大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女性的胸通过健身可以练大吗的问题，以及和女人为什么不建议练肌肉的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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女性的胸通过健身可以练大吗
女性朋友可以通过运动胸部变得更饱满，不松驰下垂。变得饱满穿内衣比较挺拔，看起来是不是变大了。做俯卧撑，举哑铃，引体向上等运动，可以适当的做些按摩，可以促进气血通畅，使胸部更紧质
女生喜欢肌肉男多些，还是有些肉的多些呢
女生喜欢肌肉男多些，还是有些肉的多些呢？“穿衣显瘦，脱了有肉”，大多女生喜欢的是有着精细肌肉线条的男生。就体形而言，脂肪偏多者，不仅影响形象，还影响健康；块头很大者，容易让女生心恐惧。相对而言，有着倒三角身材，整体匀称，肌肉线条明晰的男生，更受女生喜欢。对于男生而言，练出倒三角身材和一定程度的肌肉线条，前期应以慢跑、动感单车等有氧训练为主有效减脂，把体脂率减到15%左右后，转为各种力量训练为主增肌塑形。打造倒三角或者整体匀称的身材，在坚持科学训练和有效训练的情况下，至少需要三年左右的时间；保持相应的身材，拥有明晰的肌肉线条，则还应坚持力量训练。男生坚持训练，不管是打造和保持良好的身材，还是拥有和保持明晰的肌肉线条，对于男生而言，都有着积极的意义；因为就过程而言，不仅可以拥有良好的体质和好看的体形，也是拥有充实的生活，积极的人生。为什么有些女生腿细还没有肌肉
说真的，这种并不值得特别艳羡。
最理想的腿型是腿细，还有肌肉，基本上名模都是这样的腿部线条
其它的腿粗是因为懒，堆积了脂肪
腿细又没肌肉除非是年轻代谢高，否则都或多或少有腿部肌肉轻度萎缩的情况发生。
我们都知道一个状况
比如说一个人腿受伤了，需要卧床几个月休养
那么这几个月期间，此人的两条腿粗细会出现差距
受伤的腿通常会细好几圈
这就是你所说的腿细又没肌肉的状态，就是因为缺乏运动锻炼，肌肉纤维中的蛋白质流失，造成的肌肉萎缩。
很多节食瘦下来的女生，其实就是这种情况，只是程度略轻而已。
例如有名的主持人鲁豫，就是这种腿
从她的头身比例可以看的出来
她的瘦就不是非常良性的，腿很细，但是没有线条可言。
排除身体存在问题的情况，这一定是营养不良所致。
这一类身材，也叫做“瘦胖子”，也就是隐形肥胖。
就是说目前看来尽管很瘦
但是由于其肌肉含量非常少，基础代谢非常低，因此在到达一定的年龄，或者增加食量的情况下，体重飙升的速度是令人发指的。
并不可取。
反观大部分一线模特的腿型，必然是细，而且肌肉含量合适的
这是维秘模特的体型状态
同样的，在动态下这种腿的步履是稳健有力的
和节食出来的麻杆身材弱不禁风的状态有天壤之别。
这样的腿型穿上裤装的视觉效果也是非常出众，原因就在于不但腿部粗细刚好，而且有合适的肌肉曲线修饰身材。
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那么，健康又好看的腿型是怎么炼成的呢？
其实要非常非常努力。
包括各种有氧训练以及器械训练都是必不可少的。
下边给出几个最基本的徒手练腿动作
这都是维秘模特的训练图哦！请需要的女生且练且珍惜
1.徒手半蹲
这个动作比深蹲的臀位略浅
但是在下蹲后会有几个起伏的动作
重点训练位置是大腿的前侧
假如希望可以练到臀部的话，可以蹲的更深一些。
2.徒手弓步
重心略向前，同时和上边动作一样在最低位起伏几次后再站起
后脚的脚尖落地，而不是全脚掌
这个动作对臀腿都会有训练效果
3.半蹲侧步
半蹲，然后单腿向后伸直
用脚尖划过你能触及到的两侧最边缘位置
这个动作可以训练到大腿根部，大腿的内外两侧以及臀部
4.半蹲轻点
半蹲，保持身体稳定
然后单腿向侧前方伸出，脚尖点地
慢慢抬腿再慢慢放下，并且慢慢把腿收回
这个动作主要训练肌肉的控制力，以及身体的协调性。
希望有帮到你。
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关于女性的胸通过健身可以练大吗和女人为什么不建议练肌肉的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
