style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享专家建议每天活动多长时间的一些知识点，和每天玩手机多长时间合适的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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我们天天遛狗，其实遛狗要遛多久呢
谢邀。
首先根据题主的意思，我理解为遛狗需要的最短时间需要多久。
那么根据这个意思做以下解读：
遛狗的时间跟狗的品种，年龄，健康状况有很大关系。我们普通的宠物犬，譬如贵宾，小鹿犬，吉娃娃等，每天半小时到一小时就足够了；爱好运动的狗狗，譬如边牧，哈士奇，拉布拉多，金毛等，那就要时间长一些2-3小时，这些狗因为是牧羊犬、寻回犬、雪橇犬，遗传的身体结构造成体力都特别旺盛，需要更多的运动量，当然好处也是显而易见的，多运动身体更健康，毛发更光泽。
根据自己的实际情况，还可以进行运动量的判断，注意观察狗狗的肢体语言，你会发现，运动过量的狗狗，走路会变慢，喘气，前腿轻微抖动，而运动量不足的，每次遛完不愿意回家，平时有撕家现象，在家里上窜下跳，兴奋奔跑等。
再拓展一下，有些朋友问我，为啥我家的狗遛的时候不拉大便，每次都回家后再拉呢？这里面有个小弯弯，首先就是运动量不足，如果你真的早晨没时间，你可以这样：找个周末的早晨先喂，然后带到固定地点排便，因为吃饱了会刺激狗狗的肠道，狗狗会很快排便，如果不排，你就等着，不会太久的。排完了马上奖励，并且立刻带它去喜欢的地方遛，这也是奖励项目，时间久了，狗狗就知道，不先排便就没有这两种奖励，很快就会养成良好习惯。
遛狗的同时，主人也得到了锻炼，瑞典乌普萨拉大学做了一项340万人的跟踪研究，发现养狗的人普遍降低了心血管疾病的发生率。死亡风险降低33%，心脏病发作风险降低11%。
另：应网友要求，加入“串串”的遛狗时间，说实话，这个没有办法确定，因为不同品种串在一起，就失去了原有的特性，唯有根据溜完后狗狗的反应进行确定时间了，请参照本文第五段，根据狗狗不同的肢体语言来判断。谢谢网友提醒??
每天散步多久最佳
感谢邀请。有句话是这样说的：饭后百步走，能活九十九。“溜达”是一种很普通的运动，适当散步可以让您的身体越来越健康。相对而言，散步这种运动的安全性更高，既可以运动全身，又能够调节身体的各个部位，更厉害的是还能欣赏沿途的风景，这种运动更适合中老年人。当然，任何一种运动都需要“靠谱执行”，如此才能收获健康；智慧散步，收获那份天真的美好。
散步，应注意健康细节：散步的时间，适中更安全：散步一事，不可过急，亦不可过缓；推荐大家以“每分钟90步”的速度进行散步，每秒钟溜达1—2步，每次步行30分钟左右即可。
对于一个健康人而言，每日30分钟的运动是最低运动量，用不同的运动形式填充每日的运动时间，促进热量代谢。
散步应该适中进行，如果步行太快太久，那大量的血液就会被分配到运动系统，这样一来就会影响消化，导致胃肠道出现不适症状，甚至会诱发胃部疾病。
饭后散步很不错，但要留神“时长”：对于现代人而言，白天太过繁忙，很少有一整块的运动时间。正因为如此，饭后散步是一种合理的行为，此举既可以适当促进胃肠蠕动，又能够促进胃肠消化液的分泌，利于食物的消化吸收。
饭后可以适当散步，但要注意餐后到散步的时间跨度，一般建议各位在进餐后20—30分钟进行散步，拒绝饭后立即散步，避免给消化系统增添烦恼。
散步，要有一个“好的姿势”：散步虽然不是一件“难事儿”，但有很多细节需要注意。在您走路的姿势上，请保持上身的挺直，避免压迫自己的胸部，甚至影响自己的心脏功能；保持足跟先着地的习惯，用心去散步。
另外，散步之前也需要适当热身，给自己足够的“暗示”。散步之前适当活动自己的手和脚，让自己的关节适当摩擦，保证后续运动完美进行。
饭后运动虽然不错，但四种人不建议“作为”：患胃病的朋友，特别是患有胃下垂的人群，饭后不建议散步，建议平稳歇息，避免加重胃部负担。患冠心病的人群，不建议饭后剧烈运动，避免诱发心绞痛、甚至心肌梗死。患高血压、糖尿病以及脑动脉硬化的人群，饭后建议适当静坐，至少要30分钟后方可轻微运动，避免导致机体出现头晕乏力等问题。散步，一件小事，更是一件好事。用科学的态度去研究“散步”，用坚持的态度去坚持散步，用健康的态度去完成散步；希望各位健康长久，幸福永远。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
每天走10000步就算锻炼了吗
10000步是对健康成年人每日运动量的一个大体建议。不必太在意是不是超过了10000步，手机记步对大家是个激励或约束。
给大家一个专业建议：
每天坚持5000步左右的日常低强度活动，例如上下班的步行，工作中的走动，都算。
然后隔一天增加一个5000步的量。这个增加量要求中高强度，就是运动时心率在170—年龄这个数字之上。比如您50岁，那就在120次/分。这个增加量最好一次连续完成，需要快走或慢跑。
这样隔一天一个10000步，又容易坚持，又能够起到锻炼效果，还不容易过量。
每天一万步，就是走也坚持不下来，如果硬要坚持就会冲击极限，出现疲劳，引起损伤。
每天玩手机多长时间合适
手机，自八十年代末九十年代初开始的模拟机进入我们的视线后，发展到今天几乎家家户户都有，甚至有的家庭人手一部。由于手机在程序上和智能上的飞速发展。目前的智能手机完全可以取代家庭电脑的存在。因为手机的功能太强大，它不但可以搜索我们想要的东西，还可以进行自动化办公、电子表格的应用、文字处理、网游游戏、小游戏……。凡是电脑能做到的，它都可以做到。因此，当今的不管是年轻人还是老人，或是未成年人，皆都爱不释手。
任何的电子产品都有一定的辐射作用。或许其作用微乎其微，但时间长了还是对人体造成一定的影响。比如，手机对眼睛的影响是最大的！所以呢对手机族的朋友有点忠告还是好的！
那么我们每天玩多长时间手机为好呢？我个人认为:
1、在工作日。每天，上午不超过一小时；下午不超过一小时；晚上不超过两小时。
2、非工作日。每天，连续不能超过两小时；累计不超过六小时。
那么如何才能做到呢？我个人认为也是两个方面:
1、自我约束，到时间强迫自己放下手机，干点其他活动。
2、设定关机时间，到时间手机自动关机，也就看不了手机了。
手机是个好东西，但手机有时候也会带来很多麻烦。我相信大家都看到了关于手机惹事的很多文章及视频！适时地放下手机吧，让自己更充实！更健康！谢谢大家。
关于专家建议每天活动多长时间和每天玩手机多长时间合适的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
