很多朋友对于哪些人不宜裸睡和中医不建议裸睡吗知乎文章不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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裸睡正确方法
裸睡正确方法
裸睡的正确方法包括保持皮肤清洁、选择舒适的床上用品、保持室内温度适宜。
保持皮肤清洁：裸睡前可以通过沐浴等方式清洗皮肤。沐浴后擦干身体后再上床，避免引起床单等用品潮湿，影响舒适度。选择舒适的床上用品：应选择材质温和且对皮肤不刺激的床上用品，如棉质等，保持睡眠的舒适度。保持室内温度适宜：室内温度可维持在25℃左右，避免温度过高或过低。如为寒冷的冬天，应注意保暖，避免着凉。裸睡是一种睡眠习惯。裸睡产生的感觉会因人而异，有些人普通睡眠时舒适度可能更好。在保证睡眠质量的前提下，每个人可以根据自己喜好选择睡眠的方式。
本内容由北京中医药大学东直门医院ICU副主任医师郭楠审核
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15岁裸睡好吗
15岁裸睡好吗
裸睡是否好与身体状态、个人习惯有关，不可一概而论。
裸睡可以缓解精神压力、放松全身肌肉等，裸睡时身体没有额外的衣物束缚，增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情，消除疲劳，能够在一定程度上改善睡眠质量。但裸睡也存在一些风险，如果卫生习惯不佳，不勤换洗床单、被罩，可能会由于螨虫孳生导致皮炎；如果自身免疫力较差，在寒冷天气裸睡，未能很好地保暖，可能会导致感冒。
裸睡与不裸睡都是个人习惯，建议根据自身情况选择是否裸睡。
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哪些人不宜裸睡
1.月经不规律的人不易祼睡，说不定那个时候身上突然来了，把被子单子都染红了。
2.冬天不宜裸睡，因为晚上起夜的时候容易冻感冒。
3.窗帘没有拉好的时候不宜裸睡，因为裸睡容易走光。
4.爱出汗的人不宜裸睡，因为裸睡容易把被子单子弄脏，最好是穿个睡衣再睡。
裸睡要穿着内裤吗
裸睡要穿着内裤吗
裸睡穿不穿内裤都可以。
裸睡有很多好处，可以改善睡眠质量、促进皮肤新陈代谢、增加男性精子活力、减少妇科疾病等。而裸睡是否穿内裤各有利弊。
裸睡时不穿内裤的好处是，身体没有任何额外的衣物束缚，可以缓解紧张情绪，也可使全身放松，能够在一定程度上改善睡眠质量；可以使身体全部皮肤处于低温环境，有利于增强皮肤正常的分泌排泄功能；可以使阴囊表面温度较低，有助于增加男性精子活性；可保持女性私密处的清爽干燥环境，减少某些妇科疾病的发生，或是缓解某些妇科疾病的症状。
但裸睡时不穿内裤也有不好的地方，尤其是女性生理构造特殊，如果卫生习惯不佳，不勤换洗床单、被罩，容易造成私处感染细菌，反而可能导致妇科疾病的发生，穿内裤则更加干净卫生。
裸睡时穿或不穿内裤各有利弊，可以根据个人情况和选择喜欢的裸睡方式。
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