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我是一个茶农怎么样才能找到一个茶叶买家老板
我认为只要你的茶叶够好，就不愁找不到买家，正所谓酒香不怕巷子深，各项各业都是同样的道理，还有一个主观因素就是你还要会推销
悠闲时发快手的文案
1.你不是要拥抱新生活嘛，来吧，从今天起我就改名叫新生活了，你不拥抱新生活来让新生活拥抱你。
2.我匆忙，书本是我善良的朋友；我悠闲，书本是我真诚的伙伴。生活于善良和真诚的氛围里，哪儿还有不悦之理？
3.月色如练，躺在床上观月，惬意生活，享受安静
怎么控制饮食
您好！我是赛普健身学院导师鄢健超，很高兴为您解答。
首先，我们要知道个概念“能量平衡”即你吃进去的能量=你消耗的能量。当身体呈现能量平衡时，体重基本不变。但想要减脂就得让身体呈现“能量负平衡”即吃进去的能量少于消耗的能量。
所以要知道吃多少能减肥？需要知道自己一天消耗了多少。
第一步：计算基础代谢率（BMR）
男：BMR（kcal）=66.5＋13.8×体重（kg）＋5.0×身高（cm）－6.8×年龄（岁）
女：BMR（kcal）=665.1＋9.6×体重（kg）＋1.8×身高（cm）－4.7×年龄（岁）
第二步：确定PAL值（体力活动水平系数）
男（PAL）女（PAL）
轻体力：如办公室人群1.551.56
中体力：如学生、销售人群1.781.64
重体力：如农业、装卸、采矿2.101.82
第三步:BMRxPAL=每日总能量消耗,然后减脂的话在此基础上减500大卡.例如:李女士,身高4000px,体重65kg,年龄35岁,轻体力工作,目标减脂
基础代谢率:通过上面公式可算出~1412大卡
日总消耗:1412x1.56=2202大卡
每日总摄入量:2202–500=1702大卡
第四步:三餐供能占比
早餐~1702x30%=510大卡
午餐~1702x40%=680大卡
晚餐~1702x30%=510大卡
第五步：营养素转换
早餐：
碳水~510x50%/4=63.7g
蛋白~510x25%/4=31.8g
脂肪~510x25%/9=14.1g
第六步：把营养素转换成食物
碳水~63.7g需大概红薯270g、全麦面包2片、燕麦100g
蛋白~31.8g需大概鸡胸150g、蛋清3个加牛奶一袋
脂肪~14.1g上述食物就可含有
减脂人群建议每周3~4次力量训练。尤其是女性通过力量训练可提高BMR,保持减脂后皮肤的弹性
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抖音谁家白茶卖得最好
抖音里宋茗安吉白茶最好。
宋茗，为浙江安吉宋茗白茶有限公司旗下的品牌，其始创于上世纪90年代末，前身是长思岭和灵芝山两家茶场，2007年正式合并成立公司。
以精心打造“宋茗”茶文化品牌为企业愿景，是一家集茶叶种植、加工、研发、销售及茶文化传播于一体的湖州市农业龙头企业。公司占地50余亩，拥有20800平方米绿色生产厂房，现有员工150人左右。是中国农业科学院茶叶研究所、农业部茶叶质量监督检验测试中心定点服务企业。
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