如何安慰一位患有双向情感障碍和重度抑郁症的朋友(安慰双向情感障碍人的句子)

本文目录

1. 我的女友是双相并伴有精神病性的重度抑郁，因为吵架分手。我应该坚持还是放弃
2. 如何安慰一位患有双向情感障碍和重度抑郁症的朋友
3. 双相情感障碍吃多久药才康复，康复方法有哪些
4. 怎么对待双向情感障碍的人

我的女友是双相并伴有精神病性的重度抑郁，因为吵架分手。我应该坚持还是放弃

你好，我是精神科医生，但你的问题还是要你自己考虑，如果你爱她，我想可能很多困难是可以克服的，相反，如果你不够爱她，可能很多现实的问题是你必须要知道和考虑清楚的。医生，不能劝和劝分，只能把我知道的专业知识讲给你听，然后你自己来做决定。

你说女友是双休并伴有精神病性的重度抑郁，其实就是双相情感障碍一种疾病，只是双相的患者会在不同的时期表现为躁狂发作或者抑郁发作，也有一些很少见的特殊病例会表现为同时满足躁狂发作和抑郁发作的情况。双相情感障碍是一种严重精神障碍，也是我国建档管理的六种精神障碍疾病之一，而且会表现为慢性病程，慢性发作，最好的办法是发作期积极治疗，缓解期遵照医生医嘱坚持服药维持治疗，减少复发几率。当然，双相情感障碍虽然属于严重精神障碍，但缓解期是完全能够恢复正常的。这一点完全不用担心，我接触过的双相障碍患者，很多都还在工作，只是坚持服药，减少复发，除此之外和普通人没有任何区别。

你女友的双相障碍抑郁发作伴有精神病性症状，所以她的诊断应该是双相情感障碍，伴有精神病性症状的重度抑郁发作。她需要的是理解和支持，和科学的治疗。如果你感觉她一段时间的情绪特别低落，或是明显高涨，那很有可能是她的双相障碍再次出现了复发，所以最好的办法就是积极的治疗她的重度抑郁和精神病性症状。而这样的患者，或者说你的女友的重度抑郁会让她变得很没自信，自我评价过低，甚至觉得配不上你。所以争吵也许只是她分手的手段。

你的问题说明你在动摇，医生不应该给是或不是的建议，但她的疾病是一种慢性疾病，而且很有可能会表现的进行性加重，如果现在就动摇，最好不要坚持，因为这样的路还很长，足以令你动摇的机会实在太多太多。

如果你觉得自己足够爱她，想要照顾她，包容她，怕她受到伤害，担心因为缺少照顾而病情越来越加重，那就坚持，如果不是，或是在考虑两个人相处的平等原则，算了吧，对彼此都好。

如何安慰一位患有双向情感障碍和重度抑郁症的朋友

您这位朋友应该是双相情感障碍偏抑郁的类型吧，会经常有重度抑郁的表现。作为朋友您能做到以下这些方面就足够了。。

你作为一个距离他们很近、又被他们所信任的人，你可以帮助他们将抑郁发作期缩短，降低痛苦程度。精神疾病与躯体疾病一样，你的伙伴需要你的照顾，就如他们得了流感时一样。

1、帮助他们管理混乱局面

当一个人开始陷入抑郁的恶性循环时，他们可能会感到生活变得很慢，而周围的世界却加速了。可能会有堆积如山的邮件，水槽中可能堆积着许多待洗的盘子，大量没洗的衣服，因为抑郁的人开始感到越来越难以应付日常生活，难以跟上生活的节奏。你可以帮助你的朋友把邮件分类放好，清洗盘子或使用一次性盘子，总之就是整理一下杂乱的东西，你会给他们，同时也是给自己一个静谧的环境。

2、给他们一个健康的膳食

处于抑郁状态时，你的朋友可能会吃的很少，或者吃得过多。无论哪一种情况，他们都可能会觉得驾车通过快餐店点餐或在网上订购披萨比自己做饭更容易。这种膳食方式草草应付了事，只会降低他的健康水平，使他陷入更深的抑郁。帮助你爱的人保持生理健康，他的心理健康也会随着好起来。

3、让他们走出去

走出家门对于抑郁症患者的益处是巨大的。这也可能是你朋友最不愿意做的一件事。把他们带到大自然中去。野餐，躺在阳光下，悠闲的徒步旅行（运动是一个有效的心情助推器）或照料花园中的植物。赤脚站在泥土中使身体扎根于大地（减少混凝土丛林的影响），在土壤中挖掘等，实际上具有抗抑郁药的功效，因为土壤中的细菌菌株-分枝杆菌会触发释放血清素，可以提高情绪，减少焦虑。晒太阳可以增加维生素D的生成，帮助缓解抑郁症。

4、请他们帮助你理解他们的感觉

如果你的朋友能够讲述他正在经历什么，这将有助于你更好地理解他正在面对的是什么，或许你可以得到启发制定出一个帮助你朋友的行动计划。此外，感觉孤独是抑郁症患者常见的症状，因此任何可以削弱这种感觉的事都有助于减轻抑郁症，缩短抑郁周期。

