style="text-indent:2em;">今天给各位分享专家建议儿童晚睡时间的知识，其中也会对孩子玩手机多长时间最合适进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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7岁的孩子一天睡眠几小时合适
我觉得，7岁的孩子晚上最佳睡眠时长是10小时。最好晚上8点左右睡觉，早上6点起床，最晚不得超过7点，因为这么大的孩子早上上学不能迟到吧，这个时间点收拾的时间也充裕，从小养成早睡早起的习惯。
孩子玩手机多长时间最合适
小孩子玩手机每天1-2个小时是最合适的，我们都知道，现在是互联网信息时代，手机和电脑一样，给我们生活带来的便利是有目共睹的，手机改变了我们的生活方式，甚至我们现在已经离不开手机了！我们应该适当的引导孩子去了解和熟悉手机的各项功能以及从手机中学习相关知识。但与此同时，我们也要知道，孩子还处于学习阶段，应该要以学习为主，而且如果玩手机时间过长，还可能对我们的孩子造成以下的影响:
1.和父母亲戚朋友之间的交流减少，不善于沟通
现在很多孩子长时间拿手机聊天，玩游戏或者看电视剧，导致和长辈以及朋友的面对面的交流大大减少，长此以往，不利于孩子的沟通能力的增强，进而导致孩子越来越不愿意和别人交流，越不交流就越不会交流，形成恶性循环，甚至导致孩子自闭心理，影响孩子的成长！
2.手机辐射影响孩子发育
众所周知，手机是电子产品对于人体是有辐射的，孩子正处于高速生长发育阶段，长时间玩手机会影响孩子骨骼以及大脑的发育，也会对视力产生很大的影响。
3.玩手机会影响孩子人生安全
孩子的安全意识还比较淡薄，对事故危险的预判以及应变能力不强，如果过马路玩手机，那么将是非常危险的。
4.会对手机产生依赖
孩子正是习惯养成的关键时期，如果养成长时间玩手机的习惯，那么很有可能会对手机产生依赖心理，降低学习兴趣，导致成绩下滑。
手机是人类社会快速发展的产物，今后也会越来越智能化，我们要做到让手机为我们服务以此来达到便利我们生活的目的，但与此同时，我们又要尽可能的减少手机对孩子的不良影响，所以我们要调整好孩子玩手机的时间，一般来说每天玩1-2个小时是最合适的。
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6岁孩子总是睡的太晚，怎么让孩子早睡
6岁的孩子以经可以很好的沟通交流了，可以和孩子沟通一下讲明晚睡坏处，设置一个合理作息时间。大人也要以身做责，到点就去洗漱，给孩子做出好的榜样。否则，大人坐那兴致勃勃的打麻将看电视却指挥孩子去睡觉，孩子受着干扰能自觉睡着吗？换个大人在吵闹的环境中都难以入眠，更何况毅志力薄弱的小孩孑。
晚上睡前给孩子泡泡脚缓解疲劳，可以加速睡眠速度。如果孩子喜欢看书可以给予一本儿童读物，书，有时也是助眠的好工具。
睡眠作息生物钟不是一天养成的，是要日常中准时固定的时间来构定，人体是个很奇妙的可行走的精密仪器，几次设置调整就能设置出自己的生物钟，到点时自动哈欠连天，眼皮犯困。
祝愿宝宝早日养成早睡好习惯，做个德智体美劳俱备的好孩孑。
小宝贝，六一儿童节快乐啊！
初中生应该一天睡几个小时午休么
13-16岁的初中生正是青春期，是身体生长发育的黄金阶段，应该保证充足的睡眠才行。
1.初中生的学习和生活压力不宜过大，应注意劳逸结合，保证充足的睡眠，保持充沛的精力。一般13-18岁的青少年每日最好休息9个小时左右，建议在9点-10点左右入睡，避免熬夜。
2.一般来说，中午如果有时间，可以午睡0.5小时。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力的情况。
3.需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡1小时大概会有1.5小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。
4.注意：一般早上7点到8点，下午3点到5点，晚上8点到9点是人体最佳的记忆时间，不要浪费了这些时间.
总结：青少年每天应当睡8至10小时，午睡0.5小时。处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
下面有一份不同年龄段的睡眠时间表，希望可以帮到大家。
关于专家建议儿童晚睡时间的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
