你平时晨练还是晚练你对锻炼有什么好的建议和意见

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本文目录

1. 你平时晨练还是晚练你对锻炼有什么好的建议和意见
2. 晚上运动对身体好吗
3. 高中有没有什么比较牛x的教辅书

你平时晨练还是晚练你对锻炼有什么好的建议和意见

是晨练，还是晚练主要取决于，一个是您自己的固定的养息生物钟处在什么时间段决定的，有些人是百灵鸟型的生物钟就适合早晨起床运动锻炼，有些人是猫头鹰型的生物钟就适合晚上运动锻炼；二个是您的运动生物钟，有些人非常喜欢在下午3-5点进行运动锻炼感觉非常爽快，有些人感觉清晨5-7点，7-9点，10-11点开展运动锻炼效果非常好，有些人可能在晚上7点以后开展运动锻炼比较爽心，这些不同群体，不同有锻炼时间发布都说明一个事实，就是因人的生物钟而异！三个是受到身边喜欢运动锻炼者的影响，中老年人都喜欢在清晨4、5、6、7点之间就起床锻炼，或已经完成运动锻炼任务就回家吃饭休息，而年轻人还在床上睡觉呢，这个同样是个人运动锻炼习惯安排；四个是每个人工作时间安排不一也决定了每个人安排一点锻炼时间和方式上的不同。

通常我们都习惯了在夏天选择清晨4-6点室外温度最低的时段起床锻炼身体，这个时间既能够有效避免暑天中暑的可能，也能够减少温度高而排汗过多，其他季节都应该选择在太阳出来后时间开展运动锻炼效果比较好，尤其是冬天更应该选择在上午9-11点，下午3-5点阳光充足来锻炼身体比较科学健康。

运动锻炼是否能够长期性、安全性、健康性进行下去，主要取决于您选择的自我运动锻炼方式、运动锻炼项目、运动锻炼负荷能否适宜您自己的身体机能、运动技能和体能真实性状态，适宜自己的，就对健康有益，否则就是损伤健康了，因此，选择适宜自己的运动量和运动强度是非常重要的要素，是中等强度，还是温和运动强度，都应遵循一个运动原则，适宜性！

晚上运动对身体好吗

好。

前人说：“生命在于运动”，“饭后百步走，能活九十九”看似有点夸张，可能是经验结晶，大概有一定可信度。[大笑][呲牙]

高中有没有什么比较牛x的教辅书

我孩子今年高一升高二，他们以前用的教辅资料比较好的，有一种是《五年高考三年模拟》，据说用起来还是不错的。

其他同学好像也有用《教材帮》的吧？

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的你平时晨练还是晚练你对锻炼有什么好的建议和意见和为什么不建议晚练问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！