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本文目录
为什么跑步跑不快差得很远
那是因为没有系统的训练过
为什么长期练长跑1000米越跑越差
这是爆发力和耐力的角逐
长跑和短跑是两个项目了。1000米不算长跑，基本还是依靠爆发力比较多，肌肉的力量，组织协调性以及体力的分配，这些技术要领领悟了以后1000米应该可以有个不错的成绩。长跑则是偏向于耐力，对爆发力要求不高，技术要领也不相同。长期训练长跑以后，肌肉群就已经发生了改变，爆发力小了，耐力强了。这个时候再突然跑短跑，肌肉群的力量和协调性会跟不上节奏，因此成绩会越来越差。
为什么跑五百米就跑不动了
跑500米就跑不动了，说明缺乏体育锻炼，几点建议如下。
一是跑之前要进行热身和准备活动，包括压腿拉伸、扩胸、慢跑预热，使呼吸平稳即可。
二是不宜一次性跑步距离过大，循序渐进，先以200米跑进行锻炼，适应后再增加距离。
三是长距离跑配速很重要，前200米不宜猛跑，应调整好呼吸，之后以平稳速度为佳。
跑不快是什么原因
原因很多，比如体型偏胖，或者本身就属于爆发力不够。
跑步看似是人最基本的体育运动，但是想要跑的快还是很有学问的，不同的人身体素质不同，有的人适合短跑，有的人体力好更善于长跑，跑不快也没关系，找到适合自己的运动方式，并且形成习惯。
跑不快是什么原因的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么跑步跑不快、跑不快是什么原因的信息别忘了在本站进行查找哦。
