深夜喝茶对身体有害吗(深夜喝浓茶的危害)

大家好，关于深夜喝茶对身体有害吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议晚上喝茶呢的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么说睡前不能喝茶呢
2. 晚上能不能喝茶
3. 深夜喝茶对身体有害吗
4. 晚上喝茶有人睡不着吗为何我每晚喝茶好睡觉呢

为什么说睡前不能喝茶呢

你好，我对这个话题的看法是凡事都双面性，具体情况因人而宜，没有决对性，有的人晚上饮茶习惯了对睡眠并没什么影响，不经常喝茶的人晚上喝茶后很容导致兴奋失眠。

因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响，当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时喝茶具有明显的提神功效，使人兴奋。喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，所以晚上要尽量少喝为好。

喝茶是一种很好的保健方式，只要注意喝茶的时间和方式，就会得益非浅。喝茶时间最好在上午和下午，在饭前40分钟在饭后80分钟饮茶，不会影响铁元素吸收。那么夜晚饮茶可能影响睡眠，最好茶水不要泡得太浓。

有缺铁性贫血的朋友不要喝茶为好，因为茶叶中含有大量鞣酸，容易与低价铁结合，形成一种不容解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。

以上是个人的意，见如有不当欢迎大家提出意见。2019.3.1.

晚上能不能喝茶

晚上能喝茶，茶里面含有茶多酚，还含有各种维生素，和矿物质。是一种非常有助于身体更健康，有营养的饮品。晚上喝茶，不要喝太浓的茶，要喝清淡的茶，太浓的茶，对睡眠不利。

深夜喝茶对身体有害吗

深夜喝茶对人身体确实存在危害！

1、深夜喝茶,不要空腹喝,空腹喝茶容易抑制胃液的分泌,影响自身消化功能,如果是不经常喝茶的朋友,还容易引发头疼，心慌等症状！

2、肠胃功能很差,睡眠不好的人,建议不要饮茶，特别是浓茶！茶中的茶碱等物质，对中枢神经系统有兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。

3、并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

4、晚上喝茶的建议，建议晚上最好能喝红茶,不要喝绿茶。因为红茶属于全发酵的茶，刺激性变弱，茶性温和，绿茶不发酵,咖啡碱的含量高,刺激性强,不利于睡眠。

晚上喝茶有人睡不着吗为何我每晚喝茶好睡觉呢

谈到喝茶睡不着的问题，首先我们来看一下茶叶中究竟有哪些导致人失眠的成分呢？茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。医学实验发现，茶叶中的咖啡碱可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，使人兴奋，但同时也可导致失眠。可是不同的制作工艺的茶叶中内含咖啡碱的多少是不一样的。如不发酵的绿茶茶多酚和咖啡碱含量较高，刺激性较强；全发酵的红茶和后发酵的黑茶，在加工过程中，发生茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少量在90%以上，虽然咖啡碱含量变化不大，但经过“熟化”过程，刺激性变弱，茶性平缓温和。存放一定年限的老茶，特别是普洱茶，微生物种类和数量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡碱含量也有一定的减少，口感醇厚，茶性温和。所以说并不是所有茶叶喝下之后都会显著的影响睡眠。晚上的话一般会建议喝一些红茶或者是普洱熟茶。

其次的话，咖啡碱的提神作用可持续2—3小时，如果是晚上喝茶，尽量在睡前三小时不要喝茶。还有另外一方面需要强调的是茶叶中的茶氨酸具有安神作用，所以睡前2一3小时喝茶不仅可以避免因咖啡碱带来的兴奋，同时还可以发挥出茶氨酸安神、放松、有助睡眠的功效。

最后需要强调的是，每个人对咖啡碱的耐受度是不一样的。经常喝茶的人，会发现喝茶并不影响睡眠，甚至不喝反而睡不好。而不经常喝茶的人，喝一点就非常兴奋，甚至彻夜难眠。这就是个体对咖啡碱耐受度的表现。

所以睡前喝茶到底是影响睡眠还是有助于睡眠呢？一方面要科学的喝，另外一方面也要根据自身身体的情况，有针对性的做出选择。以上回答是从客观科学的角度进行的简单分析，希望能够帮助到大家。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。