大家好，关于孩子高考期间怎么样饮食呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于高考不建议考生点凉菜的知识，希望对各位有所帮助！
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孩子高考期间怎么样饮食呢
考生高考期间，饮食应该保持与平时日常饮食接近，忌大荤大油，保证足够的营养和蛋白质摄入，如果平时没有禁忌，可以补充鸡蛋、牛奶、高纤维蔬菜，尽量不吃凉拌菜、冷饮、利尿水果比如西瓜等。
高考期间能不能吃巧克力
1、高考考生可以吃巧克力。
2、高考生要注意饮食卫生，合理搭配伙食：①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。
3、很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
高考期间如何调整饮食
平时怎么吃，高考就怎么吃，尽量选择卫生有保证的地方用餐。尽量吃比较温和不刺激的食物就行了。以往有看到案例，考前大进补，考试就鼻血流不停的案例，也是蛮影响发挥的。
还有注重保暖，千万别感冒了。考前要是睡不着，也别吃安眠药，安眠药不好控制，曾经就发生过一个母亲看孩子睡不着，偷偷给放了安眠药，结果剂量没控制好，孩子第二天根本没状态考试。你就闭目养神就好了，就算没睡着，第二天影响也不会太大。
快高考了，吃什么更有利于考生保持良好的精神状态
早餐：碳水化合物要充足
推荐食谱：鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一份(生菜、小西红柿、黄瓜)。
午餐：营养要丰富、种类要多推荐食谱：海带炖排骨，麻婆豆腐，木耳炒鸡，冬瓜丸子汤一份，米饭一份。（不建议吃凉菜，以防万一闹肚子）
晚餐：清淡易消化推荐食谱：清蒸鱼，清炒藕尖，蒜蓉空心菜，绿豆汤。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
