跑完步之后肚子疼得像痛经一样

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本文目录

1. 跑步一段时间后，走路觉得肚子里在晃动，正常吗
2. 跑步后，为什么肚子上的肉会有痒痒的感觉
3. 跑完步小腿肚子疼怎么回事有什么办法治吗
4. 跑完步之后肚子疼得像痛经一样

跑步一段时间后，走路觉得肚子里在晃动，正常吗

一项:跑步好处～～坚持跑步，随着运动时间推移，身体发生了巨大的变化。比如说:心率平稳，呼吸均匀，肺活量增加，身体素质增强，免疫力提高了，消耗体内热量，减肥减脂塑身型！……跑步的好处多受益匪浅喽！二项:跑步一段时间后，走路觉得肚子晃动:

①跑步(快跑，慢跑)一步步跑下去……，全身都在运动，特别是:随着跑步时间增加，运动量递增，腹部内脏脂肪在不断消耗，肚皮肌肉软松懈下来，感觉走路肚子晃动！……→属于正常呦←??????

②跑步是很益行的有氧运动，建议在跑步前，做3……5分钟热身运动(如原地高抬腿，原地拨高跳……等)由于跑步肚皮软松懈，可辅助练(卷腹，深蹲，平板支撑，瑜伽拉伸……等等)，是腹部肌肉，逐步紧实起来！③比如～练腹肌～卷腹运动:坐稳瑜伽垫上，上身挺胸收腹，大小腿弯曲呈45℃，双臂伸直往前，每组5个一次2组，身体适应后，加运动量(每组10个……15个，每次3组，根据自身情况)，坚持练，肚皮会呈现马甲线喽！三项:抓紧碎片时间锻炼，比如收腹深呼吸:双腿保持笔直，必须站稳后，稍微分开站约(0.2～0.3米)，双手十指交叉，反掌高举向上，停留5秒一组，向左侧弯曲腰身，5秒后换方向重复！！

“生命不息，运动不止”，不能久坐不动，坚持跑步运动，多练腹肌呈现马甲线，走起路来，肚子就不会晃动哦！

以上三项是我的分享，望友友们～留言～点评～关注我??????

跑步后，为什么肚子上的肉会有痒痒的感觉

跑步的话，建议穿专门的跑步服装，无论春夏秋冬要劲量轻盈，轻薄，柔软，透气，最好是轻薄的速干面料。你的肚子痒痒的，就是在运动过程中，穿了不合适的衣服，不断摩擦皮肤造成的痒。

如果经常跑步建议配一套专门的跑步服装，有利于健康与舒适，增加运动中的保护，不然会适得其反。

跑完步小腿肚子疼怎么回事有什么办法治吗

这是很正常的现象。不用太过担心。那是因为长时间运动之后肌肉酸痛。建议您好好休息，避免剧烈运动。饮食方面建议您可以多吃点清凉的食物，例如蔬菜水果类，少吃油炸、辛辣、生冷刺激的食物。

如果情况较为严重，还是建议您及时就医，咨询主治医生建议，并遵循医嘱。

跑完步之后肚子疼得像痛经一样

跑完步之后出现肚子疼痛像痛经一样这种考虑可能是一些急性的肠胃炎发作，可能是吃了一些不干净的食物引起的，也不排除有子宫炎或者宫颈炎的可能性。最好是要到医院做一下详细的检查，目前可以用热毛巾热敷一下小腹部，同时也可以服用一些镇痛的药物，具体用药请遵医嘱。

关于本次跑完步之后肚子疼得像痛经一样和跑完步为什么肚子疼的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。