大家好，关于儿子比较胖，作为家长该如何劝说儿子减肥很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于太过于肥胖不建议运动减肥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
一周运动5天，剩下的两天不运动，体重会明显增加，算不算是减肥失败呢
体重根本没有意义，就算你体重很轻，可是身材差，穿衣服难看，没有线条，马甲线，翘臀，腹肌，人鱼线，一样都没有有啥意义？难道你会挂个牌子写着体重多少告诉其他人你不胖？？关键是体脂比。身材好，线条清晰，才是完美身材的表现！
身体肥胖的人还能廋下来吗
一看瘦身方法，二看个人毅力，两者同时兼备时成功率比较高，瘦下来后又能保持不反弹的更需要强大的自律性，所以成功者还是有的。
减脂瘦身要想成功，说到底是要养成健康的生活习惯，当你把有利于减脂的做法变成你的潜意识和习惯，那就是成功！有健康身材的人和体重超标的人的生活习惯肯定是不一样的，所以想要瘦，改习惯。
怎么改？从小事做起、一点点做起，不要刚开始就制定宏伟目标要瘦多少斤、要跑多少路，一般有这样的开头都很难坚持到最后。
首先把饮食习惯慢慢改掉。高油脂、高糖分的食物少吃、不吃。比如油炸食品、饮料快餐、小吃点心等。不要去买不要去囤，逛街时更要克制自己。
其次好好吃饭。自己做饭最好，因为外边的饭菜是真的很油。五谷杂粮、蔬菜水果、鸡蛋瘦肉、牛奶豆浆都可以吃，但是饭不要吃到撑，八分饱足够。半晌加餐可以选择水果、牛奶豆浆、少量干果等。
最后要坚持锻炼。不需要强度很大，适度最好，怎么掌握好度？就是让自己累一点但是不会感觉喘不过气的程度。刚开始可以从快走、游泳、骑车开始提升体能，有了基础后可以选择的运动范围也会更宽。
坚持一个月，自己会有感觉到变化；坚持三个月，别人会有看到变化；坚持一年，可以脱胎换骨换一个人；变成生活习惯后，瘦了就绝对不想再胖回去。
过于肥胖的人，自控力不好，通过什么方法才能减肥
1去超市之前将你需要买的东西写下来，买完就走，这样可以防止你买零食
2家里不要买零食，你看不见自然也就不想要吃了
3除了喝茶和白开水不要喝任何饮料，我一天喝绿茶和白开水大概2升左右
4学做减脂餐，不要想着我为了减肥才吃这个，将减肥融入生活，你要享受减肥
5适量的运动，我有个小方法，就是找几个简单的小动作，一个动作做一分钟，然后换着做，不知不觉就40机分钟就过去了
6有条件泡澡，没条件泡脚，用艾叶生姜就可以了，加快代谢
7可以私聊我，我也在减肥，如果有更好的办法可以告诉我
儿子比较胖，作为家长该如何劝说儿子减肥
谢悟空问答小秘书邀请答题。
题主的儿子受疫情影响，大学没开学宅家期间，在家吃胖一圈，这情况很普遍，1.78米身高重90公斤，确实偏胖了，需要减肥了。
我55岁前身高1.74米体重93公斤，比你儿子还胖，当自己知道肥胖的危害后，下决心减肥，2年减肥成功，一直坚持控制饮食，合理运动，今年71周岁一直保持在72公斤左右体重，人瘦下来精神好，各种基础疾病都得到很好控制，题主儿子很年轻，刚开始发胖，及时减肥会很快控制好体重，根据本人减肥经历和切身体会，建议题主从以下方面作手帮助你儿子减肥。
一，题主先帮助儿子控制好饮食。
新冠病毒疫情让回家过春节的儿子宅家几个月，父母们每天想方设法换着花样给做好东西给儿子吃，看着儿子吃胖了又担心，要想说服儿子减肥，先得从飲食上帮助儿子控制，控制饮食主要是控制主食，每天不能超过6两主食，少给他吃油炸食品，低脂少油，晚饭后不让他吃任何点心，甜食，儿子晚上叫饿不能由他任性吃，晚上吃的东西都会转化为脂肪，让你儿子越来越胖。
我减肥开始每顿饭不超过2两主食，晚饭后不吃任何食品，低脂少油饮食，保持每顿饭前略有饥饿感，十多来一直保持正常体态，大肚皮消失了。
二，以身作则，帮助儿子动起来。
不必多说教肥胖的危害性，在控制好儿子饮食后，帮助他动起来，现在全国都是低风险地区，可以出去活动了，父母带着儿子晚饭后出去溜溜弯，走路的速度快一点，一公里用10分钟走完，每次坚持30分钟以上，坚持几天，减肥的效果就出来了，儿子就会自觉坚持每天锻炼身体。
三，选择适合青年人的运动项目。
合适的运动项目既能提高减肥的效果，又能提高减肥者的兴趣，年轻人合适的运动项目很多，球类，骑行，游泳……跑步不适合肥胖者，长时间负重长跑对膝关节有损伤，跑步过程过于枯燥，肥胖的年轻人不容易长期坚持，不能长期坚持的运动会让减肥成果反弹。
长途骑行是减肥效果最好的运动项目，十多年的游泳和骑行运动坚持让我一直保持在72公斤左右的身材，请见配图，图一是我50岁时的大肚子身材照片，图二图三是70岁的我带着老伴，一人一辆自行车，从江苏骑到河南，山西省，把沿途风景看了个够，不坐缆车爬上五台山的黛螺顶，北岳恒山的会仙阁。
希望以上回答能对题主有所帮助。
：
关于儿子比较胖，作为家长该如何劝说儿子减肥和太过于肥胖不建议运动减肥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
