style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享产后盆底肌的恢复不做会怎么样呢的一些知识，其中也会对没做产后修复不建议跑步进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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剖腹产多久可以跑步锻炼
产后42天，如果体质好，内生殖器官基本恢复正常，是可以参加户外锻炼的，可以适当跑步，建议产后不要太劳累，可以多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复，平时注意增加营养，荤素搭配，有不适的话，及时去医院检查就诊。平时出门及时添加衣服，避免着凉受寒。
产后盆底肌的恢复不做会怎么样呢
产后就是必须做盆底肌的锻炼，不锻炼可能会产生产后漏尿子宫脱垂尿失禁等状况，锻炼盆底肌可以下载G动app进行产后的恢复
剖腹产后多久可以减肥和跑步
我是刨腹产，一个月减12斤，身高156.老大生完基本上胖的不多，老二生完120，出了月子一斤不掉，从来没这么胖过来，让我感觉很难受，所以过了50天，我就开始跟着抖音做操锻炼，高抬腿，拉伸，做一些幅度能接受的动作，饮食上以轻食为主，一个月瘦了12斤，现在108，进去平台期了，不过我还在坚持，不会放弃，唯一不好的就是孩子奶少，不过就算正常吃，奶也不多，所以我放弃了，胖起来容易，变瘦太不容易了，就算把我吃的胖死，娃还是要加奶粉，太胖了可真就难减了，大基数真不好减，能减下来的都算厉害的，继续努力，目标95斤一下，加油??
顺产后多久可以跑步跳绳
感谢邀请！
一般刚生产后不可以做太剧烈的运动，如果以前有运动的基础，可以在顺产40天后进行跳绳、跑步等运动，但是一定要注意如果母乳喂养的，最好运动前给宝宝喂奶，运动后三到四个小时后再次喂奶，因为运动过程中，身体分泌出的乳酸会影响乳汁的味道。
如果以前没有跳绳、跑步等运动经验，最好先不要做剧烈运动，可以快走三四个月，然后再慢慢开始跑步、跳绳等剧烈运动，循序渐进。
产后运动一定要注意不宜做太剧烈的运动，运动前一定要热身，运动量也不要太大，循序渐进，让身体慢慢适应，运动过程中注意适当的补水。
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