大家好，今天来为大家解答马上过年了，年前有没有必要减减肥，为什么这个问题的一些问题点，包括过年前不建议减肥吗知乎也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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我太胖了，希望在过年前瘦下来，有没有什么好办法
管住嘴，晚饭可以少吃或不吃。给自己规定好时间表，除了工作以外。安排好自己的作息，可以慢跑，跳绳，勤动少坐。坚持不懈，严格要求自己。每天跑步二小时，跳绳一至二小时。当然也可跳舞，平时买点泽泻泡水喝。配合锻炼，减肥不是问题。不提倡吃减肥药，对身体有负作用。如果你以上坚持不住，可以找份体力活做。一年让你减掉三十斤不是梦。
如何在过年前健康的瘦下30-40斤
看了一下日历，现在离过年还有50多天，如果有人能在50多天内让你健康的减掉30-40斤体重，的确是大神。替你算了一下体重指数，值是28.01，按照《2016中国居民膳食指南》分类，属于肥胖。你的理想体重应该是173—105=68公斤，比理想体重多了16公斤，以后有成为三高病人的风险，现在的确需要减肥，但达到减肥目标时间要延长。健康减肥每年最多减体重的10%，减重过快，容易出现贫血、月经不调等问题。你可以用一年时间减体重8.5公斤，两年时间减体重16公斤，就能达到标准体重。
另外你介绍自己是在家带宝宝的妈妈，而且还晒出了减肥餐，减肥餐搭配的非常好。不知道你是否还在哺乳期，所以，打算给你两个建议。
如果你现在是哺乳期建议你继续母乳喂养，最好持续到宝宝2岁或更长时间。母乳喂养一年，可以帮你减重10斤左右，是非常有效、利于母子健康的减肥方法。母乳喂养的同时，可以继续你现在的食谱，但还要加上肉类、鱼、蛋、豆制品及奶类等蛋白质类食物。具体讲，
每天要吃够2-3两瘦肉，选择鸡胸肉、瘦牛肉等脂肪含量少的瘦肉类；
每天一个鸡蛋，做成水煮蛋、荷包蛋，少油炒鸡蛋，不能是油煎鸡蛋；
每天喝500ml低脂牛奶；
每天吃2、3两豆制品；
主食可以选择喝杂粮粥、蒸红薯；
每天吃水果200克；
多吃蔬菜；
喝少油、清淡汤水，多喝水。
如果你现在不哺乳可以继续吃现在的减肥餐，少吃主食是对的；
每天再加瘦肉、鱼肉及蛋类共2两；
每天300ml低脂牛奶；
每天吃1、2两豆制品；
每天吃200克水果；
多吃蔬菜；
每天饮水1500-1700ml；
因为你是在家照看宝宝，可能会辛苦一些，如果因为少吃东西而出现低血糖、头晕等现象，需要喝点糖水，暂时多吃点主食，症状缓解后，咨询一下医生，如无其它问题，可以继续吃减肥餐。有时候依靠意志力减肥不太容易坚持，你也可以报名参加靠谱的减肥班，例如我们大连营养师俱乐部马上要开的网络减肥训练营，有专业的营养师带队，给大家提供专业的个性化减肥食谱，并监督大家的减重情况，不吃任何保健品、代餐。而且通过参加减肥训练营你也会养成健康的饮食习惯，认识许多小伙伴，能得到同伴的支持，这是自己闷头减肥收获不到的。
作者简介
孙玉红
副主任护师
二级公共营养师
二级心理咨询师
中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师
哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员
过年期间先大吃大喝，再节食减肥，靠谱吗
过年期间虽然不可避免大吃大喝，但是最好也不要吃的太任性，过于依着自己的欲望随便吃，就算过完年再控制饮食也会有很大压力，脂肪吃上来容易减下去难得很，毕竟管住嘴不是一天两天就能实现的。
比如你爱吃高热量的食物，减脂肯定要控制不能吃，但是可以做到说不吃就能控制长期不吃吗？从经常吃到想吃、而少吃，再到不太想、很偶尔的吃，这都需要过程、需要时间。
所以减脂还需要自己端正态度，没有原则很难坚持下去，过年期间吃饭可以选择一些不太容易发胖的食物，少吃一些高热量食物，起码先控制住不要涨太多体重，过完年再严格执行减肥计划。
饭菜虽然自己不能控制，不过嘴巴是自己能控制的吧。少吃精米细面、少吃糖、少吃油，多吃蔬菜、多吃瘦肉、多吃清淡食物，不要吃太撑，不饿就行了。
春节放假也可以约家人朋友去户外活动一下，滑雪、爬山、周边游玩，也算是增加了消耗使脂肪不那么容易囤积，真正想做的人都是默不作声从当下开始的，有拖延症的人也必不可免会有三分钟热度，希望您属于前者。
马上过年了，年前有没有必要减减肥，为什么
谢谢邀请，至于减肥这个话题，而且还是年前减肥的话题，不知道别人咋想，我是做不到了，也没必要做哈哈，年前是放松心情吃好的玩好的，好吃的肯定很多啊，过年去减肥看着好吃的不吃那就是一种煎熬，也是束缚自己的一种方式，想要减肥过完年再说吧，不要捡到过年这个时候去做这件事情。再就是爱美的女孩都在意自己的身材，平时健康合理饮食多锻炼也是能减肥的，没必要过年给自己添堵是吧？
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