很多朋友对于成人男性补锌有什么好处该怎么补比较正确和为什么男人不建议补铁和锌不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
孕晚期还需要补铁吗
你好，我是小晴子辣妈，我用实际经验和专业知识从几个方面来科学回答您的问题，也希望给其她准妈妈一些建议！
一、越是临近预产期越需要加强补铁
从怀孕第8个月开始，胎儿的身体发育迅速增快，胎儿的体重也是在这个时期迅速增长的，这就需要准妈妈们要注意营养和饮食，一是给自己补充营养，二是也是间接的给宝宝补充营养。从实际来看，一般孕晚期许多孕妇会出现贫血症状，这是因为孕妇和宝宝营养需求猛增导致的，而铁元素是组成红细胞的重要元素，这就是为什么要补铁的科学原因！
二、怎么来补铁？需要注意什么？
孕妈们可以通过食物来补充，除非贫血严重，一般刻意的吃一些含铁元素的食物就可以了，但一般在孕检的时候医院也会开一些药物，也可以吃一些，在食物当中，动物肝脏、大豆、黒木耳、鱼、谷类、菠菜等家常食物都是富含铁元素的，可以多吃一些！另外，多吃一些富含维生素C的水果，还能有利于铁元素的吸收至少4倍以上，这个很多准妈妈不知道，所以多吃一些富含维C的水果有好处，至于什么富含维生素C，其实一般水果都有，但诸如橙子之类的会多一些。
三、孕晚期除了补铁，还要注意什么营养？
这个也是我想说的重点之一，首先，还要多补充一些锌元素，能促进分娩！还有维生素B1，可以缩短产程，一般在豆类食物中含有的较多，还有枸杞中也富含，在煮粥的时候可以放一些！其次，孕晚期要减少过度补钙，以减少胎儿头骨过硬，很多妈妈害怕宝宝牙齿或骨骼不好，会在前期补钙，但一般只要保持营养均衡，就不用再刻意补钙，注意牛奶和食物的搭配摄入就行了！
四、关于分娩需要说明的问题
大家都知道，分娩是一个很耗时耗力的体力活，所以准妈妈们在补充以上元素的同时，也要注意补充碳水化合物，因为这是给咱们提供能量和力气的，而且碳水化合物在胃里停留时间短，不会引起不适，所以吃一些蛋糕、面条和粥是很必要的！
好啦，今天就针对你的问题介绍这些吧，我是小晴子辣妈，一名专注育儿的经验妈妈，欢迎大家关注分享，我们一起探讨学习！
为什么要补充钙铁锌哪些人群需要补充钙铁锌
如果要回答这个问题，我们首先要了解一下钙铁锌在我们人体的生理功能当中，主要有什么作用？
钙是常量元素，它在人体的生理功能是
1,能够构成机体的骨骼和牙齿是骨骼的重要组分，对保证骨骼的正常生长发育和维持骨健康，起着至关重要的作用。
2,能够维持多种的正常生理功能。能够调节神经肌肉的兴奋性。
由于钙的吸收与机体的需要程度密切相关，钙吸收率会随着年龄增加而减少。所以我们每个年龄层都有不同程度的需要补钙，根据年龄的不一样补钙的量也不一样。尤其是成年成年人，包括孕期的妇女也应该及时补钙。同时老年人也不能忽视补钙，越是年纪大越需要补钙。在妇女节今后也是需要补钙的。
铁的生理功能，有催化，促进贝塔胡萝卜素转化为维生素A，嘌呤与胶原的合成，抗体的产生，脂类从血液中转运，以及药物在肝脏的解毒功能。
维生素c能促进铁的吸收，所以我们在补充铁的同时一定要同时补充维生素c。
锌的生理功能，有促进人体的生长
发育，维持人体正常的食欲，提高免疫力，促进伤口的愈合。儿童时期特别要注意补充锌，锌缺乏会引起生长发育的缓慢。免疫低下的人也需要检查查是否缺锌。
为什么不能往酱油里加铁离子做营养强化剂
酱油中添加的NaFeEDTA(中文名称为乙二胺四乙酸铁纳),性质稳定,水溶性好、铁锈味弱、铁吸收率高,是适宜于酱油中食用的理想铁剂，而不是铁离子。铁强化酱油所用的NaFeEDTA是政府批准的营养强化剂(GB14880)。我们有充分的科学证据证明在酱油中添加的少量（175-210毫克/100毫升）NaFeEDTA不但不会降低人体内其他微量元素的吸收，而且对锌等微量元素的吸收还有促进作用。
同时，人体对于铁的吸收有很强的调节作用，多余的铁可以通过代谢排出体外。
每人每天通过铁酱油摄入的3-4毫克铁不会对不缺铁和不贫血的人造成任何不利的健康影响，长期每天食用铁强化酱油不会造成铁过量摄入。
成人男性补锌有什么好处该怎么补比较正确
谢谢悟空小秘书的邀请。
锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌、体液等重要生理过程申必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷，脑垂体分泌促性腺激素减少，等等一系列的麻烦。
不过，如果补锌过多，会影响铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。
所以想要科学补锌，其实按正常人来说，只要注意日常饮食就足够了。平时多吃一些富含锌的食物就可以了。比如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蟹、蛋类、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、花生、杏仁、土豆、莲子、核桃等等。
需要提醒的是：只是说补锌可以有效提高免疫力和精子质量而已，不是说补锌就会提高性功能。换句话说，锌不是壮阳药。所以不要指望着白天补了锌，晚上就想一柱擎天金枪不倒。这不科学，也不可能。
希望我的回答对你有所帮助。
大医本草堂头条号，在线医生答疑！关注后，邀请我回答问题吧！关于成人男性补锌有什么好处该怎么补比较正确到此分享完毕，希望能帮助到您。