5、鼓励他们注意爱护自己

抑郁的人常常不再关爱自己。洗澡，理发，去看医生或牙医，这一切都变得很难，总之他们认为不配得到很好的照顾。这种状况可能会产生滚雪球效应，迅速产生更大的无价值感，“我现在的生活就是一团乱麻，没有人会爱我”。要积极主动地帮助你的朋友，告诉他们“我现在去做饭，你可以利用这个时间去洗个舒服的泡泡浴”。这样你可以赋予他们（他们本来就有，却自己不允许自己享有的）权利，去做正常的、健康的、自我关爱的事情。

6、拥抱他们

研究表明，持续超过20秒的真诚拥抱可以释放大脑中让人感觉良好的化学物质，可以同时提高拥抱提供者和接受者的情绪。抑郁的人往往不希望别人触碰自己，但不求回报的真诚拥抱可以给你抑郁的朋友以帮助。

7、陪他们一起笑

讲一个笑话，看一部喜剧或去现场看喜剧表演等都会鼓励你的朋友忘记自己的烦恼，尽情欢笑。笑可以释放内啡肽，还可以缓解抑郁和焦虑的症状。

8、让他们相信你不会离开

抑郁时，你的朋友可能会感到无价值，愤怒，甚至内疚。他们可能害怕会孤独终老，因为没有人会永远忍受他们的问题。让他们相信你与他们保持着长期的关系，他们的抑郁症状不会吓跑你。

9、与他们的破坏性思想辩论

抑郁患者的思想可能是一个充满痛苦、破坏性思维的无休止循环，如“我不可爱，我是个失败者，我外貌丑陋，我很愚蠢。”你可以用事实去质疑他们这些不合理的想法，如“你不是不可爱，我就爱你啊。你不是失败者，你看这里都是你过去的成就。”

10、告诉他们为什么你爱他们

看看记录着你们过去在一起的快乐时光的照片，告诉他你最喜欢他的哪些优点。回忆你们的相处过程和所有曾经发生过的积极的事情，并提醒你的朋友你爱他，一切都会过去的。

双相情感障碍吃多久药才康复，康复方法有哪些

我就是双向，2017年的时候去医院被查出来。

我是从2013年开始发现自己不太正常，当时刚实习，公司搞场外促销活动，3天时间，我站在摊位上热情似火的推销，不怎么喝水也不觉得累，当时所有人都羡慕我年轻身体好，结果3天之后，腰肌劳损了，腰酸疼的根本站不了多久，去医院按摩也不能缓解。那是第一次狂躁的时候，但是自己并没有意识。

第二次是换了一个工作，当时工作压力非常大，每天就是工作，经常工作到三四点，我还记得那是冬天，高压工作下竟然不会犯困，每天三四点，后面四五点，五六点才能睡，七八点就醒，每天睡也就两三个小时。突然有一天感冒了，身体崩了，对什么都不感兴趣，旁人评价我性格古怪。那是第二次，已经意识到自己有点不对劲，请假休息了一个星期，那时候是2014年到2015年之间。

第三次，还是那个工作，还是高压力，同时面临公司领导给穿小鞋的问题。于是我又崩了，早晨睡醒没多久，到了下午两三点就开始犯困，时刻在感冒，怎么吃药看病都不好。这一次我休息了一个月，回到岗位还是感冒状态，我直接辞职了，那时候2017年年头

第四次是辞职之后，2017年下半年的时候，朋友生小孩，她的狗放在我家，狗真的有灵性，知道主人可能今晚有重大的事情，一晚上走来走去，脚趾在地上叭叭叭的声音，还有狗焦虑喘气的声音，整晚我都没睡。第二天我崩了，全身浮肿，情绪激动，泪流满面，感觉内心有万马奔腾止不住的一直在哭，当时看着双手，手一直在抖，脑子里有个意识告诉我要去看医生看看什么情况让自己这样。

于是我去看了医生，查了激素，激素没问题。看了心理医生，一套题做完，医生说是双向。说真的，当时我如释重负：一是因为这么多年我情绪上性格上的问题原来是有原因的，二是因为还好我不是抑郁症。医生开了药，我没有吃，因为想自己度过去，但是真的不建议大家学我。

我当时内心很清楚自己想要改变这种情况，但是身体思想是不受控制的，情绪的极端亢奋和消极都不能受控制，就感觉内心里有一只手从枯井里伸出来：我想活着，想改变现在的一切。因为这种自救的心理状态特别明显，我在那时候开始，在知X网上找关于这方面的资料，有一句话印入眼帘：我们每个人的一生都在努力治愈自己童年的阴影。对啊，治愈，我童年并不好，被打大的。其实内心非常的焦虑和恐慌。

