咖啡喝了睡不着，是不是不适合喝咖啡(咖啡喝了睡不着吗?)

大家好，今天来为大家分享咖啡喝了睡不着，是不是不适合喝咖啡的一些知识点，和建不建议喝咖啡的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 咖啡喝了对身体好吗为啥感觉好像上层人士都喜欢喝咖啡的样子
2. 喝咖啡睡不着经常喝就能睡着吗
3. 长期每天喝一杯咖啡到底好不好
4. 咖啡喝了睡不着，是不是不适合喝咖啡

咖啡喝了对身体好吗为啥感觉好像上层人士都喜欢喝咖啡的样子

常喝咖啡的确是对身体有好处的，它对肝脏有保护作用。

咖啡是如何护肝的？

从化学角度来说，咖啡是相当复杂的混合物。一杯咖啡含有超过一千五百种成份，这些成份的多少受咖啡豆的种类，耕种方法以至冲咖啡的过程影响。

咖啡最主要的成份当然是咖啡因，咖啡因能够加速脂肪酸在肝脏的氧化作用，逹到消除肝脏脂肪的效果。

但咖啡也含有绿原酸、咖啡醇和咖啡豆醇等强力抗氧化物，这些抗氧化物也對保护肝脏也能起作用，所以咖啡的护肝效用是多种成份合力而成的效果(1)。

咖啡能透过不同的分子机制来预防脂肪肝．图來自(1)．

咖啡对肝脏有那些好处?

咖啡在动物实验中能有效降低血糖和血脂，也能减少发炎因子在肝脏的浓度，并同时增加抗炎因子来抑制肝癌和硬化。

对於一般健康人士也能轻微降低非酒精性脂肪肝的风险，相比起从不喝咖啡人士，每天两杯可以减低肝癌风险约四成(2)。

即使是肝功能不好的人也是适合喝咖啡的。

在接受肝功能检测时，化验所会为您抽血检查好几个肝功能酶在血液中的浓度，当中包括γ-谷氨酰转肽酶(gamma-glutamyltransferase)和氨基移换酶(aminotransferase)。

正常情况下这些酶在血液中的浓度不高，只有在肝功能受损时才会增加。有临床研究显示，慢性肝病患者喝咖啡能增强肝脏的解毒功能，降低这些酶在血液中的浓度，并且降低肝硬化和肝癌风险(3)。

1):Ding(2013)Drinkingcoffeeburnshepaticfatbyinducinglipophagycoupledwithmitochondrialβ‐oxidation.Hepatology.59(4):1235-1238.

2):Larsson(2007)CoffeeConsumptionandRiskofLiverCancer:AMeta-Analysis.Gastoenterology.132(5):1740–1745

3):Saabetal(2013)Impactofcoffeeonliverdiseases:asystematicreview.LiverInternational.34(4)495-504.

喝咖啡睡不着经常喝就能睡着吗

咖啡不建议经常喝，更不建议晚上喝！

咖啡中，含有咖啡因，在一定程度上有提神醒脑的作用！偶尔喝一下，没问题，但长期、大量饮用还是有些负面的影响的（可咨询专业医生）！

特别是晚上饮用，更不利于睡眠！打乱了人体的生物钟，过度刺激了胃粘膜，对身体产生不良影响！

任何东西，适度为上策！饮食更是如此！

祝好！[祈祷][祈祷][祈祷]

长期每天喝一杯咖啡到底好不好

好处很多，每天1-2杯都可以，我喝咖啡20多年了，不是品味问题，确实有实在的好处。

喝完咖啡赶紧喝水

一是众所周知的提神，特别是职场人士，一旦爱上就真的是一辈子，因为咖啡因会上瘾，很难戒掉，我妈妈70多岁了都一直喝。

二是咖啡有利尿消肿通便排毒的功效，我每天喝完立马厕所。你听说过咖啡灌肠吗？就是排毒的功效。

三是咖啡因可以维持适当的心跳，让心脏功能更加健康。特别不太爱运动的人士，还是喝一杯咖啡吧更健康。

不好的也有：（1）就是容易造成缺钙，所以饭后一小时喝比较好。（2）下午就不要喝了，有些人容易造成晚上睡不着觉。（3）喝完后赶紧漱口，容易让牙齿变黄。

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咖啡喝了睡不着，是不是不适合喝咖啡

咖啡里的咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。

切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。

咖啡因会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着，值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。

此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。

关于咖啡喝了睡不着，是不是不适合喝咖啡的内容到此结束，希望对大家有所帮助。