style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于夏天多吃绿豆有什么好处和坏处，专家建议夏季多吃绿豆这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
夏天喝绿豆汤好处和危害
好处：
（1）补充水分和无机盐：绿豆汤是清热消暑的好选择，其中含有大量的水和无机盐，可帮助维持水液电解质平衡。
（2）补充营养：绿豆汤富含多种营养成分，包括维生素、矿物质、淀粉、蛋白质、氨基酸等。
（3）促进代谢：绿豆汤含有生物碱等生理活性物质，可促进人类生理代谢活动。
绿豆解暑原理
绿豆解暑的原理是通过绿豆中的成分具有降温作用。
绿豆中含有信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。夏季适量喝一点绿豆汤不仅能消除暑热，还能给身体补充水分和无机盐，对维持水液电解质平衡也有较重要的意义。
夏天为什么要喝绿豆汤
1.绿豆汤性凉，可以解暑降温；
2.绿豆汤可以补充夏天高温流失的水份；
3.绿豆含有蛋白、矿物质等营养师，可以补充营养。
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夏天多吃绿豆有什么好处和坏处
好处
绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸以及矿物质供人体所需
坏处：绿豆含有淀粉不易大量食用易消化不良。
OK，关于夏天多吃绿豆有什么好处和坏处和专家建议夏季多吃绿豆的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
