎间盘CT或者核磁中，显示椎间盘突出大于7mm，大多医生都会建议手术。
症状的表现形式
急性疼痛，病人痛苦不堪，止痛效果非常差，经常整夜痛苦的睡不着，身体精神遭受很大的折磨，或有马尾综合征表现。
久治不愈或伴随一些其他问题
超过很长时间的保守无效或加重，症状也较严重。或伴随突出髓核钙化、椎管狭窄、侧隐窝狭窄等。
个人的不同意见突出髓核的大小
现在报告中极少会写突出物的大小数据，遇到6~10mm腰椎间盘突出患者中，只要脱垂的不是很严重，髓核没有游离，都是可以尝试保守处理。
症状的表现形式
急性期疼痛的腰椎间盘突出症患者，可先采取药物或输液来缓解，同时进行手法的处理，多在一周内可度过这个阶段，归于正常的患者范围，但是出现马尾综合征，大小便失禁的患者还是建议及时手术，避免马尾神经损伤严重恢复周期过长。
久治不愈或伴随一些其他问题
久治不愈一定有原因，对于症状的分析把握没有到位，不同的人致病关键因素都不同，手法复位的难度也不一样，但是只要能找到导致症状的问题，处理方式得当，康复一定是早一天晚一天的事。至于钙化，椎管狭窄此类问题，报告中体现，要看有没有对应症状，不然可不理会。
总结客观的说，没有一个方法是万能的，手法也好、手术也罢都只是方法的一种，核心目的是为解除症状，但是在解除症状也要有相应的理论支持康复率才会提高，不知道你现在的症状和相关检查情况，不能给你提供准确意见，只能都写出来供你参考。
用心写原创，不做空洞解释，希望多支持和关注：）
长期仰卧起坐对腰椎有什么影响
众多女士为了有一个完美的身材，减肥成了一种追求。仰卧起坐是减掉腹部肉肉的有效方法。仰卧起坐虽然可以减掉肉肉，但如果不注意姿势，对于腰椎是有损伤的。
为了减肥，做大量的仰卧起坐是不好的。过多的仰卧起坐动作对于腰椎有伤害，做的时候量力而行。对于腹肌力量差或者经常锻炼的人来说，过多的仰卧起坐动作会让腹肌疲劳，从而导致脊柱的损伤。在做这个动作的时候，牵涉到的肌肉有臂肌和腹肌，弓背的时候对脊柱是有伤害的。另外，臀肌施加的杠杆力会压迫到腰椎间盘。这种运动对背部有损伤，还会引起疼痛和麻木。
对于有腰椎疾病的患者，尽可能的换一下运动方式。
除了仰卧起坐对于腰椎不好，以下这些对于腰椎也是有伤害的：
1、坐姿不对，对于腰椎是不好的。含胸拱背会使腹直肌柔韧性变差，竖脊肌长时间被拉长力量变差。这种坐姿会导致腰椎会向前弯曲，从而加大对椎间盘的压力，使得椎间盘向后突出，即椎间盘突出。
2、经常进行力量锻炼者的腰椎也是有损伤的。在超负荷负重的时候，腰椎的损伤更大，导致腰间盘突出的可能性越大。
以上这些对于腰椎是有损伤的。对于有腰椎疾病的患者，尽可能的不要做力量的锻炼。在做力量锻炼时，也要根据自己的力量来进行，不要挑战超过自身限制太多的，避免腰椎损伤加重。坐姿不对的，也要及时纠正。平时久坐后应该起身走动走动。
如果是想锻炼腰腹的，不妨试试拱桥、平板支撑等全身多处发力的运动。但在运动时，量力而行，不要为了减肥或者过于追求腰腹肌而过度运动。若长时间感觉到肌肉酸痛，应该休息。若休息得不到缓解，则去医院检查一下。
对于减肥人士，运动是最健康有效的方法，但是在运动的同时，也要注意这些运动对于身体是不是有伤害。仰卧起坐时要量力而行。若是腰椎有疾病的，最好放弃仰卧起坐。运动的方式有很多，尽可能选择一些对腰椎损伤小的运动。腰椎不好对于生活是有影响的，活动会受到限制。
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