大家好，我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗相信很多的网友都不是很明白，包括饭后不建议吃饭怎么办呀也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗和饭后不建议吃饭怎么办呀的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗
每天保持空腹16个小时，这16个小时内只喝清水，一个月就可以瘦，但要配合禅跑，可以获得健康和轻盈的身体。坚持过第一周，以后就不会有什么难的了。不过这个方法对重体力劳动者不适用。禅跑不同于慢跑，有呼吸等要求，请学习后再练习。
我是从2017年3月7日起，每天下午两点到次日早上七点，除水外不进食，早上或晚上坚持半小时或1小时的禅跑。如果进食的营养不够，可以晚上喝一杯蛋白肽或维生素补充剂，根据各人自己的饮食结构安排。
我从60多公斤，一个月减到52公斤（身高166cm），现在一直保持这个体重，50岁的我，精神比40岁时还好，气色也好。
附：禅跑要领：
禅跑有独特的方法，除了身体器官脱垂和卧床不起的病人不适宜，人人适宜。按照正确的方法做，才能收到理想效果，所以请仔细阅读以下禅跑要领：
1、跑前：空腹，早晨起床后不喝水不吃东西，先禅跑。禅跑前做感恩想，感恩父母养育之恩，感恩世间所有帮助过我的人。
2、起跑：全身放松，鼻子吸一口气，沉入腹部，屏气，全程保持这口气都在腹内，如果跑动中感觉腹部的气消失了，可以随时补气。整个身体前倾，用前倾的惯性带动双腿自然迈出。
3、脚步：全程保持身体前倾，始终是用惯性带动双腿（不是主动抬腿），双膝自然弯曲，步履轻盈，身体如鸿毛一样轻，又像在云中慢跑。
4、呼吸：禅跑时用腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，吐气时腹部回收。鼻吸口呼，气息尽量深至腹部，呼吸的节奏根据个人的情况，可以吸、呼，或吸吸停停呼呼停停、或吸吸吸停停停呼呼呼停停停。注意力关注在呼吸。脚步和呼吸节奏一致。
5、专注：专注呼吸，不说话，不听音乐，眼光内收，落在身前两米左右的地面。
6、速度：用走路的速度禅跑，但不是走，要跑起来，身体有跑动的起伏，时速大约5公里到6.5公里。如果感觉心脏跳动厉害，您的速度应该放慢。
7、时间：禅跑最好在早晨6点开始，和太阳一起升起体内的阳气。一般跑50分钟到1小时，身体可以完成一次修复过程。只要掌握了正确的方法，跑1小时不会觉得累，还会越跑越轻松。初跑者也可以从每次30分钟起渐渐延长时间。
每次吃饭，孩子吃到一半肚子不饿了就不好好吃饭了，咋破
孩子吃饭成为不少家长的难关。我家小孩刚开始也不好好吃饭，现在可以自己吃饭了。总结一下，我们对他做了几件事:
1、不再喂饭，爱吃不吃。孩子吃多少就多少，不回去强迫他吃，肚子饿了他自己会吃。
2、坐在儿童餐椅子上，吃饱再下来。刚开始他各种耍赖皮，我们统一意见，不搭理。我们吃饱了就撤，该干嘛干嘛，看电视，吃水果都没他的份，直到他吃饱了才能从餐椅上下来。原则性要坚持到底。
3、我家宝宝肠胃不好，我会做多点花样给他吃，能吃多少是多少。对于胃口不好的孩子，千万不能强制他吃饭，这不利于他身体健康的。要做的是多种营养均衡，水果，蔬菜都吃点。
4、白天少睡觉，适当增加他的运动量，让他消化。增加运动，他会饿，就能多吃点，而且有利于增强体质。
饭后可以打胰岛素吗，为什么
胰岛素是由体内胰岛β细胞分泌的一种体内唯一能降低血糖的激素，同时还能促进糖原，蛋白质，脂肪的合成。
内源性胰岛素受自身或外界的葡萄糖，乳酸，核糖，胰高血糖素等的刺激而产生，来维持体内的血糖水平，使血糖控制在正常水平，防止一系列的不良反应的发生。
由于糖尿病患者的血糖控制不佳，主要分为一型糖尿病，即胰岛素依赖性糖尿病，自身胰岛细胞功能受损，胰岛素分泌不足，发病时就需要外源性胰岛素治疗，而且是胰岛素终身替代治疗。二型糖尿病又称为胰岛素抵抗性糖尿病，机体对胰岛素敏感性下降而导致无法控制血糖，且当口服降糖药也无法使血糖控制在合理范围内，这时就需要外源性胰岛素来强化治疗。
注射用胰岛素为一类生物制剂，按制剂来源分类第一代:动物胰岛素，猪/牛胰岛素第二代:人胰岛素第三代:人胰岛素类似物按作用时间分类短效胰岛素:常规胰岛素中效胰岛素:低精蛋白锌胰岛素长效胰岛素:精蛋白锌胰岛素超长效胰岛素:甘精胰岛素，地特胰岛素按效用特点分类餐时胰岛素，基础胰岛素，预混胰岛素根据不同剂型的胰岛素药物起效时间，作用时间长短来决定胰岛素的作用性质。因此，胰岛素的注射时间决定着胰岛素的作用效果。
胰岛素的注射时间通常为餐前15-30min注射，为了留出胰岛素吸收和发挥降糖效果的时间，但不是所有的胰岛素都要餐前注射。
速效胰岛素发挥作用快，又称餐时胰岛素，可以餐前或餐后立即注射。超长效胰岛素有长效和平稳的特点，可以替代基础胰岛素，一般睡前30-60min注射，或一天的固定时间注射，与进餐时间无关。
预混胰岛素为两种胰岛素的混合，即短效胰岛素和中效胰岛素的混合，具有中效胰岛素和短效（速效）胰岛素的作用特点，速效胰岛素成分可有效降低餐后血糖，中效胰岛素持续缓慢释放来替代基础胰岛素作用。高预混的胰岛素类似物优泌乐50（精蛋白锌重组赖脯胰岛素50R），诺和锐50(门冬胰岛素50)，速效胰岛素含量高，一天两次皮下注射，可餐前30min或餐后立即注射。
无论注射用胰岛素为哪种使用方案，都有一个目的，使血糖控制在正常的生理血糖水平，这样可以避免或延缓糖尿病并发症的发生。
血糖参考标准空腹3.9-6.1mmol/L老年人＜7.0mmol/L餐后4.4-7.8mmol/L老年人＜10.0mmol/L
吃完饭就犯困是什么原因怎么解决
吃饱了就犯困，这一现象主要是体现在中午，但不是每个人都是这样，只是有一部分人有这样的情况。吃饱了就犯困，事实上在我国就有个午休的存在。为什么中午犯困，究其原因，直到现在医学上都没说得清，道得明。吃饱了就犯困，我认为还是取决于一个人晚上的睡眠时间是否足夠？一个正常成人每晚的睡眠时间不底于8小时，即晚上22点至早晨6点，学生是九小时，即晚上21点至早晨6点。现实上，有部分人因一天的工作量及晚上室内室外活动，很难做到标准时间的睡眠，从而引起第.二天中午犯困，即是你不吃饱也会犯困的。于是，天天晚上短时睡眠，应该是形成了中午犯困的主要原因吧。
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