为什么艾灸后，每晚三点钟睡不着

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么艾灸后，每晚三点钟睡不着和为什么不建议打坐艾灸垫的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么艾灸后，每晚三点钟睡不着以及为什么不建议打坐艾灸垫的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么艾灸后，每晚三点钟睡不着
2. 雾天能进行艾灸吗为什么
3. 为什么我跳了两个月的操，晚上也不敢吃东西，体重一直不掉呢
4. 中老年却拥有一副好身材是什么感觉

为什么艾灸后，每晚三点钟睡不着

艾灸尽量选择白天做。晚上天黑之后太阳落山，尽量不要做艾灸，做艾灸之后产生失眠和亢奋的现象，这你要再做灸的时候要看灸感是不是往腿上走，往下走。如果灸感的气往上走，就会容易产生失眠，睡不着的状态。这样你就要通下焦。把灸感的气往下引。这样可以就会睡个好觉了。如果选择在某个时间点睡不着，有可能是那个时间点的脏器的灸后的排病反应。这样只要你经络通畅，这样的症状持续几天，继续灸，自然而然就消失了。

雾天能进行艾灸吗为什么

这是我前几天拍了我们湖北蕲春的大雾，能见度不足50米。

用肉眼能看到空气中的水雾，可见这个雾有多大。

而本人是非常爱好艾灸的，基本上每天都会在艾灸。

所以不管天晴下雨，都会有了艾灸。

那么大雾天是不影响艾灸的。

艾灸我们主要是，喝醉酒，吃的太饱太撑。晚上熬夜没睡好这一类的问题，不能艾灸。

艾灸之后我们不能喝凉水不能马上洗澡吹空调游泳保养

所以艾灸和雾天是没有多大关系的！

但是雾天艾灸，我们要注意它的灸后保养事项。

因为起雾之后空气中的水分非常大，而我们呼吸的时候，空气中的水气会吸到我们肚子里去。

所以艾灸之后不要立刻到室外活动，我们的脸鼻子嘴巴会接触到过多的湿气。

这影响艾灸的效果。

同时打霜的天气，下雨的天气，下雪的天气是一样的。

都是因为艾灸之后室内外温差大，而对身体的刺激。

注意对身体进行保养，防止感冒。

我们在艾灸的时候，毛孔是张开的，血液循环是加快的。迅速到室外，寒冷的湿气，寒气顺着毛孔进到身体。这个时候反而是把大门打开，让贼邪大摇大摆，没有阻挡的进来。

失去了抵抗外界的屏障。所以我们艾灸之后不能立刻到室外，一定要在室内静坐一会儿，让毛孔自然的关闭。则抵抗自然界风寒湿邪对人体的危害。

这是下雨下雪，寒冷的天气，大雾天，艾灸需要注意的事项。

回答完毕，我是老吴蕲艾，专注蕲艾种植加工，艾灸文化公益传播！

为什么我跳了两个月的操，晚上也不敢吃东西，体重一直不掉呢

也许我的回答可能颠覆你的认知。减肥跟运动量，关系真不大。

作为曾经一个月瘦了二十斤，从150瘦到130以下的人，我觉得有资格回答你的问题

关系最大的就是吃。

首先减肥第一误区，那就是饥饿，一顿不吃饭，或者一天两顿不吃，要么就是三餐吃得很少。

那么说下为什么是最大的误区。

因为人的身体是有条件作用的，你越少吃饭，你的身体就越需要保证你生命所需要的能量，因为他要防止你缺少能量饿死。

那么当你进食的时候，他就会尽可能地将能量转化为脂肪储存在你的身体里。

这就是饥饿，尤其是一天吃的很少，如此保持一阵子，是瘦的很快，但是一旦正常饮食，哪怕就是一顿饭，就能反弹的很恐怖的原因。

那么正确的减肥应该是七分吃，三分运动。

也就是少吃油炸，多油多糖，多碳水的食物。

同时控制食物的摄入量。

比如平常吃饭一个馒头，慢慢变成四分之三，二分之一。

然后是菜，从一碗变成三分之二，或者说二分之一。、

他是有个循序渐进的过程，也是你身体适应的过程。

最开始减饭量的时候会饿，可以多吃瘦肉，瘦肉不含碳水脂肪含量也少，还好抗饿。

其次是运动，但是运动消耗的量，比如你跑一个小时两小时，消耗的能量，都不如你平时喝瓶饮料奶茶的多。

