大家好，冬天胖了几斤怎么回事相信很多的网友都不是很明白，包括冬天为什么长胖也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于冬天胖了几斤怎么回事和冬天为什么长胖的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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冬天胖了几斤怎么回事
冬天天气冷，人的活动量减少，能量消耗少，而又照常饮食，多余的能量就会储存下来，自然会长胖。冬天要想不长胖，就得加大运动量，可以在家积极锻炼，同时还要控制饮食，少吃高糖高油高热量食物，只要管住一张嘴，迈开两条腿，体重不但不会增加，还会下降。
冬天会长胖吗
一般来讲，冬天容易长胖。因为冬天由于天气寒冷，本来就是缩手缩脚的季节，运动量会大大减少，热量得不到消耗，自然就长胖了。
再一个是冬天出汗少，脂肪代谢慢，容易囤积，这也是冬天容易长胖的一个原因。
还有就是冬天口味变重，食欲变大，吃的多也就很容易长胖。
为什么冬天比夏天胖
冬天冷要囤积脂肪御寒
冬季肥胖原因知多少，如何拒绝冬季肥胖
冬季肥胖的原因有：
1、冬季天气寒冷，人们户外运动和出门少了，有些人大部分时间都待在暖和的被窝里，活动量减少，能量消耗减少，脂肪容易在体内蓄积，引起肥胖。冬季天黑得也早，人们吃完晚饭就看电视或习惯待在床上，使晚饭后不能很好地消食，容易长胖。
2、冬季天冷，人们出门少了，很多时候是坐着看电视或电脑，边看边吃零食，如薯片、薯条、糖果、甜饼、瓜子等。冬季人们还爱吃热气腾腾的火锅，肉类摄入增加。冬季寒冷，为了御寒，食欲增加，新年及春节聚餐和聚会多，大鱼大肉吃得多，喝酒也多，而且很多人吃饭狼吞虎咽，又抗拒不了一桌美食的诱惑，有些人甚至还喜欢吃宵夜，容易因吃多了而引起发胖。
3、冬季人们都穿得严严实实的，厚厚的衣服往往掩盖了身体里的赘肉，使人们减肥的警惕性降低。
避免冬季肥胖的措施：
1、加强锻炼，可在上午或下午阳光充足的时候，去参加户外运动，如快步走、骑自行车、跳舞、太极拳等，运动到微微发热即可，不能大汗淋漓，每天至少运动30分钟，最好天天运动。如果天气非常冷，风大或雾霾天，可在室内锻炼，边看电视边原地小跑，或在屋里来回走动，做健身操等。运动可以消耗多余的能量，防止发胖。
2、少吃或不吃高热量的食物，如薯片、甜饼、巧克力、甜饮料、油炸食品等。即使出去聚餐，也要按平时的饭量吃饭，细嚼慢咽，限制饮酒。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入奶类、肉类、蛋类等。
OK，关于冬天胖了几斤怎么回事和冬天为什么长胖的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
