本篇文章给大家谈谈高血压为啥要少吃盐每天吃多少，以及高血压为什么不能吃盐对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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高血压为啥要少吃盐每天吃多少
高血压是我国最常见的心血管疾病。诊断高血压以后，应据病情制定合理的治疗方案，将血压控制在目标范围，延缓病情的进展。在制定降压方案时，改变生活方式应作为所有高血压患者的基础治疗，其中，最重要的基础治疗为限制钠盐摄入。那么，高血压为什么要限制钠盐摄入，每日吃多少钠盐合适呢？接下来，医学莘将为您解析。
高血压发病是在遗传的基础上，由环境因素所诱发，其中，钠盐摄入过多是最重要的环境因素。长期摄入过多钠盐，易导致水钠潴留，使循环血量增多，血管壁承受的压力增大，同时我国居民大多为盐敏感性高血压，因此长期摄入过多钠盐会增加高血压的发病风险；相反，严格限制钠盐摄入，不仅会降低高血压发病风险，还可增加普利、沙坦、地平类降压药的降压效果，减少降压药的用量，更有利于血压达标。因此，高血压患者应严格限制钠盐摄入，我国高血压治疗指南推荐每日钠盐摄入不超过6g，世卫组织建议不超过5g，也有部分学者建议，高血压患者钠盐摄入控制在3g以内更好，具体以个人的耐受程度而定。
日常饮食中，钠盐摄入主要来源于烹调用盐，而烹调用盐的量化始终是一个难题，无论是6g，还是5g或3g，大多数患者在做菜时并无把握究竟放了多少盐，而是根据烹调经验放盐，合味而止，因此，建议家庭主厨在做菜使采取以勺量化的方式放盐，根据家庭成员数，确定好每日钠盐总量，合理分配至三餐，更有助于控制钠盐摄入。除开控制烹调用盐的摄入，高血压患者同时应限制高钠调味品、高钠加工食品的摄入，前者主要见于酱油、味精，后者主要见于腌制品（盐菜、咸菜、腊肉、香肠等）、火腿等食物，更有助于血压的控制。
综上，高血压患者之所以要限盐，是因为长期摄入过多钠盐，易升高血压，增加高血压的发病风险，同时会减弱降压药的疗效，增加药物用量，高血压患者应将每日钠盐摄入控制在6g以内，若能控制在3g以内更好，主要控制烹调用盐、高钠调味品、高钠加工食品的摄入。感谢大家的阅读！
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吃盐多会不会得高血压呢
不能百分百说会得高血压，基因不同，生活习惯和压力不同，饮食不同，所以情况也不一样。但是可以肯定的就是吃盐多（高盐）导致的高血压引起的的脑卒中、冠心病等是我国居民最主要的死亡原因。
2010年我国约有2亿高血压患者，每5个成人中就有一个患高血压，占全球高血压患者总人数的1/5，也是导致我国居民死亡原因的重要因素之一。我国居民因盐而死亡者占到12%，每年90万之巨！
《中国居民膳食指南-2016》推荐每日盐摄入量不要超过6克，长期吃不会增加高血压的风险及其他慢性疾病的风险。但是，我国大部分地区，人均每天盐摄入量中12~15克或以上。达到推荐量的一半以上，所以我们应该只够重视，尽量减少食盐的摄入。
减少生活中盐的（钠）摄入，首先我们生活中可以准备一个盐勺掌握盐的总量。还可以用高钾低钠盐替代普通食盐。即降低钠含量又能增加钾含量对于控制高血压有双重好处。另外我们好要重视“隐形盐”，主要是指那些带有明显咸味的调味品和食品，如大酱、酱油、虾酱、腐乳、味精、鸡粉、榨菜、海米、虾皮、小苏打等含盐或钠的食物。总之你要减少控制食盐，减少咸味食物的摄入。如果已经是高血压患者更应该把盐控制在3-5克之内。
作者：史晓毅国家二级公共营养师/大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/《小小营养师》项目负责/擅长营养餐
高血压患者如何科学地吃盐呢
众所周知，吃过多的食盐可以导致血压升高，对于高血压患者来说，更是应该积极的控制食盐的摄入量。
一般说来，对于普通大众来说，欧洲和世界卫生组织都建议每天食盐摄入不要超过5g。中国、美国、日本建议每天食盐摄入不要超过6g。
而涉及到高血压患者，国际上很多指南建议高血压患者每天食盐摄入量应该控制在1.5g-5g之间，对于轻度高血压患者应该把食盐摄入量控制在5g以下，对于中重度高血压患者来说，应该把食盐摄入量控制在3g以下。同时为了对抗食盐的危害，还要注意多吃水果和蔬菜。
普通食物中，一般5ml普通酱油就含有1g盐，1块普通腐乳也会含有1g盐。所以，高血压患者一定要特别注意每天吃进去的盐，因为这些食盐很多都是包含在不同的食物中，很隐蔽，不好控制。
明明是大量的使用激素抗生素让高血压普遍发生，为何西医说是吃盐和猪油多了
高血压的原因非常复杂，到现在医学界也没有一个明确的说法。只说它有一些危险因素，比如抽烟喝酒肥胖，吃高脂高盐的食物，压力大，精神紧张，等等。
用抗生素与激素与高血压没有什么关系，不要把这个问题推到它的身上。抗生素与激素都是救命的，是有史以来人类医学最大的成就，至少提高了人的寿命20岁以上。
关于高血压为啥要少吃盐每天吃多少，高血压为什么不能吃盐的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