于是我慢慢开始和自己和解，当时也在知X分享我的文章，希望可以帮到更多的人。

所以个人的经历，总结康复的一个思路吧，但毕竟每个人不同，一定要去引导找寻自己内心需要被治愈的地方，毕竟这个病就像是感冒，你需要自我不断的强大才会越来越好。

1、内心先要建立希望，没有希望，没有自救意识，想要康复真的很难。我现在不能说完全康复，时不时还会有点“犯病”，但是内心的希望一直都在，所以这两年好了很多，高压力的工作下会学会给狂躁的自己偷懒避免进入有一个坏的循环。

2、内心建立一个想改变的潜意识：当我有负面想法的时候，我内心里的潜意识会跳出来让我做别的事情不要再去想，可能过两三个钟头我就缓过来了。

2、找到自己容易产生双向的阶段或者情况。比如我，我基本所有明显的不适都是在秋冬时期，春夏时期是亢奋，当时不容易发现自己的不正常，不停地买东西，自己觉得都有用，但是最后发现全都没用。但是到了秋冬时期特别明显的抑郁，压抑，感冒，困顿。所以当我在这两个季节时，我都会注意自己的情况，如果出现狂躁或者抑郁的情况，内心会暗示自己出问题了。并且我会在姨妈前期特别容易烦躁，所以当我快到姨妈前期就会调整自己的心理状态，以及提前告诉周围的朋友最近情绪不好，大家多担待。

3、回忆过往，找到自己内心最深处的伤痛，去接纳它。这个真的很难，但是我感觉也是真的有用，只有放过自己，自己才能真的过好。很多人就是放不过心里那道坎，最后积久成疾。我就是以前不能接受自己不优秀，凡事都很要强，现在不同了，现在我是咸鱼一条，能多闲有多闲，谁行谁上，反正我不行。

4、给自己找点爱好，或者让自己有成就感的事。我个人感觉在抑郁期，很难对事物产生热情，进而会让自己一直停留在抑郁的状态和思想下难以自拔。

5、养一只狗，但是这个我真的建议是那些能够对宠物负责的人。还有要有一定耐心的朋友，不要因为养而养。我的狗就是2017养的，刚开始面对它在家里随地大小便真的是崩溃，甚至感觉加剧了病情，但是办法是人想的，想了很多办法，这么多年过去了，狗越来越通人性，也真的是感谢它的存在。我在去年的时候有一天突然抑郁了，当时下班坐车回家，没有缘由的不想说话心情说不出来的难受，犯困，平时20分钟的车程，那天我感觉过了一个小时。

回到家第一件事躺在地上，当时想在地上刨个坑把自己钻进去埋起来，身上好像水泥灌的，沉重无法动弹。因为每天上班狗被拴在厕所，那天狗很焦虑的一直叫，想要出门上厕所。所以在当时，支撑我站起来的所有精神依靠就是：我要带包包去上厕所。那一天真的感谢它，它在我生命中非常的重要。

6、适当运动，改善精神状态。双向人群的运动一定要适当，不能过量。比如每天慢跑20分钟就可以了，太亢奋的话容易睡不着，反而不利于病情的康复。

洋洋洒洒说了太多，希望可以帮助到有需要的人。也希望所有看到这个的人，都可以给周围双向的人群一些理解。感谢我的家人和朋友，在当时给与了我最大的包容和支持。

人的一生，终其一生都在探索自我，都在治愈童年。

怎么对待双向情感障碍的人

你好，我是精神科医生，我来回答你的问题。

双相情感障碍是临床表现为情感高涨、言语增多、精力过剩、挥霍、易激惹的躁狂表现，与表现为情绪持续低落、精力减退、自我评价过低、悲观厌世的抑郁表现交替出现在同一个人身上的一种心境障碍常见疾病。同时作为国家重性精神病管理的6种精神疾病之一，患者的社会适应会收到疾病的长期影响，大多患者社会适应不良。

其实临床上还是看到，很多双相障碍的患者较之精神分裂症等其它重大精神疾病患者社会适应要明显好一些，甚至很多得病多年的患者疾病的缓解期是可以正常工作的，所以我觉得双相情感障碍的治疗价值还是很巨大的。

举个乐观的例子，之前有个患者，是我的同龄人，得病也有8年了，因缓解期社会适应不良，无法胜任工作而办理病退，之后始终迁延难愈，我和家人以外患者就如此这般了，没成想患者遇到了一个自己爱的人，并最终走入了婚姻的殿堂。然后患者的情绪奇迹般的平稳了，起码已经好几年没住院了，在家坚持药物治疗，能正常的照顾家人，因为家人的劝阻，目前还没恢复工作，但已经在计划了。所以我看到的是药物治疗和家庭支持联合控制住了双相情感障碍的病情。

双相情感障碍是精神疾病，是病就能治，只要你对自己有信心，家属对你有耐心，坚持科学的治疗方法就一定可以控制住病情，减少情绪波动，重返社会指日可待。

文章到此结束，如果本次分享的如何安慰一位患有双向情感障碍和重度抑郁症的朋友和双相障碍抑郁发作专家建议的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！