大家好，如果您还对乒乓球运动对腰有伤害吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享乒乓球运动对腰有伤害吗的知识，包括为什么我的腰老是扭伤的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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腿、脚和胳膊总扭伤是怎么回事
首先你是不是从事重体力高强度的工作？或是工作的时候动作的幅度很大，很多有力度的活都得要顺着身体的方向使劲，不能使蛮力。比如搬重的的东西要弯腰的时候，你不能一下子就搬起来，如果这个东西超过你的承受范围，这时你的腰部和手臂的肌肉很大可能会拉伤。
其次跟你的体格也有关系，平常有没有经常锻炼？如果是一个长时间坐办公室的人突然去提什么东西搬什么东西之后，你会发现第二天会全身发酸。这个过几天酸痛感会慢慢缓解，你认为这个是扭伤，其实不是，这跟肌肉的乳酸堆积代偿不过来有关。如果是这种情况只要平常加强锻炼以后就不会了。
再着身体有没有什么疾病？有些骨骼疾病肌肉疾病也会在你稍微活动之后就感觉扭伤了全身酸痛。如果排除以上两种情况还是经常这样建议去医院具体咨询。
扭到腰了，该怎么办
扭到腰，一般来说是肌肉受损，局部炎症，但是还是建议去医院做个检查，看是否有伤到骨头。如果只是肌肉受损，可以找专业的按摩，一定得是专业的哦，如果不专业会越按越严重。如果没有好的按摩师，不按摩也可以。大多都是服用活血化瘀，消炎止疼，外加局部外用药。进行治疗，并且得静养，清单饮食禁辛辣生冷食物，一般小半月就会有所缓解。
乒乓球运动对腰有伤害吗
为什么运动会伤腰？
在我小时候，我弯腰久后起来，说腰酸，长辈都会打趣，小孩子腰都没有，怎么腰酸。
很多人认为只有年纪较大，并且经常扛重物,过度运动的人才会患上腰部疾病。
其实不然。脊柱的稳定由韧带，椎间盘及脊柱外肌肉共同维持，这儿的韧带是维持脊柱稳定的。腰过度疲劳就会引发一系列疾病。
而乒乓球运动技巧需要用到腰并不是只有运动负荷重，才会导致腰部疾病，有些朋友觉得打乒乓球腰部不舒服，肯定是弯腰捡球捡多了。
其实，乒乓球虽然强度不大，但是在反复挥拍的过程中，脊柱会频道扭转，韧带离中心轴比较远，收到的扭转力比较大，所以腰部容易受伤。在打乒乓球过程中，腰椎前屈后伸，韧带被拉伸和挤压，引发的腰部系列疾病。
腰部酸痛这样拉伸腰部拉伸
腰部缓解
燕子式
文章分享结束，乒乓球运动对腰有伤害吗和为什么我的腰老是扭伤的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
