老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚上吃的不会长胖的零食可以推荐一下吗和建议晚上吃啥不胖的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚上吃的不会长胖的零食可以推荐一下吗以及建议晚上吃啥不胖的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚餐吃什么好呢，能代替主食的那种
#减肥大实话##悟空问答#晚餐吃什么好呢，能代替主食的那种？话说不吃晚饭是很多人常常采用的减肥方法，最大的问题是，刚开始一段时间似乎有点效果，减掉这么几斤，然后自己就会发现，体重不动了，稍微一吃，马上报复性反弹，且一定弹的比原来还胖。
其实，道理说过很多回了。#减肥大实话##悟空问答#朋友们，如何减肥啊，不吃饭饿的瘦了10多斤，算减肥方法吗？少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？这个问题好像回答过，已经不新鲜了。这样的方法，短期的体重下降多归功于饥饿，掉的体重，往往是肌肉多于脂肪，所以，很快就会反弹回来，且容易因骨骼肌消耗造成状态下降，抵抗力下降等。减肥和吃好不矛盾。
所以，不建议大家不吃晚饭减肥，我这里有两个小技巧：第一，试试把午饭的三分之一挪出来晚饭吃；第二，试试用玉米或土豆适当替代主食，并且控制一下晚上的油盐摄入。提醒一下，有些人空腹吃红薯等薯类会烧心，自己要酌情。
晚餐几点吃减肥最有效
减肥不仅仅是晚餐的问题。
您现在的问题是“晚餐几点吃减肥最有效”，那么很显然，对您来时候，晚餐对减肥非常重要，在您的意识中，吃晚餐的早或晚对减肥有着重要的影响。
晚餐对减肥确实非常重要！您认为的都是对的。那么我们就您提出的问题做一个回答：
1、尽量在睡前3-4小时内吃完晚饭。比如说您是晚上10点睡觉，那么晚饭安排在6-7点就比较合适。
如果您是晚上11点睡觉，那么晚饭要在8点钟之前吃完。
从最简单的角度理解就是，食物进入体内，大概需要3-4个小时才能消化，睡前活动角度，这样有利于热量的消耗，减少热量的摄入。
2、除了晚饭，更重要的要考虑一天总的热量摄入。晚饭确实很重要，但是更重要的是全天的热量总摄入。
从“摄入的热量<消耗的热量”这个基本的减肥原理出发，晚饭只占了全天热量总摄入的一部分，在尽可能的增加晚上的热量消耗的同时，我们更要控制、调整全天其他时间段的热量摄入和热量消耗。
3、结言。如果减肥只是晚餐的问题，亦或是减肥只是吃饭的问题，那么减肥就不会那么难了!
当然，处于减肥的不同阶段对减肥的理解会不同，这些都没有错。
除了饮食和运动，减肥更重要的是一种信念的问题。
你减肥的意愿究竟有多强烈？
你为什么减肥？
这些减肥的动因和瘦身的渴望远远要比饮食和运动重要得多。
搞不清楚这些，即便你开始“少吃多动”，可能最终的结果也是“我曾经瘦过”！
我是天星妈，祝您减肥成功！减肥的人晚上吃什么比较好没时间去搞什么营养搭配
想要减肥特简单就是要管住自己的嘴，晚上不光是吃的上面要控制，而且还要运动，没有运动量座着就发胖挺押韵的哈，晚上建议清淡的，不要吃饭，饭的热量高不消化，吃黄瓜，或者是西红柿，或者苹果或者纯奶一杯，
量不要多哦，大概自己感觉差不多就好，曾经我们的你一个领导，晚上不吃饭，每晚就吃西红柿。而且每晚坚持散步，一个月瘦了20斤，一点都没夸张哦，减肥千万不要吃减肥药，只要是药物减肥都不行。反弹起来更夸张。记得管住嘴的同时也要运动，运动量大吃的少，瘦的就快啦！希望我的回答让你满意。
晚上吃的不会长胖的零食可以推荐一下吗
谢谢邀请！下面是我个人看法，希望可以给你提供参考。
题主说的晚上可以吃且不会长胖的零食是有很多，主要就是素食。没有油腻，高热量，高脂肪含量的东西。膨化食品的话油腻不建议吃，肉类的话也不建议，鱼类小零食礼包可以吃，豆制品类的零食也可以。还有素菜类零食，水果类果干零食都是可以吃的。晚上想吃零食又不长肉还要把控好时间，最好睡觉5-7点，睡觉??前就不要吃零食了。
其实楼主如果说晚上不想吃零食，又不想长肉的话。晚饭可以喝点粥，面条什么的。然后吃点水果，既营养又不长肉。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
