本篇文章给大家谈谈减肥为什么会很困难，以及为什么不好减肥对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一直减肥，却没有什么效果，可能是因为什么原因
减肥不成功和自己饮食都有很大的关系，健康的减肥是合理的饮食和相应的运动量，调整一下你的减肥方式方法试试，天狮跃燃代餐粉可以调理体重管理结合，营养非常全面，而且不会来回反复，我们家是遗传肥胖，现在都逐渐减肥成功了
为什么胖很容易，瘦下来却很难有什么减肥方法好
为什么长胖容易，减肥难？
也许很多人都有这样的体验：好不容易减肥了1年，结果一到节假日，体重轻松反弹，难道我真的就是易胖体质？
其实不仅是你，任何人都可能是这样的。排除基因遗传的原因，我们得从我们身体的三大营养物质说起——糖类、脂质与蛋白质。
首先，糖类是我们的主要能源物质，身体的各种生命活动。我们的衣食住行能够顺利进行主要就是依靠糖类物质。如果糖类物质多了，就会大量的转化成脂肪存储起来。由于糖类在代谢过程中缺乏必需氨基酸的中间产物，因此只能转化成非必需氨基酸。
于是，脂质就成为了我们体内能源的主要储备物质，但脂质在分解过程中由于产生的乙酰辅酶A不能转化成糖类，只能通过转变成酮体。酮体也是一种能量物质，但酮体只有在糖类不足或利用障碍的情况下才能提供能量。因此，脂质不能大量转化成糖类。这就是为什么”肥肉“很难减下去的生化基础。蛋白质虽然可以转化糖，但只有在糖类和脂质功能不足都功能不足的情况下才能转化成糖类。
所以，要想减肥是真的难啊。你问我有什么好的减肥方法，也只有这六个字：管住嘴、迈开腿！
这一定是一个漫长的过程，只有长期坚持才能防止体重反弹。
希望我的回答能帮助到您。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。
篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”
减肥为什么会很困难
减肥困难，那是因为你没有找对减肥的方式。在这个全民追求变美的时代，减肥当然是一个必不可少的字眼，很多人反应的减肥困难，其实可能是你没有找对正确的减肥方式。下面小密就给大家介绍几个可以有效减肥的瑜伽动作，大家一起来练习一下吧。
鹤禅式的变式，动作难度较大但是步骤少，更是有效的加强了腰部与手臂的肌肉力量，长期锻炼下来会有瘦身效果。首先双脚叉开站立，双手接触地面。然后腰部用力，提起臀部。使的脚离开地面，十公分左右就好。最后把其中一腿向内抬起，并把脚放在另一腿的大腿处。侧直角式，动作步骤较少，但是整体困难，更是有效的燃烧了腿部脂肪。长期坚持，会达到美腿的效果。还减少了手臂上的拜拜肉。首先应双腿之间有一定的距离，站直抬起一腿。然后向下弯腰，使胸部尽量贴近腿部。最后一手抱住腿，一手拉住脚，注意是同侧。这样做减肥将不再是一件困难事。
虎式的变式，动作不难，但是找重心保持平衡，却不是很容易。虽然很难支撑，但确实是消耗到了身体各处的脂肪，起到了减肥的效果。首先趴在地上，双手双脚向内部拱起。与地面合成一个等腰梯形的样子。然后抬起一侧的腿，向头部伸，尽量与头部贴近。最后同侧的手抓住脚就完成了，注意身体保持平衡。
不管说多少遍，减肥是离不开坚持的，即使是再有效的锻炼方式，如果没有我们的坚持，也很难展现出它真正的效果。所以无论是多么简单或者是多么困难的动作，我们都需要用心去完成，尤其是上面这些长期才能看见锻炼效果的瑜伽，我们更要做好长期作战的心理准备。
减肥真的很难吗如何减肥
难与不难，全看你的方法对或不对
以前我也以为，减肥就是靠毅力，但经历过各种方法的摧残就快要放弃的时候，我终于找到了适合我这种意志力不坚定的人的减肥方法。
虽然不知道是不是最佳，但是它的确让我在快要放假的一个半月之内瘦了十斤，（答主学生党一枚，身高163，原体重108），我不算太胖，基数也不大，所以十斤对于我来说已经非常不易了，而且我对现在的身材也还是比较满意。如果你想瘦成明星身材，那可能真的需要很大的毅力（毕竟镜头还显胖）。不过如果你只是想瘦成一个穿衣好看的体重，那么我的经验还是十分可荐的，下面是我减肥成功之后自己写的笔记（因为觉得过年之后还能用得上[捂脸]），希望对你有所帮助哦[呲牙]
减肥心得（flag1身材）
经过九九八十一难，体重终于到了两位数，并且也总结出了自己的有效减肥方案。
■一，饮食对于瘦身起绝对性作用。
具体方案:331
（三天为一组两组减肥日加一天放纵日为一周期）
DAY1:无碳水（尽量只吃蛋，肉牛奶蔬菜）
DAY2:少碳水（加入少量紫薯全麦面包等）
DAY3:正常碳水
在学校的日常:
DAY1:（早）上俩蛋+一牛奶
（午）紫菜虾皮汤泡鸡胸肉
（晚）①紫菜虾米汤加火腿or
②代餐粥+一水果
DAY2:（早）全麦面包夹鸡蛋生菜+黑咖啡
（午）学校两素一荤水洗吃，无主食
（晚）代餐粥+水果
DAY3:（早）全麦面包夹紫薯生菜
（午）学校两素一荤水洗吃，无主食
（晚）代餐粥+水果
★生菜生吃不太安全，以后最后不要生吃生菜了
★圣女果草莓番茄苹果樱桃梨子西梅火龙果杏子草莓猕猴桃桃子都是很友好的水果
■二，运动真的有助于燃脂
具体方案:跑步+美丽芭蕾
（HITI变速跑和美丽芭蕾轮流做or先跑步后美丽芭蕾）
DAY1.跑前热身10分钟+HITI燃脂跑三十分钟+跑后拉伸10分钟+美丽芭蕾练腿+美丽芭蕾练肩
★运动要在一定的心率内燃脂效果最好
HITI运动（变速）优选
★减脂后最重要的是塑形美丽芭蕾首选
成果
体重:108—98斤
大腿围:54—50cm
小腿围:37—36cm
（文莉莉还在努力中）
有人说要运动要控制饮食还不算要靠毅力吗？的确，你需要坚持，但是这个方法可以让你在实施的第一周就看到明显的成果（我当时一周的时间掉了三、四斤肉），如此有诱惑力的正向反馈对于我完全是主动想要继续，而不是像以前那些什么不吃晚饭或者不吃早饭的方法让我觉得减肥很痛苦。
当你觉得一件事是痛苦的时候，你一定无法坚持，人的意志力是有限的，如果你花大量意志力在减肥这件小事上，那么你工作和学习的意志力肯定会需求告急。总之，我觉得这个方法对我很有帮助，至少让我能穿自己喜欢的衣服而不再为身材困扰。
当然，外形要整体提高，还需要从护肤，化妆，塑形和穿衣搭配等各个方面努力，但是一个人的气质不仅仅是靠减肥和塑形就能提升的，更重要的是不断地学习和丰富自己。
努力的人自带光芒，这句话我坚信不疑，希望这些分享能对和我一样还在减肥路上的姐妹有些帮助，减肥这件事，不是短期战，所以千万不要操之过急，心态最重要[送心]
关于一些减肥的注意事项和我减肥期间使用的
app，我会在以后的时间慢慢和大家分享(???)
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冲啊姐妹们[耶][耶]
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