减肥其实脂肪就像蓄水池，进来的水管要比出去的水管粗两倍。所以我们最先要做的事慢慢减少进水管能量的摄入，然后慢慢增加出去水的消耗量。

很多人真正减不下来的原因，一个是错误饮食，一个就是坚持不下来。

奥对了，一定要饭后一两个小时以后运动，运动完如果饿的快，可以吃点牛肉干，切记别在吃饭或者吃水果。

水果是重点！果糖很高，很容易发胖

中老年却拥有一副好身材是什么感觉

我今年57岁，实事求是地说，这个年龄的我身材保持得还算不错。

1.简单描述一下我的身材。

我身高162厘米，体重110斤，按身高体重比算是比较匀称。身材好不止是个头高，体型瘦，还得体态好，身姿挺拔才行。

我属于上半身比较瘦，往后背一摸，摸到的不是脊骨就是是肋骨，锁骨比较明显，背薄肉少，夏天穿着无领的衣服，就显得特别瘦。

我腰细臀大，以至于我以前都很少穿裤装，春夏秋冬都穿裙子，遮挡住臀大的所谓的缺点，显出腰细的优点。我因为臀大以前不敢穿裤装，怕别人在后面议论，特别不好意思。其实臀大是女人的优点，穿衣有型，臀部不显的女人穿衣还真不好看。

现在退休后穿衣就以舒服为主，没有特殊场合就穿休闲装，我认为只要身材好，穿什么衣服都能穿出特色。

我身姿特别挺拔，没有一点含胸驼背，女人的S曲线特别明显，同学都说我穿旗袍特适合，我就买了不少旗袍，穿上还真挺适合，平时也穿不出，就拍照时穿一穿，我头像就是旗袍照。

2.我保持良好身材的秘诀。

其实也没啥秘诀，我感觉遗传占很大因素，特别是在身材形体上。我母亲年轻时就是体形非常好，一直到70多岁才开始逐渐发福，我姐现在65岁了，身材还是那么苗条，她还爱好打太极，整个人一看就是年轻态。

遗传是一部分，自己后天也需要持之以恒的保养。不运动不控制饮食也会发胖的，不做修身训练，不养成良好的站姿、坐姿，即使身体再瘦也不优雅。

所以平时还是要控制饮食的，不吃或少吃高糖高脂肪的食品，不要暴饮暴食，吃得太饱。多运动，我爱好打乒乓球，上班时总和同事们切磋球艺。退休后受条件限制，打的时候少了，我就坚持每天散步，一天一万来步。我有时练练瑜伽、站桩，这些都为的是形体训练，在平时养成很好的站姿、坐姿，习惯成自然，会对身材的挺拔起到很好的效果。

3.拥有一副好身材给我带来的感觉。

首先，提升了我的自信心。到哪里办个事我都自信满满，说话从容淡定，举止优雅得体。一个人对另一个人的印象一定是从外表开始的。杨澜曾说过：没有人会通过你邋遢的外表去看你的内在。出门在外办事，你的外在形象就是你的名片，运用好这张名片再加上内在的睿智、涵养，增加了你办事成功的概率。

其次，让我的心情很愉悦。在单位活动时拍个集体照，和同学闺蜜出去游玩美拍，看着自己的靓照心情自然美滋滋的。走在街上看到别人瞅你时羡慕的目光，心里也感到很得意。有人会说你这人太虚荣了，我回敬一句，别说违心话还是说实话吧。当然心里的美滋滋、得意只是心里的微波荡漾，是不会表现出来的，咱还没有那么肤浅。

再次，表明我的身体很健康。没有好身体哪来的好身材，病态的瘦和健康的苗条有着天壤之别。大家知道东施效颦吧，美是学不来的，越学越丑。在保养身材的同时把身体也调养得健康了。像不要暴饮暴食、不吃高脂肪、高糖的食品，吃饭八分饱都是健康的饮食习惯。修炼体态，瑜伽、站桩等都是锻炼身体，增强体质的运动项目。在保养修炼身材的同时让自己的身体更健康了。

写在最后：中老年人有一副好身材是什么感觉？我在上面阐述得非常清楚了，当然这只是代表我自己的观点。随着年龄的增长，衰老是自然规律，谁也抗拒不了，我们能做到的就是坚持自律，保证健康的生活方式，推迟延缓衰老的进程。韶华已逝，青春不再，我们唯有保持一个乐观的心态，积极阳光的面对生活，快乐健康的度过余生的每一天，眼里有光，岁月不老。（网图侵删）

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