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乳腺增生不宜吃什么菜
不得不说，乳腺增生是现如今患病率比较高的一种疾病，特别是对于女性朋友来说。正因为如此，关于乳腺增生的言论总是很多。有的人说乳腺增加不能喝豆浆，还有的人说乳腺增生不能吃肉。其实而言并不存在什么科学依据，关于乳腺增生的饮食问题，还请大家科学看待。
乳腺增生不能喝豆浆？其实，这个言论纯属谣言。豆浆是一种很天然的饮品，饮用豆浆对于存在乳腺增生的女性朋友不但没有害处，其实还有很多好处。大豆当中虽然含有植物雌激素大豆异黄酮，但是剂量非常微小，正常饮用豆浆并不会带去伤害。
值得注意的是，之前中华预防医学会在《中国乳腺癌患者健康饮食指南》中指出，大豆或者大豆类食品中所含的大豆异黄酮物质可以起到预防乳腺癌以及降低乳腺癌患者的复发率和死亡率。
所以，乳腺增生患者完全可以喝豆浆，对于存在子宫肌瘤、乳腺纤维瘤以及乳腺结节等问题的人群同样可以放心喝豆浆。豆浆是好东西，可以适量放心饮用。
乳腺增生不能吃肉？有人说既然乳腺已经增生了，那在饮食中一定要减少蛋白质和脂肪物质的摄入，避免加重病情。
其实来说，无论是蛋白质还是脂肪物质，摄入后对于身体都有一定的生理作用，最直接的作用就是它们可以提供热量。肉是很好的食物，其中矿物质铁、维生素A、叶酸、优质蛋白质等重要营养物质的含量很高而且吸收率很高。
更何况，到目前为止并没有任何科学依据说明乳腺增生患者不能吃肉，限量、健康吃肉其实并没有什么问题。
对于乳腺增生来说，乳房按摩可以治病？这也是一则流传甚广的谣言。一般大多数人所患的乳腺增生只是乳腺小叶的单纯性增生，一般而言并不需要治疗，更多建议大家做到的是改变自己的饮食方式以及生活方式，并不需要滥用激素类保健品去治疗，更不需要到非正规医疗机构进行所谓的乳房按摩保健。
对于乳腺增生患者，应该如何吃？肉要吃，但是要精吃，减少高脂肪肉食的摄入量，偏向食用无皮禽肉、深海鱼虾、贝类食品等高端肉食，拒绝食用肥肉和荤油。膳食纤维对于身体有积极的作用，可以促进身体，特别是肠道的代谢，所以主食的选择要偏向粗杂粮，增加玉米、薯类食品、荞麦、燕麦、杂豆类食品的摄入。增加新鲜绿色蔬菜的摄入量，无论是维生素C还是植物色素，对于乳腺增生都有积极作用。多喝水，促进新陈代谢。哪些食物不建议吃？各种煎肉、烤肉、炸肉等高温烹调的肉食，减少有害物质的摄入。拒绝饮用甜饮料，减少咖啡、浓茶的摄入量，白开水是最健康的饮品。减少辛辣刺激食物的摄入。能吃天然食品，就不要选择腊肉、酱肉、咸菜、酸菜等加工食品。其实从根本意义上来讲，并没有哪一种食物是乳腺增生患者完全不可以触碰的，社会中的言论大多不靠谱。调节饮食方式，养成靠谱的生活习惯，作息规律，合理进行精神减压，保证适量的运动。定期做好乳房体检。女性朋友最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。科学对待，才能更加健康。
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