很多朋友对于哈登的后撤步投篮和诺维茨基的金鸡独立哪个更难防守和不建议学金鸡独立不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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李发彬在东京奥运会上的“金鸡独立”，难道不算犯规吗
犯哪门子规？举重只要动作规范举3秒就合格了，过了3秒只要你有能力，管你金鸡独立还是单手举着。就像百米冲刺后你就是躺着坐着继续跑也不犯规一样
学左脚舞基本功
看学左脚舞基本功方法
1.开合跳：双腿分开一定距离，然后跳起，双腿合起来。
2.后脚踩：双腿分开一定距离，左腿踩住右腿，然后跳起。
3.跳步：双腿直立，先用右腿向前跳一小步，落地时右腿向外变开，左腿跟上，同时双腿膝盖角度,继续向前迈左腿，右腿跟着，形成循环。
4.侧跳：双脚分开一定距离，先右腿向右侧跳跃，然后左腿跟着跳跃，此时双脚跳起速度应一致，落地时双腿向右外侧变开，继续形成循环。
单腿承受近450斤，举重比赛中“金鸡独立”犯规吗
“金鸡独立”没有犯规是肯定的。要搞清楚到底发生了什么。咱们先要知道，举重比赛的两个动作：抓举和挺举。
我们怎么区分这两个动作呢?简单讲，抓举就是一下把杠铃从地上，举过头顶；挺举在把杠铃从地上举过头顶前，会先提到胸前锁骨的位置，再举过头顶。注意看，挺举有个把杠铃放在锁骨位置的中间状态。
哪个更难？抓举和挺举，都挺难的抓举相对更难一些。挺举相对简单，也就意味着，可以举起来的重量更高。所以，李发斌抓举成绩为141kg＜挺举成绩为172kg。别看这个总重量为313kg，他可是打破了奥运会的记录。
“金鸡独立”出现在挺举中，这绝对不是耍酷由于挺举的重量更高，对于身体核心的压力更大，也就出现了李发彬所说的，“金鸡独立”是为了调整核心。耍酷？你可拉倒吧，这是奥运会比赛，不是秀场。为了高效地完成极限，不会有多余动作的出现。举重项目其实有很多酷炫的看点，比如下面这个抓举的动作，仔细看慢动作，运动员双脚起跳，身体悬空，是不是也很酷？
“金鸡独立”犯没犯规，怎么判断？我们需要了解两个举法的几个犯规动作：
除双脚以外，身体任何部位触及举重台。完成动作时，双臂伸展不平均或不完全。在裁判发令前将杠铃放下。还有很多细节要求就不一一列举了。“金鸡独立”当然没有犯规在所有动作都符合规则要求的情况下，“金鸡独立”是为了调整核心，让身体动作更加稳定，目的是为了更好地完成符合要求的动作，当然没有犯规，金牌实至名归。
哈登的后撤步投篮和诺维茨基的金鸡独立哪个更难防守
两项技术都非常有标志性，想要完全限制几乎不可能！！！
哈登后撤步：哈登的后撤步不同于其他人，在他之前的后撤步都是撤一步，然后起跳就投了，而登哥的后撤步类似于跳步或者说是往后的三步篮，总之这个节奏的把握很难，有空可以去篮球场上试一下，节奏一乱很容易走步。
诺维茨基金鸡独立：诺天王身高2米13，配合一手金鸡独立简直就是无解，想盖他，只能在身后偷袭。因为正面你比他高也盖不到，弧度太高还后仰。
本赛季当联盟推行“哈登规则”后，登哥将计就计，索性很少在往内线杀了，中距离后撤步，三分后撤步，让防守球员痛不欲生，虽然不用赔上犯规了，但是进了。有数据统计称哈登的后撤步三分命中率高达45.9％，今天和爵士的第一场比赛，哈登就命中了6个，高命中率的前提下，突破也就十分轻松，爵士的防守被彻底摧残。
诺天王的金鸡独立已经得到证明，当他状态好的时候，天赋？超巨？都无法阻挡他，2010至11赛季的热火三巨头，气势汹汹，但是在诺天王一记一记跳投，一记一记金鸡独立面前，显得那么脆弱。
综上所述，诺天王的金鸡独立已经证明过自己，就看哈登今天西决，或者总决赛上的表现了，我很想看看如果勇士格林和汤普森怎么应对登哥的后撤步？
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