style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享180男生体重多少合适跑步的一些知识点，和体重180不建议跑步的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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180斤跑步需要多少配速
大体重一般不建议跑步，对脚踝、膝盖有伤害！180斤应该充分跑前热身以后再慢跑，开始的时候9分以上是合适的，越慢越好，体重减轻后可以逐渐提速，跑完以后一定要恢复性拉伸。其实，180以上如果要减脂最好的办法应该是游泳，实在要跑步椭圆机也是很好的选择，体重减低以后再跑步更好一些。
180男生体重多少合适跑步
180男生体重在70-85公斤之间比较适合跑步。因为跑步是一项高强度的有氧运动，体重过轻会使身体耐力不足而难以坚持跑步，体重过重则容易对膝盖和腰部造成过大的压力而导致跑步损伤。在跑步前应先确保合适的体重范围，然后逐渐提高训练量和强度，以达到最佳效果。此外，还需要注意饮食和休息的规律，以保证身体健康和长期健身效果。
180斤每天跑多少合适
180斤属于较大体重了，建议开始的时候每天不要超过五公里。由于自身的体重过大，180斤的朋友运动时，无论是跑步还是快走，对膝盖和脚踝的作用力都很大。而且一开始就做大运动量，对持续的运动耐力和兴趣都会造成负面影响。所以，跑步最好控制在5公里之内
180斤跑五公里伤不伤身体
因人而异吧，我和朋友经常跑五公里，我觉得没什么，他90公斤左右，跑了几天后膝盖疼，后来跑的次数多瘦下来了也就不疼了
文章到此结束，如果本次分享的180男生体重多少合适跑步和体重180不建议跑步的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
