大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下豌豆凉粉含糖量高吗的问题，以及和控糖冷知识豌豆粉的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
原料组成：大豆粉6-10份、小麦粉10-15份，荞麦粉10-15份、鱼肉2-5份、鸡胸肉2-5份、黄膳5-8份、莲子2-5份、橄榄油2-5份、绿茶2-5份、肉桂1-2份、苦瓜5-10份、南瓜5-10份、西瓜皮5-10份、洋葱5-10份、菠菜5-10份、黄瓜5-10份、玉米粒5-10份、豆腐渣5-10份、银耳3-6份、薏苡仁3-6份、豌豆苗3-6份、黑木耳3-6份、魔芋3-6份、紫菜3-6份、桑叶3-6份、桑椹6-8份、番石榴叶6-8份。
甜菜，芋头，百合，菱角，胡萝卜，藕，土豆等等。
100克百合含糖量是37，热量是166大卡、碳水化合物有38克左右、另外脂肪有0.1克、蛋白质和纤维素分别是3.2克和1.5克左右。百合的淀粉含量虽然很高，但它属于热量较高的蔬菜，所以营养也是十分的丰富。
1、先准备杂粮面粉500克，酵母粉5克放在30℃左右的温水中搅拌融化静置发酵。
2、将发酵水少量多次倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌至絮状，再下手揉和至面团表面光滑，盖上保鲜膜进行发酵醒面。
3、待面团发酵至两倍大时取出揉和，排出里面空气，再揪成相同等份大小的馒头剂子。
4、把剂子整齐的摆在蒸锅屉上，大火蒸八分钟关火焖2分钟即可出锅。
先把大米用水淘洗干净沥干水，准备一个锅把水烧开，把淘好的米倒进锅内，（反复搅拌）煮10分钟左右（有点夹生就行），准备一个漏水蓝子，尽快把煮好的米饭倒入蓝子内把水沥干（用筷子拌松，可以用凉水把米浆冲洗干净），另外再准备一口锅（电蒸锅也行），锅底加入足够的水，放上蒸隔（最好蒸隔手放张白布），再把蒸好的饭倒进去，用筷子拌平就行了开火蒸20分钟即可。
文章分享结束，豌豆凉粉含糖量高吗和控糖冷知识豌豆粉的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
