style="text-indent:2em;">其实专家建议年轻人不要喝咖啡的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解青少年喝咖啡醒脑提神好吗，因此呢，今天小编就来为大家分享专家建议年轻人不要喝咖啡的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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年轻人越来越喜欢喝咖啡的5大理由
年轻人喜欢喝咖啡的5大理由：
1工作压力大，喝咖啡缓解压力。
2熬夜时间长，喝咖啡为了提神醒脑。
3咖啡是现代年轻人对精致生活追求的一种表现方式，或者说为了所谓的虚荣心。
4喝咖啡在一定程度上可以帮助减肥、消脂，甚至抗癌。
5喝咖啡已经成为一种习惯，甚至代替了水。
哪些咖啡适合年轻人喝
我觉得年轻人适合喝哪种咖啡并没有限制，自己完全可以凭场合，个人喜好以及咖啡的效用进行选择！
咖啡虽好，但非人人都适合喝。那么，下面为大家介绍哪种类型的年轻人不适宜喝咖啡。
1、胃病患者:有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。
2、孕妇:孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产。
3、维生素B1缺乏者:维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
4、癌症患者:过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。
5、肾衰竭患者:肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。
6、肾结石患者:肾结石患者预防草酸钙结石复发，须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物。
7、失眠患者:长期失眠饮用咖啡会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅。
8、吸烟者:咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。
青少年喝咖啡醒脑提神好吗
青少年最好事不要喝咖啡醒脑提神，长期这样会对青年人的身体或大脑造成不良的影响，告许青少年最好用别的办法或者是休息一会，最好不要喝咖啡。
经常喝速溶咖啡有什么害处吗
说到咖啡，不只是在国外流行，在国内也是一种非常流行的饮品，特别是经常熬夜加班的白领们，人手一杯咖啡更是非常常见。然而现磨咖啡虽然好，却不适合工作节奏非常快的职场，于是速溶咖啡应运而生，不但可以提神醒脑，还能提高效率。
但对于速溶咖啡，很多人存在着担心心理：经常喝速溶咖啡对身体会不会伤害很大？速溶咖啡中是否添加了很多对身体不好的添加剂？
其实速溶咖啡并没有那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆中提取有效成分后，经过干燥而成的粉末，通常被制成三合一的咖啡饮品。之所以被人所诟病，主要是其中添加了了大量的白砂糖、植脂末和食用香精。糖的添加是引起肥胖的其中一个原因，还可能会引起高血压、糖尿病等疾病，而植脂末中含有氢化植物油，氢化植物油中的反式脂肪酸对于人体健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量摄入。
而从速溶咖啡的营养成分组成来看，以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（约70千卡），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。也就是说，每天喝上3杯速溶咖啡，摄入的能量就超过每天所需能量的十分之一了，无论是糖分还是热量都是不可忽视的。
除此之外，速溶咖啡也不可避免的涉及到咖啡因。咖啡中的咖啡因，会对人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡提神，但是过量饮用咖啡，可能会引起心悸、失眠、血压不稳定，特别是有些对咖啡因敏感的人，在喝了咖啡之后会出现心跳加速、恶心、头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。
对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升），能选择现磨纯咖啡就少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就要注意它的能量和碳水化合物等，尽量选择能量较低、碳水化合物和脂肪含量较低的产品。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的专家建议年轻人不要喝咖啡和青少年喝咖啡醒脑提神好吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
