大家好，今天来为大家分享为什么说夏天最容易减肥这有科学依据吗的一些知识点，和为什么不建议夏天减肥的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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派出其他影响，是夏天减肥还是冬天减肥比较效率高
虽然从理论上来讲，冬天更利于减肥，但是在现实中，我们明显发现夏天才是减肥的最佳季节。夏天的减肥效率要比冬天高很多。
一、为什么从理论上来讲，冬天更利于减肥？主要是因为：
冬天的温度比较低，为了保持体温恒定，人体的新陈代谢要比夏天快很多。同样的运动，冬天消耗的热量要比夏天高。同时肠胃的供血能力增强了，消化吸收效率提高了。这些因素共同作用，同样的运动和饮食的基础上，冬天要比夏天摄入的热量更少，而消耗的热量更多，所以冬天更利于减肥。
但是，这样的思路是片面的。
因为除了消耗，还要考虑到摄入，只有当摄入小于了消耗才可以减肥。
二、在实际操作中，夏天比冬天的减肥效果要更好。实际经验告诉我们，冬天长胖夏天变瘦，夏天的减肥效果明明要比冬天好很多。甚至有时候根本不需要特别减肥，冬天张的肉夏天自然就掉了。
1、这主要是因为冬天的食欲要比夏天旺盛很多。
冬天里，血清素的分泌会减少，这就导致我们对于碳水化合物的欲望大大增加。如果您还不清楚是怎么回事，女生朋友们可以参考“大姨妈”前的感觉。
就是那种不可抵抗的渴望碳水化合物的感觉。
男生请....问身边的女朋友！
同时也正因为“肠胃的供血能力增强了，消化吸收效率提高了”，而感到更加的饥饿。而夏天，因为温度太高，食欲普遍没有冬天旺盛，摄入就会大幅度减少。2、对减肥来说，饮食的作用要大于运动。
饮食要占到热量摄入的100%，而运动只占到热量消耗的20%左右。
从这里就可以看到，饮食至于减肥的威力要比运动高很多。
可以这么说，只控制饮食不运动可以减肥，反过来就不会成立里。
三、请抓住夏天减肥的好时机。除了夏天食欲低迷以外，夏天还特别容易出汗。
稍微动一下甚至不动都大汗淋漓。
虽然，汗水不是脂肪，但是多出汗却会降低体重，这从心理上是一个积极的影响。
所以，夏天是最容易做到“少吃多动”的，体重当然也会下降的非常明显。
我是天星妈，祝您减肥成功！
为什么有人说冬季减肥比夏季好
确实有这样的说法，但这也是因人而异的，对一般普通体质的人，这是有一定道理的，但具体到每个人，不仅不宜一概而论，甚至可以说这个理论没什么用。
所谓冬季减肥效果好，主要有两点：
1.冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饮食因素增胖的概率很大，若能在冬季控制住体重，尤其是饮食，那对减肥就非常有利了。
2.冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
但是，现实生活中，发胖的人群没有多少是健康平和体质的，会有各种不同的发胖因素在内，运动减肥仅仅是减肥的一小方面，并不占主导地位，所以，以上的理论基本不靠谱。
简单说。
第一条，节制饮食，因为发胖因素不同，并非对所有人有效。更何况有些人，比如血糖偏低的人群，让他靠节制饮食来减肥，这不是害人吗？再比如痰湿体质，问题并不在饮食上，节制食并不能够减肥，作弄人罢了。
第二条，环境因素。应该这么说，人有偏阳性体质和偏阴性体质的，而偏阴性体质的人群，就不宜在冬季进行室外运动锻炼，比如阳虚体质、气虚体质、特禀体质的人群，冬季室外运动只会加重他们的症状，让身体变得更糟。
至于说在室内……室内，那跟环境因素还有什么关系？
所以，这种理论是指似是而非，基本不靠谱，没用。
减肥也不是一件可以胡来的事。很多人的肥胖原因并不出在饮食和运动方面，还是应该依照个人的具体情况，针对诱发肥胖的因素下手才有效。
看看身边的实例吧，有多少人去跑步，腿粗了一圈，肚子一点没掉的？
为什么说夏天最容易减肥这有科学依据吗
对于中国人，夏天很有可能是体重最轻的时候。这个其实跟“习俗”很有关系，咱来看看科学依据。
“每逢佳节胖三斤”的科学依据其实，每年不同的月份之间，人们的体重都会波动。那有没有什么因素，比如季节、假期之类的能影响人们的体重呢？
还真有！
2016年9月22日，顶级医学期刊《新英格兰医学周刊》报道了一项研究。科学家分析大数据发现，一年中体重变化趋势，和不同国家的风俗/放假制度非常相关。
该研究中，研究者追踪了美国、德国和日本三个国家人群一年的体重，报道的数据显示在下图中。
红色曲线和蓝色曲线，分别代表美国和德国。这两个西方国家的人群体重平均值，在一年中的最大值都出现于每年的一月初附近。这和西方国家有着相似的风俗有关：西方人都庆祝12月底的圣诞节和年初的元旦，在节日期间，人们举家庆祝，进食量增加，因而出现体重高峰。
绿色曲线代表日本的情况，在元旦期间，尽管日本人的体重大幅上升，然而还不是他们一年中最重的时候。对于日本人，他们的最大体重（绿色曲线的最高点）出现在每年的5月初。因为，从4月底到5月初的一周，集中聚集了日本的多个重大国家节日，这一周被称为日本的黄金周（GoldenWeek），是日本普通民众一年中假期最集中的时段。日本人体重在此阶段达到一年中的峰值，也就好理解了。
看来，确实是“每逢佳节胖三斤”。
针对中国国情进行分析目前，尽管科学文献中，还没有针对中国人的体重在一年中的变化趋势中的报道。咱们可以利用上一节中，已经被科学证明的“每逢佳节胖三斤”定理，结合中国国情进行分析。
根据咱中国人的习俗和国家现行放假制度，我推测下述几个月可能出现中国人体重小高峰。
1、2月：因为集中存在元旦，春节和元宵节，很可能是一年中，中国人最重的时段。
5月：有劳动节小长假，可能有端午节，也会出现体重小高峰。
9、10月：一般9月有中秋小长假，10月有国庆7天乐（今年特殊，中秋和国庆同庆，一共8天连休），这势必是咱国人长膘的好时期。
由此可见，6、7、8三个月，对于国人，由于缺乏重大节日，大吃大喝的机会减少，很可能是中国人体重最轻的时间段。因此，我推论，夏天（6、7、8三个月）最适合国人减肥，因为没有大假期，“管不住嘴的机会少了”：配合运动减肥，那减肥效果杠杠的。
当然，这条对于有暑假的人除外，夏天很可能是有暑假的人一年中最胖的时候。
原创声明
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关于作者
王栋博士
美国运动医学学院认证私人教练
美国亚利桑那州立大学生物设计博士
北京大学生物科学本科
头条号“王栋聊健身”
夏天大量出汗，减肥好吗
那要看你是运动出汗呢？
还是肾虚……操劳过度的流的汗
区别很大很大好吗？[抠鼻][抠鼻][抠鼻]
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