大家好，关于晚上大便好还是早晨大便好，各有什么好处很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议晚上排便的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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人排大便有没有最佳时间
谢谢邀请。人排大便有没有最佳时间？我的回答是有，最佳时间是早晨5-7点左右。此时排便排出体内毒素排空肠道，利于新的一天的新陈代谢。但是，也不必刻意强求一天内什么时候排便，有了便意即刻排出最好，没有便意也不要强蹲。早晨起来排不出大便，就是说此时没有任何便意，那是自身生物钟没有形成规律，没有给出排便信号，此时要根据自身实际情况而定。排便不是排尿，想啥时候排多少会能排出。早晨蹲厕所时间最好不要超过5分钟，排不出来大便久蹲会产生痔疮甚至脱肛等，有痔疮的朋友还会加重病情甚至引起出血等倾向。最好有“一丝便意”则及时如厕。所以，平时养成良好的排便习惯非常重要，这需要体内生物钟有良好的状态。
为了培养体内生物钟的定时定点，首先要有规律的生活习惯。比如你的饮食要达到一定的“量”，怕胖节食者怎么会形成大便；要多吃富含纤维素的食物，这类食材最容易促进肠胃蠕动，食物残渣较粗，大便也不宜干结；要适度运动，运动会强健脾胃功能、促进新陈代谢；要多喝水，正常人每天保证在2500毫升左右，因为水是肠蠕动的“润滑剂”。早上醒来最好先揉腹10-15分钟，之后起床喝一大杯温水或者淡蜂蜜水，在室内外活动一下，会马上产生便意。这些生活的细节不可忽视，只有做好了利于肠胃蠕动的“功课”，养成每天早晨按时排便的习惯就不是问题。如果大便没运行到“指定位置”，你硬蹲也没有什么用，是不是这个道理。
其实好多人的肛肠疾病都是“蹲出来的”，拿个手机、拿本书往厕所上一蹲就是小半天。我家有个亲戚就是这样，她要是上厕所没一个小时左右时间就不出来，不知道这种蹲法是不是一种享受。其实上午排便就好，早晨没有便意，可以吃了早餐以后1-2小时再排便，这也是非常不错的排便时间。这样，吃进去的食物促使昨天的食物残渣排出，其实只要一天之内按时排便，我认为就不会让食物残渣形成的毒素在体内储留。但是不要2-3天排便一次，那样毒素堆积真就会影响身体健康了。
如果大便干燥干结，你可以试试下面几个小方法：
一、把红薯、土豆、芋头当早餐主食吃，同时也要多吃水果蔬菜。
二、马齿苋煮水喝，或者吃菜。
三、老陈醋加蜂蜜各一勺，温水300毫升左右冲饮。
四、早晨空腹吃一个苹果。
以上是亲吻生活—爱欣的生活体验和个人建议，供大家参考。
排便的最佳时间是什么时候
我是小影大夫。什么时候排便是最好的？排便没有最佳时间，我想没有谁是想排便了，却忍着一定要等到哪个所谓的最佳时间才去厕所。大多数人认为早上排便是最好的。但是排便也不在于什么最佳的时间，而在于排便的习惯、性状和颜色有无异常，并且排便时，要多注意观察这些改变，及时了解胃肠道病变，才能及早发现消化系统的问题。
排便次数正常来说每周大便次数应不少于三次，否则为便秘。每天大便不能多于三次，否则为腹泻。便秘和腹泻就像两个冤家的兄弟，一个是粪便硬结在结肠无法排出，一个是胃肠道蠕动太快，在肠道中呆的时间不够长就排了出来。
次数太多和太少都不好。也不要求每天都一定要有排便，只要养成了自己的习惯和规律，那么就是健康的。
长期便秘和腹泻都不好，腹泻和便秘的交替出现，要警惕肠癌的发生。
排便时间排便时间并没有统一的说法，只要是自己的习惯，就是健康的。
有人习惯于晨起排便，认为一天的食物经过消化吸收后，在结肠残留了一个晚上，正好晨起的时候排掉，可以减轻胃肠的负担，还可以增加胃肠道蠕动，增加食欲。所以有人认为晨起排便是最佳的，也确实有很多朋友是晨起排便，晚上又再一次排便。
排便的时间可以慢慢养成，比如想要每天早上都排便，那么早上起床后到卫生间蹲一蹲，慢慢的，每天一到那个点，自然的就想要去上厕所了。
当然，如果是习惯于其他时间排便，也是没有问题的，比如有些人习惯了中午午饭后排便或者晚上排便，不用去特意要求自己的习惯跟别人一样。只要便意来了，就可以去厕所。
排便的重点是要观察粪便的性状，只要是软、黄的，不干结不稀烂，不带血，不变黑，都是没问题的。有朋友说，难道上完厕所还要去看一眼便便吗？????。能这样就最好了。
长期腹泻与便秘交替、大便带血、变细、无明显诱因出现体重下降，是肠癌的特征信号。
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晚上大便好还是早晨大便好，各有什么好处
当然是早上五点至七点，中医的子午流注十二时辰养生法，是一套完成的养生体系，是人与自然和谐相处的根本，健康长寿的朋友都要掌握，古人长寿秘诀“要想长寿需肠中无屎。”卯时:这个时候是大肠经当令，应该正常地排便，把垃圾毒素排出来，要养成早上排便的习惯，即是没有，在这个时辰也应该去蹲坑习惯养成就不便秘。
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