大家好，关于为什么说雾中跑步害多利少很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于雾霾天为什么不建议跑步的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么有人认为早晨有大雾不适合跑步什么时候适合跑步呢
谢邀:大雾与雾霾是有区别的，雾霾的天气更差(雾霾是大雾中夹杂着污染物)，早晨跑步遇到大雾极不安全以及空气中的潮湿影响着身体健康，遇到雾霾还须戴上口罩，全身遮盖着严密，不但防安全事故，防潮湿侵入还要防污染和细菌感染，所以，这样的天气最好呆在家或雾霾散尽才外出。
为什么雾霾反而不限行
第一点，因为雾霾多日不散，一些地方在2019年最后一周推出限行方案，有点想取得环境治理政绩的嫌疑。
大家想一下，国家每年都会对每个城市的环境治理情况进行评比，其中一项就是一年的好天气情况，也就是污染指数。
一年快结束了，各项统计该来了，有些地方看到近日天气突然雾霾严重，立即采取限行举措。
第二，治理环境污染是一项综合性工作，汽车尾气排放只是一个源头，限行措施也许起到一定的作用。
对于各地来说，要想彻底治理雾霾，必须采取，多种措施，针对各行各业开展专项治理，其中包括重污染行业。
第三，有些地方的现行措施，有点儿不太人性化。
像有些城市，当天宣布，下午宣布限行举措或几个小时之后就立即执行。这显然有点儿违背常理。
为什么说雾中跑步害多利少
谢谢邀请。雾中跑步的危害是挺大的。室外能见度、雾气比较大的时候，尽量留在室内，不管是跑步或者其他户外运动或者逗留。因为雾是浮悬在近地面低空里的水汽凝结物构成的,他们往往溶解了一些可溶性的有害染污物和病原微生物,吸入后容易诱发呼吸系统疾病。所以，只要在户外逗留，不管你在干嘛，对身体的危害是毋庸置疑的。
有雾时天气灰蒙蒙的，能见度比较低，根本看不清前方的道路，这个时候如果出去跑步，很难分辨前方道路的情况，就很容易发生事故，踩到或者撞到异物行人的概率就大多了。
如果早晨有雾情况下还跑步，跑后都觉得吸入大量冷空气和脏物尘埃，不利于身体的健康,有晨雾的情况下空气质量是比较差的，这个时候是不适合晨跑的
雾霾严重的时候，早晚可以出去跑步吗
一般PM2.5超过70-80以上就不适宜在外出运动了，长期在雾霾天气下运动，对肺部的伤害大于运动带来的好处。相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。上班族如何安排跑步时间？建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。老年人如何选择合适的跑步时间呢？忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。青少年跑步最佳时间青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。跑步减肥最佳时间晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
关于为什么说雾中跑步害多利少到此分享完毕，希望能帮助到您。
