style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答关于网瘾的几点建议这个问题，戒网瘾专家建议很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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怎么戒掉网瘾
戒掉网瘾，先要弄清楚什么是网瘾？网瘾是如何形成的？正如许多宿醉的酒鬼，从来不愿意承认自己喝醉了一样，许多网络成瘾的人，也很少有人愿意坦诚自己有网瘾。这是个心态问题，也是个面子问题。那么究竟什么是网瘾？网瘾又是怎么形成的呢？网瘾也叫网络成瘾症，也就是人们常说的过度使用网络，或滥用网络，或病态性使用网络。它是指上网者由于长时间地回答习惯性地沉浸在时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到痴迷的程度，而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
戒掉网瘾，最根本的动力来自网络依赖者自身。在深刻认识到自己已经有了病态的网瘾基础上，网瘾患者必须勇于直面这个事实。从思想上引起足够重视，深化对网络作用的认识，它仅仅是信息时代，为我们的生产、生活、学习提供帮助的平台，是为我们所利用的辅助工具；而不能反过来，我们为它所左右，成为它的附庸，被它所奴役！所以，我们应该加强自律，充分利用网络信息提供的各种便利，更好地去丰富自己的科学文化知识，更积极地去创造精神财富和物质财富（例如做网店、做自媒体、开发软件等，成功人士太多，只提一下马云吧）。
戒掉网瘾，关键还需要方法得当。分散精力，从网络痴迷中解脱开来，不失为一个高效的方法。世界那么大，不只是仅有网络！我们可以多参与些社交活动，比如旅游、聚会等有益于身心健康的活动要尽量多的去参与；再比如多分担些家务劳动，学会做一手拿手好菜，每天让全家人尽情享受你提供的美味佳肴，岂不是两全其美；还可以去种种花草、养养宠物、参加下有奖答题等，既陶冶了性情，有提升了品味。总之要从病态性使用网络的窠臼中超脱出来，享受丰富多彩的美好人生！
戒掉网瘾，也非常需要得到亲人朋友的理解和支持。关键性的外部力量，有时候起着举足轻重的作用。对于网瘾患者，不抛弃，不放弃；不讽刺，不打击。拿出真情来感化他，拿出真诚来激励他，和他风雨同舟共渡难关。同时，也要很好地去监督他，在偶尔的反复反弹中，主动积极地去创造条件，陪伴他走出网瘾的泥沼，迎接幸福的新生！
如何戒掉网瘾，不过度依赖手机
首先，在心态上，要给手机一个明确的定位，它只是一个通讯工具。不是生活中的一切。并给自己一个心理暗示:这是一种不良习惯，改掉它。
其次，有时间，不要玩手机，找几个相熟朋友，出去参加户外运动，打篮球，踢足球，等各种活动。
也可以自己找点感兴趣却不一直没有时间做的事情，来做一下。培养一下自己的爱好兴趣。
当你经常专注做某项兴趣爱好，并取得一些成果的时候，你会发现一种来自内心喜悦，充满成就和满足感！
久而久之，形成习惯并保持就好了。
怎样做才能控制网瘾
网瘾这个事情其实也没有那么可怕，我们可以首先去分析它为什么可以成瘾
1心理：成瘾的人群以青少年居多，这一时期的青少年学习压力大，父母望子成龙的期盼使得孩子每天都在负重前行，而父母很少可以与之有效沟通，中国说教型、棍棒型教育方法使得青春期孩子叛逆心更加严重，父母月不让干嘛，就会越去干什么
2父母：父母对孩子的成长很重要，而现在社会快速发展，父母外出打工，留下了许多留守儿童，老一辈的人对孙子孙女的宠爱，使其无法无天。小孩说上网，他们也不敢去管理小孩，动不动小孩离家出走，他们也没办法，所以他们会让孩子在自己管理视线内，而不会去进行管理其行为
3社会：网吧哪里多，肯定是学校门口最多，小孩受不了诱惑，然后就一步步的进入到深渊中。同时同学之间的攀比之心，好奇心理也是很大的一个原因。
如果遇到小孩有网瘾的话，我们应该去分析到底是大人的哪一方面缺失是根本原因，千万不要把小孩送进杨永福类的戒网瘾学校，那是对你自己的折磨
关于网瘾的几点建议
1、合理的控制上网时间。上网是学习，也是娱乐。而青少年上网多半是玩游戏，很容易入迷而忘记时间。长时间对着电脑兴奋的玩游戏，对身体和大脑都不好。所以，青少年要意识到这一点，尽量控制自己上网的时间，可以定闹钟提醒自己。
2、丰富上网目的和活动。有些青少年对于网络非常好奇，看到什么都感觉新颖。但是如果只沉迷于游戏的话，就会导致网络失去了其原先的价值，自己也无法合理利用网络这一工具。所以，作为青少年要正确认识到网络的作用，合理利用这一资源学习更多知识。
3、尽量在家上网，不去网吧。网吧人龙混杂，各种各样的人都有。如果经常去网吧，不仅环境不好导致身体变差，还会结交一些不良朋友。长期受别人影响，更加容易对网络上瘾。另外，如果交友不善的话，还会出现打架闹事的情况。
4、多参加集体户外活动。人是属于社会的，所以避免不了要与人交流接触。如果长期沉迷于网络就会失去社会生存能力，所以建议青少年朋友们要多参加集体户外活动，积极交友，把自己从虚拟的网络世界拉出来。
OK，关于关于网瘾的几点建议和戒网瘾专家建议的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
