style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答请说出踢足球的几个动作名称这个问题，踢球小腿外翻怎么弄好看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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请说出踢足球的几个动作名称
1、颠球
颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。
2、短传
短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。
脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。
3、长传
脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方向同样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上，脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方，球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。
4、停球
为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
5、脚尖踢球
特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。
职业足球运动员怎么保护脚踝
足球运动员的脚踝不可避免的或多或少的存在损伤。可以说是足球项目的附加属性当然还有其他关节如膝关节，现在主要说脚踝。如何保护脚踝的问题个人觉得，先要从技术动作来规范，正确的技术动作能很大程度上避免伤害。其次是装备，适合自己的球鞋脚踝护具等都是减少受伤的要素。然后要确保合理训练比赛，过度疲劳是伤病祸根。最后我想说伤病不可避免，意外伤病发生的时候积极治疗，心态调整尤为重要。希望您满意！
怎么样快速矫正O型腿
O型腿，也被称为”膝内翻”，
O型腿，让腿看不来很短也很不美观，现在分享一个8分钟的训练，矫正O型腿。让自己的腿变得又长又直。
工具：网球或者筋膜球
第一个动作：按压阔筋膜张肌肌肉位置：如图
按摩方法：手肘贴地，侧身将腿部“阔筋膜张肌”压在网球或筋膜球上，通过前后滚动的方式按压30秒。
第二个动作：放松髂胫束肌肉位置：如图
按摩方法：上身保持侧躺，腿部髂胫束压在筋膜球上。保持呼吸，持续时间30秒
第三个动作：放松股外侧肌肌肉位置：如图
按摩方法:腿部股外侧肌压在筋膜球上，前后滚动30秒
换另一侧重复第一至第三个动作第四个动作：放松股四头肌肌肉位置：
按摩方法：左手抓右脚，拉伸股四头肌，持续30秒后换另一侧。（左下角为简易版，适合柔韧度稍弱的朋友）
第五个动作动作要领：排球，篮球任意。两膝盖夹住球，缓缓抬起臀部。（切忌不要把腰抬的太高，上背部不要离开地板）30次
第六个动作动作要领：膝盖与脚尖成直线，盆骨向后移，（下蹲时切忌不要让膝盖向内侧弯，保持挺胸收腹）30次
篮球基本功有哪些该怎么练
篮球运动发展历史悠久，目前已经成为了中国和世界年青一代第一群众体育运动，每一位热爱篮球的朋友都希望练就一身好本领，希望能成为场上和场下的焦点。那么怎么样把基本功练好呢看下面
篮球运动发展历史悠久，目前已经成为了中国和世界年青一代第一群众体育运动，每一位热爱篮球的朋友都希望练就一身好本领，希望能成为场上和场下的焦点。那么怎么样把基本功练好呢看下面
本功技巧：
一、运球：
1技术分析
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
2身体姿势
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
3手臂动作
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
4球的落点
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
5协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。
二、投篮
1双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2双手肩上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。
动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。
三、对篮球的掌控
太多的朋友运球时最大的苦恼就是人过去了球掉了，、没有吃好篮球的部位。对于右手而言，转身时我们应该接触篮球的左下部。拿到别的位置在摆动中球都会掉。这儿就是基本技术。变向衔接时右手变到左手，左手持球的最好部位也是右下方。可以卸力还可以向前。当然选择变向加转身最好用右下只是手在篮球的前方。玩过球的都知道我指的位置，只是平时都不关注和总结。只是感觉是自己手没有那好的原因其实是自己没有去感觉篮球的部位。有了对球方位的控制后，就是控球的力度和远度的配合，根据自己要做的动作选择篮球要去的位置。就是篮球的远度而多久达到就是力度问题。手上的动作有了过后，就是脚步的问题。而脚步才是篮球和体育运动最精到的部分。脚步的选择就是选择未来的战场。而摆脱完全是来自脚步摆脱。脚步的几种使用方法，一种是加速脚步，靠正面启动速度优势，直接脚步加速，试探脚步改变防守球员的重心和防守位置，每一次脚步移动，对方都必须调整位置，否者你将有空挡加速和摆脱或者占领更好的攻击位置。中锋的转身就是来自脚步去占领好的攻击位置，再用腰和屁股彻底去确认这个位置然后攻击。而勾手是用脚步去攻击防守球员的空间，从而压迫对方取得勾手机会。诺维茨基的梦幻虚探脚步为自己的高炮提供了最好的空间位置。而奥拉朱旺的梦幻脚步是在调度防守球员。手上的衔接没有问题，脚步学会占领空间。现在需要利用身体去创造攻击的空间。侧身上篮就是用身体压迫对方起跳，并为自己出手腾出空间。篮下侧身打板同样的目的，而底线突破后后仰身体把防守球员顶开为自己在前方出手腾出空间。而后仰是主动放弃自己的空间而又为自己腾出另外的空间。前倾是利用对手暂时无法转身获取的空间。而屁股和肩部的推进是为了让进攻距离缩短，而有更稳定的命中率。有了这些基本攻，篮球场就会变成技术综合使用、临场应变能力和团队作战能力的场所。
关于本次请说出踢足球的几个动作名称和踢球小腿外翻怎么弄好看的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
