style="text-indent:2em;">很多朋友对于吃完饭多久刷牙和吃完东西不建议刷牙不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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吃完饭多久刷牙
吃完饭30分钟到50分钟左右刷牙比较合适。
刷牙可以有效的清除口腔内的细菌，避免食物残渣停留在口腔内，使口腔处于清洁健康的状态，对牙周健康以及牙齿健康等比较有利。
刷牙是饭后好还是饭前好
刷牙一般都是饭后比较好。因为吃饭时难免会有一些饭菜残渣塞在牙缝里，如果不及时刷掉，就很容易兹生细菌。所以，饭后刷牙比饭前刷牙好。
饭后多久刷牙最好
饭后等到10分钟后或20分钟后再进行刷牙是较好。一方面，口腔内如果吃饭后残留一些食物残渣，接着刷牙是可能清除不干净。饭后要进行漱口，先喝水，然后等到十分钟后再进行刷牙，可以有效的避免出现食物残渣的滞留，而造成些影响。
刷牙以后能不能吃水果
笼统的讲，晚上睡前刷了牙是不建议再吃水果的了。但早晨和中午刷了牙之后，想吃还是可以吃的。
水果不含糖的较少，总体糖分都比较大，这样的后果就是致龋。特别是水果的果糖、以及精制的碳水化合物等，非常容易吸附在牙齿面上，在口腔适宜的温度条件下，给予足够的时间，就会在产酸菌的作用下，产生酸性物质，侵袭牙齿，经过长期作用可使牙齿形成龋洞。
产酸菌多数为厌氧菌，但它们又是在口腔存在的正常菌群，所以只要你满足上面的条件，给予产酸菌产酸条件，你的牙齿就会受到腐蚀，只是程度轻重不同而已。
能不能吃，取决于三个因素：
1、口腔环境封闭的时间本身人体口腔就是特别适合细菌生长，湿润，温度也合适。唾液中也含有杀菌物质，所以口腔细菌保持总体平衡。人一般是闭着嘴巴睡觉的，特别是晚上，口腔长时间处于低氧状态。无疑给了上述厌氧菌良好的温床，如果又有糖的存在，就会肆意的产酸腐蚀你的牙齿。
2、水果的含糖量水果含糖量不同，可能会腐蚀轻重程度不同。当然这只是影响因素之一。
3、与本底的菌数量有关细菌的培养是随着时间的增长呈现指数增长的。最开始细菌的本底数量很关键。假如从1个细菌开始繁殖到1000个细菌，需要60分钟，那么从10个细菌开始繁殖到1000个细菌，则可能只需要10分钟。
刚刷完牙，细菌数是最少的。如果这个时候立马吃水果反而细菌不会繁殖太快，因为本底细菌少。但是如果经过一段时间后再去吃水果，就会让厌氧菌迅速繁殖到达平台期。
所以最不好的生活方式就是晚上早早刷牙。建议在睡前刷牙，并立马入睡，不再吃水果，这样是最正确的流程方式，祝您健康！
【不药不药】简介清华大学博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！
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